Hur tar jag bort smärtsamma minnen från sinnet?

Det finns avsnitt i människors liv som markerar deras sorgliga natur.. Dessa smärtsamma minnen förhindrar utvecklingen av ett hälsosamt, lugnt och smidigt liv. Är det möjligt att radera de smärtsamma minnen från sinnet?

Vad är minnen?

Memory är ett ord som kommer från latin och vars etymologi betyder "att passera genom hjärtat". Kom ihåg är vägen genom vilken vi tänker på en viss situation inträffade tidigare.

Vad är minnen för??

Minnen tjänar till att organisera människors existens.. Utan minnen eller minnen skulle det vara omöjligt att leva. Detta skulle innebära att man måste lära sig allt igen varje ögonblick, att göra ansamling och överföring av upplevelser omöjliga.

Hur minnen lagras?

Minne lagrar minnen på olika sätt och skapar en annan uppsättning för varje typ av minne. Listan är omfattande, men det kan sägas att minnen delas mellan de som är kortsiktiga, långsiktiga och sensoriska.

Sensoriskt minne

Det är minnet som manifesteras genom sinnena.. Lagrar minnena mycket kort, som inte räcker till mer än 300 millisekunder. Efter den tiden försvinner den omedelbart om de inte blir en del av korttidsminnet..

Kortvarigt minne

När ett sensoriskt minneexperiment har valts installeras det i kortvarigt minne., Det kallas också arbetsminne. Den kan ha mellan 5 och 9 element..

Långtidsminne

Det är en som lagrar minnen på ett varaktigt sätt.. Det är där de smärtsamma minnen kvarstår.. Detta är indelat i implicit och tydligt minne..

Den första är den som håller erfarenheter omedvetet och är relaterad till att lära sig olika typer av färdigheter. Tack vare detta minne kan du utföra aktiviteter som att cykla eller köra bil..

Explicit minne är kopplat till medveten aktivitet.. Två typer av uttryckligt minne kan särskiljas: semantik och episodiskt minne. Semantik hänvisar till historiska eller vetenskapliga minnen och kunskaper om geografisk karaktär. Även människors namn lagras till exempel som ett minne i detta fält..

Episodiskt minne är där smärtsamma minnen lagras mer specifikt.. Det är här de självbiografiska avsnitten hålls, det vill säga det gör att vi kan känna igen vissa speciella fakta eller upplevelser. Till exempel lagras bröllopsdag, examen dag, en kamp eller ett starkt brott i episodiskt minne..

Vi rekommenderar att du läser: Tips för att förbättra korttidsminnet

Vi kan radera de smärtsamma minnen?

Människor genomgår smärtsamma händelser hela livet. Det är ofta möjligt att möta dessa minnen och fortsätta. Men det finns tillfällen då detta kan vara mer komplicerat. Depression eller post-traumatisk stressstörning till följd av händelser som markerar människors förflutna kan vara mycket tungt och svårt att bära..

På grund av hur minnen lagras beror de på hur minnet konsolideras. Detta studieområde tillhör neurovetenskap.

Forskning inom detta område indikerar att varje gång du återhämtar sig (kom ihåg) en viss episod blir den formbar eller instabil, vilket gör att personen kan lägga till ny information. När du lagrar detta faktum igen ändras det från originalet eller originalet.

Denna mekanism ger ett utrymme för att modifiera hur en smärtsam och traumatisk händelse formas i minnet.. I sin tur kan vi ändra de känslomässiga reaktionerna som är relaterade till den.

Negativa känslor

Psykoterapi kan också hjälpa till att motverka negativa känslor hos en person genom att tolka om fakta som orsakar smärta.. När betydelsen förändras förändras det smärtsamma faktumet. Denna information läggs till eller ersätts med annan information än den som orsakar lidande..

Det är nu möjligt att utveckla läkemedel som förhindrar inställning av smärtsamma minnen. Dessa är ämnen som hämmar produktionen av kortisol, som är det ämne som hjälper till att "fixa" smärtsamma minnen..

De flesta teorier relaterade till studien av smärtsamma minnen håller dock med om det fakta måste accepteras och vi måste hålla förutsättningen att det förflutna inte kan förändras.

Det är nödvändigt att lära av detta smärtsamma faktum. Hur stark eller traumatisk du än är, du kommer alltid att få en positiv lektion och i slutändan är det viktigt att förlåta. Att förlåta och förlåta alla fakta kan övervinnas och förbli i det förflutna..

Följ dessa råd och förlåt dig själv för de misstag du gjort tidigare.