Soymilk Vilka är fördelarna?

Soymilk är uppenbarligen tillverkad av vattentorkad soja. Det erbjuder också ett liknande näringsinnehåll som komjölk..

Det är ett bra alternativ och är fetthaltigt och utmärkt för personer med laktosintolerans., vegetarianer och veganer.

Näringsinnehåll

Vitaminer och mineraler

Soymilk erbjuder grupp B-vitaminer såsom B2. 

dessutom, varje 250 ml har 0,50 mg vitamin D och cirka 300 mg kalcium.

fetter

Ett glas sojamjölk innehåller 4 gram fett, varav bara 0,5 gram är mättat fett. Mjölken också har inga transfetter, inte heller kolesterol, så det är ett bra alternativ för en hälsosam kost.

makronäringsämnen

Ett 250 ml glas sojamjölk ger 100 kalorier, 8 g kolhydrater och 7 g protein. Således är det näringsmässigt jämförbart med komjölk

Näringsmässigt kan sojamjölk jämföras med komjölk..

Vi rekommenderar att du läser: Vitaminbidrag i kosten

Fördelarna med sojamjölk för kroppen

- Soymilk är ett hälsosamt alternativ till animalisk mjölk, eftersom det är en bra källa till proteiner, som innehåller alla essentiella aminosyror, fettsyror, vitaminer, mineraler och phytonutrients.

- Innehåller inget kolesterol, vilket hjälper till att sänka kolesterolnivån i blodet. Det innehåller också en obetydlig mängd mättat fett, vilket gör det hälsosamt och hjälper till att minska risken för kranskärlssjukdom.

- Det är en hälsosamt alternativ för personer som lider av allergier eller laktos eller koffeinintolerans

- Dessutom är det ett alternativ för personer med glutenintolerans.

Vi rekommenderar att du läser: 4 havregryn vitaminer för att minska hungern

kontraindikationer

- Sojaprodukter innehåller isoflavoner, vilket kan vara störa funktionen hos sköldkörtelhormoner, det är därför människor med sköldkörtelproblem bör inte konsumera den här typen av mjölk.

- Soja kan vara en reaktivt allergiframkallande för vissa människor som så småningom kan utveckla anafylaktiska reaktioner. Så minska konsumtionen om du har symtom som nässelfeber, ont i halsen, andnöd och cirkulationscirkulation.

- Människor som ständigt tar stora mängder sojaprodukter kan fyra gånger mer benägna att utveckla kognitiva problem som minne och lärande.

- Om du inte är van vid att konsumera sojaprodukter kan du ha vissa gastrointestinala problem, såsom illamående och förstoppning, problem med att balansera sömn och migrän..

Varför konsumera soja?