Naturliga magnesiumrika infusioner

Vitt te är en källa till magnesium och har även fler antioxidanter än grönt te, även om det inte är så välkänt..

Tror du att du lider av magnesiumbrist? Du vet förmodligen inte, eftersom bristen på detta mineral som är så viktigt för kroppen inte brukar visas i de vanliga blodproverna..

Detta bör helt klart inte vara så, eftersom magnesium är ett viktigt element; reglering av cellernas elektriska stabilitet.

Du kan ha mycket frekvent huvudvärk, ledvärk och oförklarlig trötthet under flera veckor..

Vad kan du göra? Om din läkare inte har kunnat förklara orsaken till detta tillstånd kan det vara dags att öka din magnesiumdos..

Du kan alltid rådfråga din läkare om du behöver ta magnesiumtillskott, som vanligtvis säljs på apotek..

Dessutom skulle det också vara lämpligt att förbättra din diet genom att använda naturliga livsmedel eller växter som är rika på detta mineral..

I dag, i vårt utrymme, kommer vi att ange vad som är de två bästa naturliga infusionerna du bör ta för att förbättra din magnesiumnivå.. Kom igen?

Hur man säger om jag har ett magnesiumunderskott?

Innan du anger vilka två infusioner du ska inkludera i din kost är det viktigt att vet hur man först identifierar om det finns ett magnesiumunderskott.

Eftersom, som vi nämnde tidigare, vanligtvis visas detta underskott inte på undersökningen, så du måste vara medveten om dina symtom och besluta om du ska öka doserna av detta mineral eller inte..

Så var uppmärksam på följande symtom:

• Fysisk och mental trötthet som sträcker sig i över en månad. Det är inte en punktlig sak, utan en trötthet som blir vanlig i vardagen..
• Brist på koncentration.
• Huvudvärk minst 15 dagar i månaden.
• Axlar, nacke och övre ryggsmärta och spänningar.
• Vätskeretention.
• Ihållande fästingar under ögonen.
• Irritation, mycket orolig, utan uppenbar anledning.
• Sömnproblem. Ibland med sömnlöshet och ibland en obekväm dåsighet.

Ta reda på vad som är de två bästa magnesiumrika infusionerna.

Läs mer: 3 skäl att inkludera magnesium i maten

1. Rooibos te

Det kallas också magiskt te. Anledningen? Rooibos te är en naturlig, magnesiumfri dryck som inte innehåller någon tein, vilket gör den idealisk för alla, inklusive pojkar och hypertensiva..

Dessutom har den en utsökt fruktig smak som går bra när som helst..

Vill du veta allt som rooibost te kan göra för dig ?

• Det är den rikaste naturliga växten i magnesium.
• Dessutom har den ett högt innehåll av zink, järn, koppar, kalium, mangan, fluor, vitamin E, vitamin C och flavonoider..
• Det kallas också en sportsdryck på grund av dess förmåga att återställa mineralsalter som förlorats under träning eller fysisk ansträngning. Det är underbart.
• Stärker ben och tänder.
• Gynnar matsmältningen.
• Fungerar som en bra antihistamin i allergifall.
• Lindrar halsont och inflammation i munnen.
• Det är ett utmärkt diuretikum, perfekt för att avgifta kroppen..

Läs mer: 6 livsmedel för att öka magnesium i kosten

Hur förbereder jag mitt rooiboste?

ingredienser

• Ett glas vatten (200 ml).
• 1 grunt tesked rooibos (3 g).
• En honungsked (25 g).

beredning

• Värm först glaset vatten.
• Kom ihåg att för att få ut så mycket som möjligt av egenskaperna hos infusioner är det alltid bäst att göra dem i en behållare som inte är aluminium. Keramik eller lera respekterar bättre sammansättningen av naturliga växter.
• När vattnet blir väldigt varmt, tillsätt rooiboste-te och låt det koka i 15 minuter.
• Efter denna tid, stäng av värmen och låt stå i ytterligare 5 minuter..
• Välj din favoritkopp och tillsätt en honungsked.

Delicious! Kan tas mellan två och tre koppar om dagen.

2. Vitt te

Vitt te är en glädje för sinnen, smak och hälsa. Det är faktiskt ganska nyfiken på att det inte är väl känt trots dess stora fördelar och är en av de rikaste antioxidantinfusionerna, ännu mer än grönt te..

Dessutom är det höga innehållet av innehållande mineraler såsom magnesium anmärkningsvärt. men, känner också till dessa andra aspekter som kommer att övertyga att inkludera det läckra vitt te i kosten.

• Vitt te skyddar och reglerar lipidproduktionen, så det används ofta i viktminskningsdieter..
• Reglerar kolesterol och förhindrar också ökningen av så kallad dåligt kolesterol eller LDL.
• Skyddar tänderna från håligheter.
• Förbättrar trötthet, förfall och missnöje eftersom det fungerar som en god energizer.
• Vitt te är hälften så starkt som grönt te, därför är dess biverkningar mindre.
• Det är en av naturens mest potenta antioxidanter och har fyra gånger fler polyfenoler och katekiner än grönt te. Därför idealisk för att bekämpa tidigt åldrande.

Hur förbereder jag mitt vitt te?

ingredienser

• Ett glas vatten (200 ml).
• 1 grunt tesked vitt te (3 g).
• 1 msk honung (2 g).

beredning

• Lägg först till att värma glaset vatten.
• När det börjar koka, tillsätt vitt te och sjuda i 15 minuter.
• Strax efter denna tid, låt stå i några minuter och servera med lite honung.
• Det är möjligt att dricka två koppar om dagen.