David Cobb
0 
1111
97
Om du följer en balanserad och balanserad diet kommer du att se till att din kropp fungerar i bästa skick. Dessutom reflekteras kroppen ordentligt från utsidan, vilket ger ett mer ungdomligt och trevligare utseende. Det är här som åldrande livsmedel kommer in..
Varje skadlig vana ger dig en mycket snabbare åldrande look, konsumtionen av tobak, alkohol, dålig kost, bland andra. Dessa kommer att gradvis förfalla din kropp..
Så om du vill se mer ungdomlig längre, fortsätt att läsa den här artikeln där du hittar de bästa anti-aging matarna och vanorna..
Livsmedel med antioxidantegenskaper är de viktigaste eftersom de förhindrar fria radikaler från att skada våra kroppsceller och förhindrar för tidig åldrande vävnad..
Vad är anti-aging mat med antioxidantegenskaper??
vitlök
Vitlök innehåller bland dess ingredienser två huvudelement som ansvarar för att verka för hälsan, nämligen allicin och allylsulfid.. En av de mest fantastiska anti-aging matarna. Förutom dess antioxidantegenskaper, hjälper vitlök att stärka immunförsvaret och förebygga vissa cancerformer..
broccoli
Det har många vitaminer, rening och cancer mot cancer..
tomater
De hjälper till exempel att sänka kolesterolet och förebygga infektioner..
Grönt te
Skyddar hjärtat och minskar kroppsfettet.
Läs också: Ha grönt te varje dag: vad som händer?
blåbär
De har antibiotisk och antiinflammatorisk effekt..
vindruvor
De har diuretiska, anti-tumör och depurativa egenskaper..
körsbär
De erbjuder ett stort antal vitaminer, är ett milt laxermedel och förhindrar vissa cancerformer..
Kiwifrukt
Högt C-vitamin skyddar artärernas hälsa och därmed hjärtat..
grönsaker
Stor källa till protein, fiber, vitaminer och viktiga mineraler.
Och missa inte: grönsaker för barn: surefire recept!
kakao
Kakao har mycket magnesium. Fungerar som en naturlig humörreglerare och förbättrar koncentrationen.
Viktiga tips
Alla dessa livsmedel har förmågan att förhindra cellgeneration och död. De kämpar direkt mot skadliga ämnen i vår kropp. Även om de självklart inte ensam kan "axla" allt ansvaret.
Lagarbete krävs för bästa resultat, i detta fall undviks tidiga effekter av tid.
En balanserad kost ska alltid åtföljas av träning och god hydrering.. Endast på detta sätt kommer kroppen att fungera hälsosamt, absorbera de nödvändiga näringsämnena och effektivt eliminera sug..
Så du vet, konstans och regelbundenhet kommer att resultera i en friskare, ungdomlig, frisk kropp..
Och dessutom, när ungdomar reflekterar så mycket på vår hud, bör du komma ihåg att ta hand om det dagligen med några enkla knep, till exempel en bra tonic och den oumbärliga användningen av solskyddsmedel..
Förhindrar överexponering för solljus. Även om du går ut för att sola, bör du fortfarande använda solskyddsmedel och även på molniga dagar. Konsultera också din läkare om den mest rekommenderade skyddsfaktorn för din hudtyp..
Vänja dig att återfukta huden och sova aldrig utan att ta bort smink. Krämerna du använder ska alltid vara i enlighet med din hudtyp, var medveten om detta.
För att rengöra ansiktet, använd, om möjligt, specifika tvålar för detta område av kroppen. Ansiktsprodukter är speciellt formulerade för att ta bort föroreningar och inte skada dig..
Avlägsnande av döda celler är också nödvändigt, exfoliera huden i ansiktet och kroppen minst två gånger i månaden..
Andra råd
Gelatin är ett annat intressant alternativ för att hålla din hud frisk och frisk. Eftersom kollagen är huvudkomponenten är det mycket bra att hålla din ungdomliga hud längre.
Emellertid är mängden kollagen i industrialiserade gelatiner inte lika hög, så föredrar några mer naturliga alternativ att konsumera kollagen, som kan hittas även i kapslar..
Hår, naglar, muskler och senor, till exempel, kommer också att stärkas genom att konsumera kollagen..
Undvik tobak, detta kommer inte bara att skada lungorna, det kommer också att få dig att se äldre ut. Huden på hela kroppen kommer att vara torr, med mer bevis på ansiktet, förefaller för tidiga rynkor, ännu mer markerade än hos icke-rökare.
Rökarens hud är inte ordentligt syresatt, så deras näring påverkas starkt..
De 7 anti-åldrande hemligheterna för Himalaya