Jacob O’Brien
0 
4144
1232
Kaffet Denna lugnande tonic varje morgon, med en hård lukt som omsluter och väcker oss ... Vem gillar inte en god kopp kaffe efter måltider eller vid frukost?
Nästan alla är skickliga, men säkert tvivlar många på drinkens tillförlitlighet, oavsett om den är hälsosam eller inte och hur många koppar vi kan dricka om dagen. Och det är exakt vad vi kommer att prata om i den här artikeln. Om du älskar kaffe också, missa inte den här artikeln.
5 skäl till varför kaffe är friskt!
1. Det innehåller många antioxidanter.
Det är en skattkista av antioxidanter, rik på kalium, magnesium, mangan, krom, prebiotika, vitaminer och tokoferoler..
Sanningen är att kraften i denna dryck är nyfiken, liksom forskning i USA, som under några år har indikerat att de flesta av oss får mestadels antioxidanter från kaffe, efter frukt och grönsaker, som vi brukar konsumera dem. mer av denna vätska än de senaste.
2. Det kan hjälpa oss att minska stress.
Kanske fångar denna information ditt öga. En undersökning genomförd vid Seoul National University visade det att dricka kaffe förändrar proteiner i hjärnan, minska stressnivåer.
Men se upp: detta fungerar bara för dem som konsumerar en till två koppar om dagen. Om vi konsumerar mer än så får vi en helt motsatt (och skadlig) effekt..
3. Det minskar symptomen på Parkinsons sjukdom.
Ingen tvekan många redan vet denna information. Dessa uppgifter erhölls från en studie som genomfördes 2012 och publicerades av tidskriften Science Daily..
Det är bra att veta att människor som regelbundet använder koffein är mindre benägna att utveckla Parkinsons sjukdom. Dessutom kan även människor som redan lider av denna sjukdom hitta hjälp med denna dryck för att kontrollera sina rörelser lite mer..
Läs också: Är du i riskzonen för Parkinson? Vet 7 tecken som kan hjälpa dig att upptäcka
4. Han är bra för levern
Han är en stor allierad levern, tar hand om och skyddar och skyddar till exempel den fruktade fettsjukdom eller till och med cirros.. Allt detta är möjligt på grund av en blandning av många skyddskemikalier..
De är: kolhydrater, lipider, aminosyror, vitaminer, mineraler, alkaloider och andra bioaktiva komponenter., som koffein, diterpenes och klorogensyra. Alla dessa element är bra leverskydd..
5. Det ökar vår anda
Nej, det är inte lögn. Denna trevliga mörka dryck fungerar som en naturlig antidepressiva tack vare dess produktion av neurotransmittorer som serotonin, dopamin och noradrenalin. Inget bättre att börja dagen!
Vi rekommenderar att du läser: Antidepressiva medel och deras kontraindikationer
Hur många koppar kan vi ta dagligen?
Först måste vi veta att han agerar annorlunda hos varje person. Således kan vissa konsumera det och tillbringa natten bra, andra har förändrat sömn, vissa orsakar surhet i magen osv ...
Så naturligtvis är vi de som borde göra en första bedömning av hur denna dryck reagerar i vår kropp. Men i allmänhet rekommenderas det att inte konsumera mer än tre koppar om dagen..
Enligt flera experter, läkare och näringsläkare är det mest rekommenderade att den maximala dagliga koffeinkonsumtionen inte överstiger 500 mg..
Därför är det nödvändigt att överväga vilken typ av kopp vi använder så att de inte är särskilt stora. Vi bör också följa följande anvisningar:
- Kaffe med snabbt kaffe: 1 mg koffein
- Snabbkaffe: 40 mg
- Filtrerat kaffe: 30 - 40 mg
- Espressokaffe: 200 - 250 mg
Så tveka inte, njut av din dagliga kopp kaffe. För de som vill gå ner i vikt naturligt, är ett bra alternativ att smaka på ett läckert grönt kaffe och lägga till det i din diet..
Det är också mycket viktigt att njuta av denna dryck bättre, undvika användning av sockerarter och sötningsmedel och om du lägger till dem, välj det hälsosammare alternativet. Spetsen är.
Förbered en läcker kaffesvampkaka