Faren för att dricka kallt vatten efter måltiderna

Vissa människor har för vana att dricka kallt vatten efter måltider, eller till och med medan de fortfarande äter..

Även om detta faktum inte bevisas genom vetenskapliga studier och forskning, hävdar många att intag av vatten vid dessa tillfällen, särskilt vid en kallare temperatur, kan störa matsmältningsprocessen som utförs av kroppen..

Klyvning är mycket viktigt för god hälsa, så alla vanor som kan skada den bör undvikas. Utan den kan kroppen inte absorbera Viktiga vitaminer och mineraler för att utföra olika vitala funktioner, vilket påverkar våra energinivåer negativt.

Dessutom kan immunsystemet försämras..

Även om det inte är ett bevisat faktum, Vi kommer att förklara i denna artikel hur att äta kallt vatten direkt efter måltider kan minska kroppens förmåga att smälta mat och dryck som konsumeras, en avhandling som för ett par år sedan förespråkades av ett betydande antal människor.

Läs också: 5 riktlinjer som ska följas för att lindra matsmältningsbesvär

Varför det är dåligt att dricka kallt vatten efter att ha ätit?

Att dricka isvatten kan hjälpa till att påskynda vår ämnesomsättning eftersom kroppen använder energi för att värma upp den till normal kroppstemperatur..

Detta är samma princip som människor som hävdar att dricka kallt vatten med eller efter måltider är skadligt..

Efter att ha ätit bör vår kropp rikta den tillgängliga energin till matsmältningsprocessen för att bryt ner maten, absorbera näringsämnen och eliminera resterande avfall lämpligt.

Men om kroppen använder en del av denna energi för att värma vatten, kan hela processen försämras..

Således kan alltför kall vätska vara ansvarig för att orsaka matsmältningsbesvär, uppblåsning i buken, obehag och trötthet och trötthet, tillsammans med känslan av att vara långsammare och tyngre och ha svårt att fortsätta med våra normala aktiviteter de följande timmarna.

Vissa hävdar att isvatten också kan påverka tillståndet för maten som ätts vid måltiden. Teoretiskt tenderar till exempel fet och fetthaltig mat att stelna lite vid kallare temperaturer, vilket gör det svårt för dem att smälta naturligt..

Vad man ska dricka istället för isvatten?

Det finns några rekommendationer för att dricka vätska vid rumstemperatur eller till och med varmare sådana som te tillverkade av naturliga örter.

Många av dem är kända för sina matsmältningsegenskaper och skulle kunna bidra till att mag-tarmkanalen fungerar korrekt och hjälpa till att absorbera näringsämnen och energi..

Om du vill prova hur din kropp reagerar på förändring är några förslag ingefära, rosmarin, mynta och kamomill..

Upptäck: fördelarna med kamomill

Drick under måltiderna

Det finns också många som talar om skadan i dricksvatten., oavsett vilken temperatur det är vid, med måltider eller vid eller nära tider.

Det spekuleras i att överskott av vätska kan utspäda matsmältningsenzymer och naturligt producerade magsafter i magen, om och om igen försämra korrekt matsmältning..

Många hävdar också att salivet som bildas under tuggmat är tillräckligt för att bekvämt äta mat utan att behöva dricka andra vätskor..

Vad är den bästa tiden att dricka vatten?

Hydrering är avgörande för att kroppen ska fungera ordentligt, så vi bör följa rekommendationerna från läkare och näringsläkare drick cirka 2 liter vatten om dagen, ungefär motsvarande 8 glas.

Men vi bör också undvika att äta överskott av vätska under eller nära måltiderna, särskilt om temperaturen är kallt. Vi kan dricka vatten under resten av dagen, i ständiga små portioner..

Förvara alltid en flaska med dig och vara noga med att dricka vatten endast när du känner dig törstig, eftersom denna signal endast inträffar när kroppen redan är uttorkad och ber om vätskor.

dessutom, dricka vatten ungefär en halvtimme före måltiderna Det kan till och med vara fördelaktigt för magen och matsmältningen eftersom den fuktar magen och förbereder den inför nästa mat..

Om du ofta äter och äter mer än du borde, kan du ha ett glas vatten innan du börjar äta också vara en intressant strategi eftersom det kommer ger en känsla av mättnad som kan hjälpa oss att äta mindre.