Vad händer med din kropp när du slutar äta socker och alkohol i en månad

Sedan länge, Överdriven konsumtion av socker och alkohol är känt för att direkt påverka tillståndet för fysisk och emotionell hälsa..

Trots alla varningar som hälsoorganisationer har gjort för att göra människor medvetna om hur stor skada de gör på deras kroppar genom att äta in dessa ämnen, kontrollerar många fortfarande inte deras konsumtion..

Många ignorerar de allvarliga konsekvenserna de kan få på medellång och lång sikt..

Att återigen demonstrera som en hälsosam kost kan orsaka positiva hälsoförändringar har LifeHunters genomfört ett experimentkallas "Killen ger upp socker och alkohol i en månad"  ("Ung person ger upp tillfört socker och alkohol i en månad").

Detta experiment visar allt som händer på bara 30 dagar när du överger dessa dåliga vanor..

Slutresultatet publicerades via en sex minuters video på YouTube, som gick viral på sociala nätverk och olika medier. Vet vad som händer med din kropp när du slutar äta socker och alkohol i en månad

Experimentet på 1 månad utan socker och alkohol ...

Huvudpersonen i detta experiment är en holländare vid namn Sacha Harland, som fattade beslutet att möta utmaningen att äta hälsosamt i 30 dagar, det vill säga att lägga undan alla typer av alkoholhaltiga drycker och tillsatt socker..

Även om Sasha inte behövde gå ner i vikt eller anta en speciell dietplan, var han nyfiken på att veta allt som skulle hända i hans kropp genom att inte ta upp dessa två ämnen som han regelbundet konsumerade i sin diet..

Läs också: Lär dig hur du förbereder chia citronvatten för att gå ner i vikt

Innan utmaningen startade beställde hans idrottsläkare, Jessica Gal, flera blodtryckstester, ett blodprov och ett elektrokardiogram, vilket gjorde det möjligt att i förväg veta att han hade höga kolesterolnivåer (vid 460 mg / dl).

Efter att alla tidigare data hade samlats in fylldes den unge mannen med lust och började denna process som han visste skulle vara svår att uppfylla..

Målet

Eftersom målet var att helt eliminera alkohol, socker och snabbmat, Sacha var tvungen att definiera en ätplan mycket annorlunda än den hon var van vid.

Detta inkluderade undertryckande livsmedel klassificerade under bokstaven E, dvs. tillsatser och konserveringsmedel i såser, iste, tandoorisås och många andra livsmedel..

För att ersätta dem, Den nya dietplanen inkluderade ekologiska livsmedel såsom frukt, grönsaker, yoghurt, ägg, vatten, bland andra..

Under de första fyra dagarna märkte vår huvudperson att det inte skulle vara så lätt att nå målet, främst för att ångest attackerade honom.

"Jag har precis börjat och jag känner mig hungrig hela tiden, sa han..

Och dessutom erkände han att han kände sig trött, dåligt humör och irritabilitet, vilket var normalt, eftersom kroppen just började assimilera det faktum att den inte får socker.

När tiden gick verkade uppgiften att slutföra de 30 dagarna svårare. Till och med Sasha var tvungen att övervinna ångesten för att inte äta snabbmat, medan hans vänner gjorde det.

Och lyckades!

Förra veckan, exakt den 25, erkände Sasha att han för första gången inte hade vaknat upp med önskan att äta godis och faktiskt sa att det var lättare att stå upp och med bättre energi..

Slutligen genomgick hon en läkarundersökning igen och fann betydande förändringar i kroppen, till exempel en betydande minskning av kolesterol och blodtryck, och förlusten av fyra kilo..

Efter all denna erfarenhet erkände Sasha för sin bror att han skulle vilja fortsätta att äta sunt, inte med så många begränsningar, men med medvetenheten om farorna som överdrivna orsakar..

Hemligheten är att lära sig att vara måttlig med socker och alkohol.

Även om det är bäst att undertrycka tillsatt socker, alkohol och snabbmat i vår kost, ska det sägas att enstaka konsumtion inte utgör någon hälsorisk..

Möt: Myter och nyfikenheter kring alkohol

Det viktiga är att förhindra att missbruk uppstår och blir en vana.

För att njuta av de fulla fördelarna med hälsosam kost ska det baseras på:

• frukt
• grönt
• Väsentliga fettsyror.
• fibrer
• vatten.
• flingor

Tanken med allt detta är att återigen visa hur ätande påverkar kroppens tillstånd och allt som kan uppnås genom att avsätta de ämnen som kan orsaka förändringar..

Och du är villig att ändra också?