Rensa kolon naturligtvis ta reda på hur

På grund av den typ av diet vi upprätthåller, allt fler lider av kolonproblem. Detta är en av regionerna i tjocktarmen där matavfallet vi äter.

Det är därför, Du måste rengöra det då och då för att utsöndra det ackumulerade avfallet. I den här artikeln berättar vi hur du gör det naturligt.

Kolonarbetet

Kolon är i slutet av tjocktarmen och är där avfallet passerar, precis innan det elimineras från kroppen..

Funktionen den uppfyller är mycket enkel, men problemet ligger i våra matvanor och livsstil..

Varför? eftersom vi får honom att arbeta hårdare och vi försvagar honom dag efter dag. Konsekvensen av detta är att den inte kan fullgöra sin enda och grundläggande funktion, och detta orsakar sjukdom och störning..

Avfall och gifter byggs upp på kolonväggarna och orsakar alla möjliga problem.. Från förstoppning till matsmältningsbesvär till led- eller huvudvärk.

I kroniska fall kan det till och med leda till allvarlig njur- och leversjukdom..

För att hålla kolon frisk måste du vara uppmärksam på kosten, som måste innehålla mycket fiber..

Det är också bekvämt att utföra vissa rengöringsbehandlingar flera gånger per år., för att eliminera ackumulerat avfall i tarmen.

Vi rekommenderar att du gör det under en helg, en semester eller på semester (när du är hemma).

Läs noga: Rengör tarmen med kombinationen av dessa två ingredienser

Äpplen för att rena kolon

Kolonrengöring eller avgiftning kan vara en lite obehaglig process, eftersom det ofta inkluderar att gå till badrummet samma dag..

Den goda nyheten är dock att om din tarm är ren och frisk, kommer den att må bättre och förhindra vissa sjukdomar eller störningar..

Under hela processen, bör dricka en god mängd vatten för att upprätthålla hydrering och samtidigt hjälpa till att utsöndra avfall.

Vi rekommenderar att du dricker mellan 6 och 8 glas (cirka 2 liter) under hela dagen..

Om du vill, för att börja dagen, ät en kopp varmt vatten med några droppar citronsaft för att påskynda din ämnesomsättning..

Apple är en av de bästa kolonrensarna där ute.

Därför rekommenderar vi att du äter en tre-dagars diet, under vilken du bör konsumera den i stora mängder (och i olika presentationer, för att inte bli sjuk).

Denna frukt, antingen i skal eller inte, i natura eller som juice, är perfekt för att evakuera gifter.

• Strax efter att ha druckit citronvatten, ta ett glas nyberedd äppeljuice.
• sedan, konsumera ett glas vatten och upprepa hela dagen, tills du har slutfört de fyra glas juice och fyra glas vatten.

Tarmrörelser börjar "cheer up" tack vare äpplets pektiner. Dessa komponenter bryter ner gifter och gynnar deras eliminering..

Detta kan göras varje helg som en "start" av rengöring, men då måste du göra det följa detoxdiet i 72 timmar.

Stegen är följande:

• Ät så många äpplen du vill (råa och utan toppning).
• Konsumera en matsked olivolja när du står upp och en annan när du ligger.
• Drick minst tre liter vatten vid olika tidpunkter (en halvtimme före och en halvtimme efter att du ätit äpplen).
• Ät inte någon annan mat under dessa tre dagar.
• När du är klar med din diet kan du lägga till lätta livsmedel som innehåller en god mängd fiber (soppor, råa grönsaker, frukt, etc.)..
• Glöm inte att dricka mycket vatten dagligen.

Eftersom det är en stark behandling bör du inte göra det mer än tre eller fyra gånger om året (var tredje eller fjärde månad).

Rengör kolon med salt

Detta är en annan av de behandlingar som kan användas för att rengöra tarmen. nämligen, Detta är en teknik som inte rekommenderas för personer som lider av högt blodtryck eller njurproblem..

Rengöring utförs hela dagen; under vilken du ska stanna hemma och inte göra några ansträngningar eller plötsliga rörelser.

Följ dessa steg:

• När du stiger, koka ett glas vatten (200 ml) och tillsätt en matsked havssalt (10 gram).
• Låt det svalna för att inte brännas och dricka långsamt.
• Kanske får du huvudvärk eller illamående, det är normalt.
• Ligga i sängen vid behov och massera lätt magen.

Vill du veta mer? Leia: När blir en huvudvärk en fråga??

Vänta några minuter (kanske en timme) tyst på soffan eller sängen tills du behöver gå på toaletten. Denna process kommer att upprepas flera gånger under dagen..

Ät lätt mat under dagen: grönsakssoppa, naturliga juice och örtte. Ät inte stekt mat, kött, mjöl och godis.

Upprepa saltvattenintaget vid middagstid och på eftermiddagen. Det handlar om att stanna hemma hela helgen, eftersom du måste evakuera flera gånger.