Vad gör vår kropp medan vi sover?

Du behöver inte installera en kamera för att analysera vad vi gör medan vi vilar. Många av de aktiviteter som produceras under sömnen är interna, så de kan inte observeras..

Kroppen fungerar fortfarande när vi sover

Även om det verkar som om vi bara måste förena sömnen för att allt ska sluta fungera, är detta inte sant. Forskning indikerar det när vi sover kroppen fortsätter att agera, och det här är dina huvudsakliga aktiviteter:

Lemmar förlamas

Under den djupaste fasen av sömnen (Rapid Eye Movement eller R.E.M) rör sig inte musklerna i nedre och övre extremiteten.

Se även: 10 livsmedel som hjälper dig att sova bättre

Kroppen skakar

Det kan ha hänt dig att när du sover, att du faller i tomrummet och sedan har du vaknat väldigt rädd. Denna störning kallas en hypnotisk impuls och gör att kroppen kan förbereda sig för de förändringar som upplevs under de följande timmarna..

Spasmer är ansträngningar vi gör för att stå upp, som ett varningssystem som inte trivs helt.

Kroppstemperaturen sjunker

Under dagen gör vi många saker och temperaturen är högre eftersom vi bränner kalorier. Men på natten när vi sover måste vi spara energi. sedan, kroppen har den kaloriska förbränningen. Så vi kan känna kallt trots att det är sommar.

Ögonen rör sig snabbt

Under sömnen går vi igenom 5 olika stadier och, som vi sa tidigare, är den djupaste och mest aktiva R.E.M. när vi kommer till denna punkt börjar vi igen med det första steget.

att händer en timme eller en och en halv timme efter att vi sover. Ögonen rör sig fram och tillbaka, men vi har ingen aning.

Användbar information raderas

Sinnet arbetar hårt medan vi sover. Varje natt tar hon hand om att eliminera allt som inte passar och tar plats i vårt minne.. Det som är värdefullt går in på det långsiktiga området och resten går till papperskorg.

Dessutom upprättas neurala förbindelser snabbare. Hjärnan använder mycket socker och syre i detta skede (varför när du står upp känner du för att äta något sött).

Kroppen producerar mer tillväxthormon

Detta är en av anledningarna till att när vi är spädbarn sover vi större delen av dagen (och detsamma gäller för alla nyfödda däggdjur). Tillväxthormon (GH) gör oss inte bara större, det tillåter muskler, ben och vävnader att regenereras..

Det släpps vanligtvis mer i de djupa sömnen.. Det bekämpar också låga blodsockernivåer..

Halsen blir smalare

Anledningen till denna förändring beror på att musklerna är avslappnade. Det är därför många snarkar, även om de inte har en överbelastad näsa..

Det finns andra halsförändringar också, och de flesta av dem har att göra med det faktum att vi inte använder det mer än att andas när vi sover.. I vissa fall stänger luftvägarna helt och orsakar sömnapné.

Vårt immunsystem stärks.

Vissa har utan tvekan hört eller läst att du behöver sova 8 timmar rakt för att inte bli sjuk. Naturligtvis för när vi vilar genererar vi en god mängd antikroppar och därmed försvarar kroppen sig från attacker av virus och bakterier..

Det är därför, när vi har förkylning eller känner oss dåliga vill vi sova mycket.

Tandslipning

Bruxism är mycket vanligt, särskilt hos barn och ungdomar. Dra åt dina tänder starkt, kan bli värre när det är för mycket stress eller käken är feljusterade. Människor med detta problem vaknar med mycket munsmärta. Tänderna slitna eller trasiga.

Njurarna vilar också

Om inte, skulle vi urinera i sängen! Under dagen är njurfunktionen aktiv för att hjälpa oss att filtrera bort gifter som samlas i blodet. Detta orsakar att den producerar urin. Men vadnär vi sover försenas filtreringsverkan i njurarna för att sluta skapa vätska.

När vi samlar på oss fler avtagningar på natten och inte evakuerar på flera timmar (såvida vi inte står upp vid gryningen) på morgonen tappar vi med en mörkare färg..

Visionen förbättras

Med sömn regenereras många celler. Ögonen är inget undantag. Brist på sömn orsakar förändringar i ögonlocken och i tårfilmen som skyddar hornhinnan. Det är mer troligt att du ser bättre på morgonen än på natten på grund av detta (och eftersom din syn är trött efter flera timmars användning).

Människor som vanligtvis har väskor under ögonen behöver tillräckligt med sömn för att minska dem.

Vi pratar

Många har detta "problem" att prata medan de sover. Detta händer med 5% av befolkningen och är en sömnstörning som kan vara irriterande när vi avslöjar.

Det mest nyfikna av allt är att nästa dag kommer högtalarna inte ihåg något de sa. Detta kan vara obekvämt om vi delar rum med någon! Det är känt att stress eller depression ökar nattens tal..

Huvudet exploderar

Detta är ett märkligt faktum. Du kanske redan har upplevt den här känslan av explosion i ditt huvud som till och med väcker dig och får dig att titta ut genom fönstret för att se var bullret kom ifrån. När detta händer genomgår det ett mycket stressande och orolig scen.