Urininkontinens 6 naturliga alternativ för att bekämpa den

Urininkontinens är en extremt obekväm olägenhet. Består av förlust av blåsans kontroll, vilket orsakar oförmågan att hålla urin.

Dessutom orsakar urininkontinens psykologiska konsekvenser, eftersom det är svårt att veta att urinering inte kontrolleras.

För att stärka patientens självkänsla är det viktigt att alltid vara tydlig om det är det en typ av kronisk inkontinens eller om den är kortvarig, reversibel.

Oavsett denna faktor kan man försöka lindra den med hjälp av mycket användbara naturliga lösningar såsom förklaras nedan..

Fänkål te

Fänkål är en växt med diuretiska egenskaper.

Även om det kan verka motsägelsefullt att denna ingrediens hjälper till att innehålla urin, är sanningen att vad den gör är att göra förenkla handlingen att tömma urinblåsan helt varje gång du går på badrummet.

så, inget kvar som kan fly genom obekväma förluster medan du gör ansträngningar och tar längre tid att fylla på.

ingredienser

• 2 msk fänkålfrö (20 g)
• 1 glas vatten (250 ml)

beredning

• Värm vattnet och lägg till fänkålfrön när det börjar koka.
• Låt stå i 10 minuter och sil teet.
• Låt svalna innan du konsumerar. Det rekommenderas att ta en gång om dagen..

Se till att läsa: 6 tecken på att du har svårt att kontrollera urinblåsan

Hallonbladete

Hallonbladete framställs på samma sätt som fänkålte eller annat konventionellt te.

ingredienser

• 1 msk hallonblad (fröfritt)
• 1 glas vatten

beredning

• Sätt vattnet i koka och tillsätt hallonbladen.
• Vänta 10 minuter innan du silar te och dricker.
• Bör tas en gång om dagen..

Denna dryck kan hjälpa dig att stärka musklerna i området., därför kan frekvensen av urinläckage också minskas. Dessutom är bladen rika på C-vitamin, kalium och magnesium. Kalium innebär diuretiska egenskaper, så det rekommenderas för urininkontinens av flera skäl..

Lätt urininkontinens med vitlökbad

Vitlök kan också vara en bra allierad för människor som lider av urininkontinens.

ingredienser

• 1 vitlökhuvud
• Ett gäng vita hagtornblommor
• 1 liter vatten

beredning

• För att bekämpa inkontinens bör du lägga ett strimlat vitlökhuvud och en bra handfull vita hagtornblommor till en liter kokande vatten..
• När lösningen är mycket varm, häll vätskan och häll i badet för att bada med detta vatten en gång om dagen..
• Dessa bad bör åtföljas av teer som fänkål eller hallon som nämns ovan.

Med blad av björndruva

Bladet av björndruva Du kan hitta i alla växtbaserade butiker kan också vara till hjälp. I det här fallet är dess höga innehåll av flavonoider ger diuretiska egenskaper. Det är lämpligt att ta det som te.

ingredienser

• 1 msk björnbärsblad (10 g)
• 1 liter vatten

beredning

• Lägg till en matsked av bearberryblad för varje liter vatten för te..
• Ta en kopp te detta var tredje timme. Högst fyra eller fem koppar om dagen.

Anmärkning: Vid njurproblem eller inflammation är konsumtionen av detta läkemedel helt kontraindicerat och bör väljas för något annat.

Varmvattenövningar

prova att stärka dina muskler är en annan nyckel till att förbättra urininkontinens.

Vad ska jag göra?

• För att göra detta, fyll ett badkar med varmt vatten och sätt dig ner. Börja sammandraga alla muskler i könsområdet i fem sekunder och upprepa övningen..
• Vila i ungefär tio sekunder och kontrakt igen.
• Upprepa övningen i vatten upp till totalt 10 gånger. Det är möjligt att musklerna smått kommer att få styrka och det gör att förlusterna inte blir så frekventa.

Praxis som kan hjälpa dig

Vissa övningar, som att ligga på ryggen med knänna böjda och fötterna lätt isär, gör att du kan få rektum, urinröret och, för kvinnor, också slidan..

Håll området sammandraget och räkna långsamt till tre.

Fortsätt denna enkla övning långsamt släpper spänningen på musklerna och upprepa denna process fem till tio gånger.

Detta är en övning som måste åtföljas av bekväm, till och med andning som inte tillåter dig att spänna din mage, lår eller skinkmuskler. Kontrollera buken med handen för att se om magsområdet är avslappnat och inte skjuter fel område.

Alla dessa tips kan hjälpa dig att minska din urininkontinens, men helst bör du konsultera en läkare för att veta och behandla orsaken och konsekvenserna av detta problem..

Förbättra ditt sexliv och förhindra urininkontinens med Kegel-övningar