Effektiva hemlagade laxermedel för förstoppning

Förstoppning är den oförmåga vi kan ha vid någon tidpunkt att evakuera avföring eller matavfall som vi smälter. Detta tillstånd är mycket obekvämt men kan motverkas med hembakade laxermedel..

Det här är något vi inte uppmärksammar direkt på. Men, Optimal funktion av matsmältningssystemet är oerhört viktigt för att få god hälsa. och till och med för att undvika övervikt.

Nedan visar vi dig vad du behöver veta om detta tillstånd och erbjuder naturliga alternativ som hjälper dig att minska det..

symptom

Förutom att det är omöjligt med evakuering av fekalt avfall åtföljs förstoppning av:

• Intestinal inflammation
• Mycket hårda avföringar
• Vikt känsla
• Buksmärta
• gaser

Vi bör också vara medvetna om att vi kan ha mer avancerade problem på grund av brist på evakuering såsom:

• Hiatal bråck
• huvudvärk
• hemorrojder
• Anal Fissures
• Fekalom (ansamling och komprimering av avföring i tarmen)
• Ischemisk kolit
• divertikulit
• Magcancer
• Kolorektal cancer

Och om det inte räckte tillåter förstoppning inte näringsämnen att tas upp normalt. att leder till ett underskott som direkt påverkar immunsystemet, och orsakar en minskning av försvar.

orsaker

Det finns flera faktorer som utlöser detta matsmältningsproblem, vilket gör att avföringen samlas i tjocktarmen och utlöser nämnda problem. Bland dessa hittar vi:

• Dåliga vanor: Vi måste ta hänsyn till att tiden för att gå på toaletten ska vara utan hast. Det rekommenderas inte att vänta och upprätthålla denna evakuering under lång tid..
• Kost: Måste vara mycket frukt, grönsaker, spannmål och torkade chips. Fiber är avgörande för optimal matsmältningssystemets funktion.
• Otillräckligt vätskeintag: Vatten och fruktjuice föredrar avföring av fekal, tack vare en stor fuktgivande verkan i tarmen. Det underlättar också processen för matsmältning..
• Brist på fysisk träning: Motion hjälper till att lindra tarmtransitering och därför evakuering av fekalmaterial. Fysisk inaktivitet är kroppens främsta fiende.
• Psykologiska faktorer: De mest relevanta är stressen förknippad med dagens liv och de plötsliga förändringar som det medför. Också det faktum att det inte finns något en lämplig miljö som uppmuntrar behovet av evakuering.
• Konsumtion av vissa läkemedel: Det finns många farmakologiska ämnen som orsakar förstoppning som biverkning. Detta är fallet med morfin, kodin, ångestdämpare, antidepressiva, antihypertensiva, diuretika eller kalcium- och järntillskott..

Hemlagade laxermedel för förstoppning

Här är de vanligaste naturliga alternativen. Du kan förbereda dem hemma för att betydligt bekämpa denna sjukdom..

Ett av de bästa hemlagade laxermedelna är linfrön

Linfrön har en stor laxerande effekt. Dessutom är en komponent av linfröfiber mucilage, ett ämne doughy vilket ger volymen till avföringarna och mjukar dem. Mjukare avföring är lättare att evakuera och mindre benägna att skapa eller förvärra hemorrojder.

Läs: Hur man lindrar förstoppning med plommonvitamin, fänkål och linfrön

ingredienser

• 1 msk linfrön (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Värm vatten med linfrön.
• Räkna ytterligare två minuter när det redan kokar och ta bort det.
• Låt stå tills blandningen blir tjockare, sil och dricka.
• Det rekommenderas att ta detta hemlagade laxermedel två gånger om dagen, det första fasta..

Vatten med citron

Ditt fiberbidrag reglerar tarmrörelsen och hjälper till att upprätthålla optimal avfallshantering. En enkel citronvattendrink kan förbättra matsmältningen för att förhindra kroniska episoder av förstoppning och inflammation..

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 3 msk citronsaft (45 ml)

beredning

• Värm vattnet och ta bort det från värmen när det kokar..
• Tillsätt skedar citronsaft och rör om förberedelsen.
• Det rekommenderas att ta 3 gånger om dagen, 30 minuter före varje måltid..

Aloe Vera

Aloe vera, som tas i sitt rena tillstånd, fungerar som ett kraftfullt laxermedel för hemmet. Innehåller antrakinoner, ämnen som ökar vätskehalten i tarmen.. Det är också ansvarigt för att ta bort partiklar som samlas i matsmältningssystemet..

Upptäck: Papaya, grönt te och Aloe Vera: den bästa medicinen för bukinflammation

ingredienser

• 2 koppar vatten (500 ml)
• 6 msk aloe gel (90 g)

beredning

• Tillsätt båda ingredienserna i en mixer.
• Blanda tills det är jämnt.. Om så önskas kan den sötas med honung att smaka.
• Det rekommenderas att ta två gånger om dagen..