Vad ska man göra när åderbråck börjar dyka upp?

En del människor, de flesta kvinnor, upplever det faktum att åderbråck börjar dyka upp från en mycket ung ålder..  De har vanligtvis en genetisk komponent, men det blir värre på grund av dålig kost, rökning och fysisk inaktivitet. Dessutom kan graviditet också hjälpa till att förvärra tillståndet..

I den här artikeln kommer vi därför att förklara vilka åtgärder som bör vidtas när åderbråck börjar dyka upp, eftersom även om de ännu inte är synliga kan vi förhindra dem och därmed förbättra cirkulationen och hälsa i allmänhet.

Glöm det varma vattnet

Även om du är en kall person, Det värsta du kan göra om du har dålig cirkulation är att använda varmt vatten för att bada. Oftast, ju värre cirkulationen är, desto kallare känner personen, och därmed blir problemet värre.

Förändringen behöver inte ske över natten, men du bör försöka använda det allt kallt vatten tills kroppen blir van vid det. Dessutom är det lämpligt att avsluta badet med kallt vatten, eller växla mellan varmt och kallt vatten, särskilt i de områden som drabbas mest av åderbråck..

Gradvis kommer du att känna en känsla av lätthet och välbefinnande i hela kroppen. med denna enkla förändring.

Och uppmärksamhet, detta tips är inte bara för dem som redan har det, men för när åderbråck börjar dyka upp.

Se också: 7 fördelar med att kallt vatten badar varje morgon

Flytta varje dag för att undvika åderbråck

För att förhindra åderbråck från att börja eller bli värre är rörelsen lösningen. Det är inte alltid möjligt att gå till gymmet, men det är viktigt att undvika lata stunder, när man sitter i soffan verkar vara det bästa alternativet.

Så att gå upp och ner för trappor, gå till platser som inte är för långt borta när det finns tid, göra några övningar eller stretcha hemma, är bra exempel på att börja flytta, bland andra..

Dessutom rekommenderas det särskilt att leta efter möjligheter att gå till stranden eller berget, gå barfota i sanden, gräset eller havet..

Denna angenäm upplevelse är inte bara ett utmärkt anti-stress botemedel, utan det hjälper också att förbättra cirkulationen kraftigt., samtidigt som du hjälper till att slappna av och förbättra vitaliteten.

Inverterad hållning

När åderbråck börjar dyka upp kommer du att känna stor lättnad med denna enkla övning! Varje dag bär du din kroppsvikt och överbelaster dina ben, så det är lämpligt att göra det i slutet av dagen. en motsatt övning: sätt upp benen.

Det kan göras på flera sätt:

• Lägg dig ner och lägg benen på två tjocka kuddar.
• Luta dig mot väggen och stöd dina ben vertikalt i rätt vinkel.
• Utför den inverterade yogaställningen genom att hålla vikten på kroppen över huvudet eller ryggen. Men se upp, denna övning bör endast utföras av de människor som känner övningen väl och följer en professionals vägledning..

Undvik övervikt

Övervikt är ett av de värsta försvårande cirkulationsproblemen. Om detta är ditt fall föreslår vi att följa en hälsosam och progressiv viktminskningsplan, som inte bara låter dig gå ner i vikt utan också hjälper dig att må bättre, i gott humör och med mer energi för att möta resan.

Du kanske är intresserad av: Kopplade orsaker till övervikt

Ta hand om maten

För att utföra en fullständig naturlig behandling måste det göras inifrån och ut. internt, vi bör undvika vissa livsmedel, som nämnts nedan:

• Vitt socker
• Raffinerat salt
• Raffinerade mjöl
• Stekt och förkokt mat
• Hydrerade fetter
• Alkoholhaltiga drycker
• Rostat kaffe

De mest rekommenderade livsmedlen är:

• vindruvor
• Citrusfrukter
• vattenmelon
• blåbär
• vitlök
• lök
• selleri
• oregano
• tomat
• Pumpafrö
• Jungfruolivolja
• alfalfa
• nötter
• ingefära
• Cayennepeppar
• gurkmeja

Upptäck naturläkemedel

För att ytterligare förbättra denna behandling, särskilt på de tider på året när vi märker en försämring av cirkulationen i vissa områden, rekommenderar vi att du väljer örttillskott naturligt.

Vi kan välja mellan de som intas via munnen (kapslar, tabletter, tinktur, stratum, infusioner etc.) eller de som kan appliceras topiskt (krämer, lotioner, oljor, geler, etc.), men alltid inkluderar en del växt. läkemedel som rekommenderas för att förbättra cirkulationen, t.ex.

• Rusco
• rosmarin
• Trollhassel
• vinstockar
• cypress
• Asiatisk gnista

Dessutom är kalla geler också mycket effektiva för att snabbare lindra smärta, vilket finns på apotek..

Bilder med tillstånd av Sparky, Fabrice Florin och Peet Sneekes