De 10 bästa åtgärderna för att kontrollera tarmgaser

Tarmgaser sätter sig i buken, vilket orsakar obehag, svullnad och smärta när de fastnar i tjocktarmen. Att lida av gas är lika vanligt som stör..

Många studier säger att dess bildning i grund och botten beror på dåliga dietvanor, vilket i vår kropp lämnar ett ohälsosamt överflöd.

Här är några enkla åtgärder för att lindra dessa smärta. Men vi rekommenderar också att du upprätthåller en välbalanserad diet där vattenförbrukningen är minst 2 liter per dag..

Likaså bör konsumtionen av probiotika inte missa, vilket hjälper till att hålla tarmfloraen i gott skick och gynnar matsmältningen..

Huvudsakliga orsaker till gaser

• Konsumtion av vissa livsmedel, som bönor, broccoli, rosenkål, blomkål, kål, läsk, lök, bland andra.
• Möjlig laktosintolerans.
• Ät mycket, vilket orsakar osmält mat förvandlas till gas.
• Tugga felaktigt mat: osmält bitar börjar jäsa.
• Ät med munnen öppen, ät massor av gummi, drick läsk och till och med rök.
• Vissa läkemedel, till exempel laxermedel, lugnande medel eller kolesterolsänkande.
• Ångest och stress.

 10 naturliga botemedel mot tarmsgaser

1. Papaya och ananas

Ät dessa frukter efter varje måltid kommer att förse kroppen med viktiga enzymer för att smälta ordentligt, vilket förhindrar gasbildning. På så sätt kan du få en juice eller en läcker sallad..

2. Ingefära

Gör te med ingefära rot eller ät i små mängder med måltider. Ingefära är utan tvekan, en bra allierad för gassmältning och lättnad.

Ett annat alternativ är också att ta en sked färsk ingefära före varje måltid..

3. Apple cider vinäger

En annan mycket effektiv medicin som rekommenderas av läkare. Späd bara två skedar av äppelcidervinäger i ett glas med vatten. Ta med eller omedelbart efter måltiderna.

På detta sätt kommer äppelcidervinäger att hjälpa digereringsprocessen och förhindra gaserna.

Läs också: Apple Cider Vinegar: nya användningar upptäckta

4. Maskros

Maskros är en vanlig och prisvärd ört och har otroliga hälsofördelar i sina små blad. Den ena är att sänka tarmen gas.

Så ta en infusion eller lägg till dina måltider som ett extra krydda.

5. Kanelte

I allmänhet, dricka örtte som Kamomill, kanel eller kryddnejlikor hjälper till att eliminera bakterierna som orsakar matförfall, vilket gynnar tarmens rörlighet. Så ta teerna när du känner dig öm eller obekväm.

6. Sött gräs

Fänkål tjänar både för att förhindra gas och för att lindra obehag när den visas. För detta, använd två matskedar fänkålfrön och koka i en kopp vatten, låt stå några minuter.

Du kan dricka ett glas före en måltid eller när du lider av gas.

7. Varmt vattenduk

När vi börjar känna magvärk eller uppblåsthet kan vi också ta till oss en enkel lösning..

Lägg en bit varmvatten på magen så att buken slappnar av och gaserna minskar.

8. Citronsaft

Citronens egenskaper är mycket fördelaktiga för många aspekter. Tack vare sina syror, till exempel, är den idealisk i tarmgaserna..

därför, ha lite citronsaft på morgonen och efter lunch.

9. Vitlök

Vitlök är en utmärkt allierad för hälsan. Dess egenskaper för att förbättra matsmältningen och minska gaserna är välkända..

Slipa en vitlöksklyftan med lite paprika och korianderfrön. Koka dem i 2 koppar vatten och ta i två uppdelade doser under dagen..

10. Kokosnötvatten

Förutom uppfriskande och läckert, har kokosnötvatten flera hemligheter i sin sammansättning. Således är det perfekt för minska tarmgas och förbättra vår matsmältning. Ta en drink på eftermiddagen, som enligt näringsläkare, det är strax efter att ha ätit att gaserna börjar bildas..