Mina barn äter inte fisk, vad kan jag göra?

Mina barn äter inte fisk: jag är orolig! I början av kompletterande utfodring rekommenderar många barnläkare att inkludera vitfisk. Detta beror på den stora mängden näringsämnen och vitaminer som finns i denna mat. Men många barn vägrar dig ofta, men oroa dig inte! Det finns många livsmedel som perfekt kan ersätta fisk..

Som mamma är en av våra största önskemål att vårt barn ska äta och njuta av varje maträtt vi förbereder. Men egentligen vägrar de flesta barn att smaka på många livsmedel. Oavsett vad vi gör, även om vi bryter upp fisken eller grönsakerna, kommer vår son förmodligen att lämna dem på hans tallrik..

Att oroa sig för att mata våra barn är helt normalt.. Till viss del beror deras utveckling, hälsa och tillväxt på maten de äter..

Mina barn äter inte fisk: Betydelsen av att förstå vad de vill äta

Varje barn är en värld. Med vissa smaker, aptit och vissa anpassningstider. Precis som det finns barn som går vid tio månader och andra över ett år, individuella skillnader i diet är normala hos alla barn. Därför bör vi inte pressa dem att äta något de inte är vana att äta..

Kolla in de 5 kraven för god kost 

Ditt barn har sin egen matstil. Precis som din lilla är född med en bestämd karaktär, så har även matpreferenser. Till exempel är vissa barn otillräckliga, det vill säga äta eller inte äta. Andra, däremot, har en avundsvärd aptit. De älskar att smaka på nya strukturer och smaker. Det finns mer grimliga som bara äter några få livsmedel..

Om du tvingar, utpressar eller hotar ditt barn att äta det som serveras vid bordet kommer det bara att få dem att hata och avvisa maten.. Var tålamod och lära honom att det finns mer än ett alternativ när man äter.

Sitt bredvid honom och ät. Han kommer genom att upprepa smak på de saker du äter. Kom också ihåg att du alltid kommer att vara exemplet för ditt barn. Om du vill ändra dina matvanor börjar du med att visa honom att du tycker om dessa livsmedel.. 

Mina barn äter inte fisk eftersom de inte gillar smaken

Inte alla livsmedel, särskilt fisk, kan fånga barnens uppmärksamhet. Detta beror på att smaken och luktuppfattningen under barndomen är mycket utvecklad under barndomen.

Om ditt barn inte gillar fisk och är under de första åren beror det på att dina smaklökar fortfarande är mycket känsliga.. Det är därför mer benägna att avvisa vissa livsmedel, särskilt de med en mycket stark smak..

Mina barn äter inte fisk eftersom de är vegetarianer

Efter det första leveåret rekommenderar de flesta barnläkare att barn äter samma mat som sina föräldrar. Men vad händer om föräldrar är vegetarianer??

Experter vid American Academy of Pediatrics säger lakto-vegetariska dieter, som inkluderar mjölk och lakto-vegetarisk diet, som tillåter mjölk och ägg, täcker barnens näringsbehov..

Nyckeln är att barnet tar en varierad och mycket balanserad kost, oavsett om man äter fisk eller inte. När vegetariska barn får nödvändiga mängder bröstmjölk och deras dieter ger de nödvändiga näringsämnena som järn, vitamin B12 och vitamin D, är deras tillväxt helt normal..

Mina barn äter inte fisk eftersom det skadar dem

Under det första och andra året av livet kan barn vara allergiska mot vissa livsmedel.. Och fisk är inget undantag. Om ditt barn inte äter fisk eftersom de känner sig dåliga att äta den, ska du vara medveten om de symtom de upplever..

När kroppen äter mat som skadar det, reagerar immunsystemet genom att försöka konfrontera det invaderande medlet. Som en konsekvens släpper kroppen olika kemikalier. Bland dem histamin. När detta händer kan följande symtom uppträda: hosta, magvärk, utslag, hårtäthet, pipande andning och så vidare..

Mina barn äter inte fisk: Vilka grönsaker kan ersätta den??

Om ditt barn inte äter fisk, oroa dig inte, du kan ersätta honom i hans diet.. Du bör bara ta hänsyn till näringsegenskaperna för denna mat och ersätta den med några av följande vegetabiliska produkter..

Missa inte artikeln: Att äta frukt och grönsaker förebygger regelbundet cancer?

För att ta med omega 3 och 6 i din diet:

• Solrosfrön
• Torkad frukt: valnötter, cashewnötter, mandlar, hasselnötter
• Sojalecitin
• Chia-, lin- och hampafrön
• sojaböna

För att ta vitamin A och B i kosten inkluderar:

• morot
• potatis
• Bladiga gröna
• grönsaker
• kål
• pumpa
• sallad
• melon

Livsmedel med stora mängder jod:

• alger
• broccoli
• kål
• spenat
• blåbär

För att dina barn ska konsumera det protein de behöver, kan du erbjuda dem:

• kronärtskocka
• tofu
• sparris
• blomkål
• Mjukt majs
• Färska ärtor
• korn
• flingor

slutsats

Barn kan vara mycket mottagliga för att äta. Särskilt om de är i avvänjningsstadiet eller fortfarande ammar. Detta beror på att deras smaklökar under de första åren av barns liv är mycket känsliga och smakar bättre än vuxna..

Om ditt barn inte tycker om att äta fisk bör han inte bli oroad. Ibland kan det vara allergiskt mot mat. men, har alltid mer än ett alternativ för att säkerställa att ditt barn växer friskt.

Försök att vara kreativ i köket och leka med olika växtmat som kan ersätta fisk. Kom bara ihåg att ta hänsyn till barnets dietbehov..

7 matningstips för 3-åringar