Naturlig metod för att sänka blodtrycket på fem minuter utan läkemedel

Blodtryck är den kraft som produceras när hjärtat leder blod genom artärerna till organen..

Ju högre spänning, desto mer ansträngning behöver hjärtat göra för att pumpa blod.

Huvudrisken är att genom att inte kontrolleras, tryck kan orsaka skador på blodkärlen och allvarliga hjärtmuskelproblem.

Hos vuxna är normala blodtrycksnivåer 120 mm Hg när hjärtat slår för fysisk aktivitet och 80 mm Hg i vila.

Trycket anses vara över tillräckligt när den första mätningen överstiger 140 mm Hg och den andra överskrider 90 mm Hg..

Vad som oroar sig för detta tillstånd är det hon har inga slående symptom, såvida det inte är på ett mer komplicerat stadium.

Denna "tystnad" är ganska farlig., eftersom det gör det omöjligt att få rätt behandling innan konsekvenserna blir allvarligare.

Gammal traditionell kinesisk metod för att sänka blodtrycket på fem minuter

De flesta som har diagnosen hypertoni får farmakologisk behandling för att stabilisera tillståndet..

Men, traditionell kinesisk medicin erbjuder oss alternativa metoder. Med dem kan du naturligt kontrollera ditt blodtryck så länge de åtföljs av andra hälsosamma vanor..

Enligt denna tusenårspraxis är följande traditionella teknik effektiv mot detta tillstånd:

Tryckpunkter 1 och 2

Tryckpunkt 1 sträcker sig från baksidan av öronflänsen till mitten av kragbenet (punkt 2).

Föreställ dig att på dessa punkter finns det en linje som förenar dem, resa denna väg med lätt tryck med dina fingertoppar.

Upprepa rörelsen cirka 10 gånger på varje sida av nacken..

Tryckpunkt 3

När du har masserat tryckpunkterna 1 och 2, som visas på bilden, ska du hitta den punkt som ligger en halv centimeter från öronflänsen mot näsan..

sedan, tryck lätt med fingertopparna och massage i en minut på varje sida.

Enligt experterna, Denna typ av teknik är baserad på samtrafik mellan olika kroppsområden., som du kan bryta blodflödesblock för att reglera blodtrycket.

Hur du kompletterar denna kinesiska gamla teknik?

För att resultaten av denna teknik ska vara permanent är det viktigt att granska dina livsstilsvanor. I den meningen bör vi försöka förbättra dem som inte bidrar till att lindra tillståndet.

Undvik överdrivet saltintag

För mycket saltintag har förvandlats till en av de främsta orsakerna till det ökade antalet patienter med högt blodtryck.

Vi hänvisar inte bara till salt som tillsätts till hemlagad mat, utan också till salt i bearbetade och bearbetade produkter..

Vi bör alltid läsa etiketterna. På så sätt kan vi få saltfria eller mycket lågnatriumprodukter..

Hemma kan vi dessutom ersätta det med andra hälsosamma kryddor som också ger maten en utmärkt smak..

Läs också: 8 kryddor för att ersätta salt

Konsumera mer omega 3

Regelbunden konsumtion av livsmedel som är rika på omega 3-fettsyror hjälper till att reglera blodkolesterol- och triglyceridnivåerna för att förhindra igensatta artärer..

De mest rekommenderade är:

• lax
• Tonfisk
• sardin
• sill
• torsk
• skaldjur
• Chia och linfrön
• Olivolja

Undvik cigaretten

Giftiga och stimulerande föreningar i cigaretter ökar blodtrycket tills det är över normala nivåer.

Att undvika det kommer inte bara att kontrollera detta tillstånd, utan kommer också att hjälpa oss att förhindra utvecklingen av sjukdomar i hjärt- och luftvägarna..

Läs också: Oregano- och olivoljemedlet för att skydda andningsorganen

Gå ner i vikt

Övervikt och fetma är faktorer som överbelastar hjärtat, öka risken för dina stora sjukdomar.

Det är viktigt att minska minst 10% av kroppsmassan för att börja reglera blodtrycket, kolesterolet och cirkulationen..

Gör övningar

Daglig övning på 20 eller 30 minuters träning är tillräcklig för att stödja de viktigaste funktionerna i det kardiovaskulära systemet..

Denna typ av aktivitet aktiverar cirkulationen, hjälper till att eliminera toxiner och förhindrar hypertoni.

Håll ögonen öppna för allt detta råd och öva den kinesiska metoden för att sänka blodtrycket. Så du kan få en bättre livskvalitet..

Se också till att hålla trycknivåerna stabila. eftersom Det är inte heller bekvämt att trycket reduceras för mycket (hypotension).