Var inte rädd för att bli kvar med bara nio råd för att acceptera stunder av ensamhet.

Det finns inget bra eller dåligt med ensamhet. Det handlar om hur vi ägnar oss åt att använda den här tiden vi tillbringar ensam. Var inte rädd för att vara ensam.

I själva verket, att spendera tillräckligt med tid i ensamhet kan gynna oss mer än vi inser, när och när vi bestämmer oss för att njuta av dessa stunder till förmån för vår lycka.

De allra flesta människor var någon gång i sitt liv rädda för att vara ensamma..

Ingen tvekan är att människan är en social varelse och sociala relationer är avgörande för mental hälsa, men vad som händer för att göra ensamhet skrämmande för vissa människor och välkomnande för andra?

”Ensamhet är den djupaste uppnåendet av det mänskliga tillståndet. Mannen är den enda varelsen som vet hur man är ensam. ”- Octavio Paz

kulturellt, rädsla för ensamhet har uppstått i många samhällen, ur ett negativt och oroande perspektiv. Vi tenderar att relatera ensamhet till ett tillstånd av missnöje och depression..

Här kommer vi att dela med dig några råd för de ensamma ögonblicken, som kan verka upprivande men som kan förvandlas till underbara stunder med dig själv. Kolla in det.

1. Erkänn din rädsla för att vara ensam

Ibland är det svårt att inse att det att vara ensam påverkar oss negativt eftersom vi använder rymningar för att ignorera dessa känslor..

Varje person är annorlunda och det är svårt att identifiera vilka aktiviteter som kan användas för att "döda tid" men föredrar inte nödvändigtvis att du når dina mål eller får dig att känna dig full..

 2. Lyssna på din kropp

Utan tvekan överför och registrerar kroppen alla känslor som uppstår dagligen..

När du är ensam, försök att stänga ögonen i några sekunder, andas och lyssna på kroppen att identifiera källan till rädsla när du är ensam.

Läs också: Ensamhet och dess relation till sömnlöshet

3. Rensa dina tankar

Under dagen fick vi mycket information från media, våra vänner, kamrater och familj.

Omedvetet överträffar all denna mängd information i våra sinnen. Det är därför det är nödvändigt spendera lite tid bara för att höra vår inre röst och så kassera de saker som kan påverka oss.

4. Uppfinna dig själv igen

I tider med ensamhet är det återkommande att uttråkning gör att du känner dig nostalgisk och irriterad.

För att undvika detta, försök att göra olika aktiviteter utanför din dagliga rutin, hur man lär sig en ny sport.

Läs om okända teman, lära dig ett nytt språk eller lyssna på en annan musikgenre.

5. Skriv ner dina prioriteringar så att du inte är rädd att vara ensam.

När du skriver, antingen på papper eller digital, alla saker du borde och vill göra under månaden och läsa dem under din ensamhetstid, blir det lättare att komma ur oroliga tankar..

På så sätt kan du upptäcka de behov som är prioriterade för dig och de som kan vara för någon annan..

Besök den här artikeln: Behandla inte vem som behandlar dig som ett alternativ som en prioritet

Kom ihåg: den viktigaste personen i ditt liv är dig själv.

6. Sök professionell hjälp för att inte vara rädd för att vara ensam

Att ta hand om mental hälsa är avgörande för att vi ska känna oss i harmoni och lugn med världen och oss själva i alla situationer..

För detta är det viktigt att känna till ursprung och orsaker till upplevelser som rädsla genom människor, terapier och andra alternativ som kan hjälpa dig att leva ditt liv i fred..

7. Tid ensam att växa

Att umgås är naturligt bland människor. Det finns inget fel med att träffa vänner och bo med andra, men vanligtvis beror rädslan för att stanna bara beroende och koppling till andra..

Kom i vana med att spendera tid ensam ger en viktig känslomässig balans för att vara lycklig.

På detta sätt kan du känna till roten till detta beroende som förhindrar dig från att leva självständighet, frihet och mental hälsa och, lite efter lite, inte längre kommer att betyda andras godkännande..

På det här sättet kommer du att känna dig mer säker och oberoende..

8. Koppla från allt för att få kontakt med dig själv

Att koppla från utsidan kan vara mycket fördelaktigt när du ansluter till dig själv genom att lyssna noga till dina sensationer, tankar och känslor..

Det är hälsosamt att fråga sig själv och undrar vid dessa tillfällen om du känner dig lycklig med dig själv. Eller i alla fall om du vill ändra något i ditt liv eller sätta upp nya mål.

Ensamhet bidrar till att stärka den personliga autonomin.

Det är en möjlighet att skämma bort dig själv och ta hand om dig själv. Njut av din tid ensam oftare och ge dig själv tillåtelse att upptäcka nya färdigheter. Försök att stärka ditt personliga förtroende och växa..

Det kanske låter fantastiskt men frihet är en av de mest fördelaktiga resultat av ensamhet.

Det låter dig ifrågasätta, lära, lära sig och göra vad som verkligen får dig att må bra..