Mint- och anisinfusion för att lindra flatulens

Om vi ​​vill lindra uppblåsthet måste vi använda växtbaserade naturläkemedel med karminativa egenskaper. Bland dem sticker mynta och anis ut. Dessa medicinalväxter är viktiga i alla beredningar för matsmältningsändamål. Dess smak är också läcker..

Dessa åtgärder är naturliga och enkla att förbereda, så de bör inte missa när du är klar att äta om du ofta lider av detta problem..

Varför har vi luftväxt??

Det finns livsmedel som orsakar flatulens, till exempel grönsaker eller kruciferösa grönsaker. Men i många fall, vi kan drabbas av matintolerans som påverkar vårt matsmältningssystem. De vanligaste är gluten och laktos, även om det kan vara för alla livsmedel. Dessa kan orsaka luftväxt, halsbränna, uppblåsthet, diarré, förstoppning osv ...

Det finns också andra faktorer som kan vara relaterade till denna störning, till exempel hur du äter eller nervös obalans. Det är därför det är viktigt att behandla detta tillstånd holistiskt. På det sättet föreslår vi en serie tips som hjälper oss att övervinna flatulens..

Kolla också in det: Eliminera gasen naturligt med dessa övningar

Tips för att bekämpa flatulens

Dessa tips hjälper oss att lindra uppblåsthet med en uppsättning råd och goda vanor vi kan göra varje dag:

• Tugga varje tugga bra, utan hastighet och njut av maten. Saliv är början på matsmältningsprocessen och det är framför allt viktigt att smälta kolhydrater (pasta, ris, potatis, bröd, kakor, pizza etc.) ...
• Drick inte för mycket vatten eller andra drycker när du äter. Det är att föredra att göra det utanför måltiderna. På så sätt blir vi inte så törstiga när vi äter.
• Ät inte för mycket. Helst vara nöjd men inte full eller tung.
• Blanda inte många olika livsmedel i en måltid. Vi måste överväga en korrekt kombination av livsmedel.
• Undvik att äta i stressiga situationer eller samtidigt ha hektiska samtal.
• Utför ett matintoleranstest om det anses nödvändigt. Det är möjligt att vi kan övervinna detta problem genom att ta bort vissa livsmedel från vår kost..
• Bekämpa nervstörningar som ångest eller irritabilitet med naturläkemedel och förändra hur du hanterar vardagliga situationer..

Medicinalväxter mot flatulens

mint

Mint är en medicinalväxt med matsmältningsegenskaper, som aktiverar magen fungerar naturligt. Det är också mycket fördelaktigt i fall av hosta, bronkit och trängsel. Slutligen är det en bra mild stimulant att öka vår vitalitet utan att störa nervsystemet..

Denna växt är också mycket uppfriskande. I den meningen är det det idealiskt att integrera det i alla typer av drycker på varma dagar. Dessutom kan vi också använda den som en aromatisk växt för att ge en smak av olika smaker till våra sallader, pasta, såser, gazpachos, krämer, etc. ...

Anis (fänkål)

Anisfrö har olika matsmältningsegenskaper: minskar flatulens, öppnar aptiten och minskar magvärk. Detta frö är också slemhinnande och antiseptiskt, varför det är mycket fördelaktigt i fall av luftvägsinfektioner..

Anis är inte bara ett läkemedel. Det är också en viktig ingrediens i många recept (särskilt desserter). Den söta touch av anis ger en läcker smak till kakor, kex och kakor, samt förbättrar matsmältningen av dessa livsmedel.

Infusion för att lindra flatulens

ingredienser

• 1 msk anisfrön (10 g)
• 2 msk torkade myntablad (14 g)
• 3 glas vatten (600 ml)
• Stevia (för att smaka, att söta)

Läs noga: Hur man bekämpar luftväxt med 5 naturliga botemedel

Vad du bör göra?

• Låt oss först värma vattnet och vänta tills det kokar.
• Tillsätt anisfrön när du först kokar och låt den infusera i 10 minuter.
• Stäng sedan av värmen och tillsätt myntablad.
• Täck pannan och låt den sitta i ytterligare 10 minuter.
• Efter den angivna tiden sötnar vi efter smak.
• Kan vi ta denna kalla eller heta medicin, hela dagen eller efter måltiderna.

Råd för att undvika maggas vid körning