De fantastiska fördelarna med Spirulina

Har du hört det? Känner du till alla fördelar med spirulina? Se till att du vet allt vi kan få från denna näringskälla.

Även om spirulina för närvarande konsumeras som ett tillägg, var det naturligtvis "naturligt".

Det användes redan under Maya och Aztec gånger., och har många hälsofördelaktiga egenskaper.

I den här artikeln ska vi prata om spirulina, ett mycket kraftfullt förfäder..

Kort historia om Spirulina

I kröniken om Hernán Cortés erövring av Mexiko nämns vegetation på ytan av sjön Texcoco som skördades av aztekerna..

De torkade den i solen och bakade sedan den för mat.

De namn som de infödda använde var "Tecuitlat" vilket betyder "stenprodukt".

Denna art överlevde bara i vatten med ett högt saltinnehåll..

Användningen av spirulina som mat finns också i andra grödor som Kanenmbu i Tchsjön-regionen..

I Spanien kan denna art hittas i Doñana National Park i Huelva, mer exakt i Santa Olalla Lagoon..

Den härstammar inte från den iberiska halvön, men anlände till denna region transporterad med flamencos i deras migration från Afrika..

Under det sista halvan av det tjugonde århundradet användes spirulina industriellt..

Odlingen började 1962 i torra regioner där vattensalthalten inte var lämplig för konventionellt jordbruk..

Även om det tros vara en alger är det faktiskt prokaryota organismer med en central region (där nukleinsyran är) och en perifer region (med klorofyll).

Det konsumeras för närvarande rått i tablett- eller pulverform..

Vi kan vanligtvis hitta den i kosttillskottssektorn i butiker och stormarknader.

Läs också: Vitaminer och gröna juice till frukost

Spirulina näringsämnen och egenskaper

Denna spiralformade cyanobacterium (därav dess namn) har en blågrön färg på grund av den phycocyanin och klorofyll den innehåller..

Det är ett underbart komplement erbjuder mer matsmältningsproteiner än många livsmedel (57% av vikten bildas av detta näringsämne).

Spirulina är också en bra källa till kolhydrater, lipider, nukleinsyror och vitamin A och B12.

Bland de mineraler som den erbjuder, belyser vi kalcium, järn, magnesium och fosfor..

Det finns många hälso- och skönhetsfördelar vi kan njuta av genom att konsumera spirulina..

Till att börja med handlar det om Ett kosttillskott som försenar åldrande av celler.

Samtidigt, eftersom det också erbjuder antioxidanter som betakaroten, är det mycket bra för ögons hälsa..

Eftersom det har för mycket järn rekommenderas det för personer med anemi, trötthet och demineralisering..

Professionella idrottare använder den för att öka sina prestationer i tävlingar och träning, eftersom det gör att de kan återfå energi, vitalitet och kondition..

Eftersom det är lågmättat fett och essentiella fettsyror, Det är ett perfekt komplement för människor som vill gå ner i vikt. eller ät hälsosammare.

Som om det inte räckte erbjuder spirulina nästan inga kalorier. Den innehåller också en aminosyra som kan undertrycka din aptit..

Spirulina ger flera fördelar

Spirulina har förmågan att skydda och nära både lever och lungor..

Det hjälper oss också att:

• Avgifta kroppen;
• Stärka immunförsvaret;
• Regenerera tarmfloraen (rekommenderas i fall av förstoppning, eftersom det gynnar bildningen av avföring).

Läs också: 5 recept för att rengöra levern

Å andra sidan, bidrar till produktionen av en neurotransmitter som kallas acetylkolin, som håller nervfunktioner i balans och förbättrar hälsa i centrala nervsystemet.

Tack vare spirulina-vitaminerna, hjärnceller fungerar bättre (perfekt att till exempel konsumera innan ett test).

Denna saltvattenbostadsorganism har också många fördelar för hjärt-kärlshälsa eftersom sänker kolesterol och triglycerider, liksom lågt blodtryck.

Naturligtvis finns det många fler fördelar med detta exceptionella tillägg, som:

• Förhindrar osteoporos under klimakteriet.
• Hjälper till att sova bättre.
• Minskar symtomen orsakade av reumatoid artrit.
• Behandlar som ringer i öronen.
• Minskar dålig andedräkt.
• Desinficera och läka magsår eller sår.

Fördelarna med Spirulina för estetik

Utöver alla hälsofördelar med denna växt kan vi också lyfta fram dess skönhetsegenskaper..

Till att börja med bör vi nämna att det på grund av dess höga innehåll av mineraler, vitaminer och aminosyror, hjälper till i hårväxt och förstärkning.

• Av denna anledning, Det rekommenderas för personer som lider av håravfall..
• Förhindrar spikens bräcklighet.
• Det fungerar också som en hudföryngring tack vare klorofyll, linolsyror och E-vitamin..

Hur man konsumerar spirulina?

Vi kan hitta detta tillskott i olika presentationer: kapslar, vätska, tabletter, tinktur och pulver..

Den dagliga tillåtna dosen för vuxna är 3 till 5 gram..

Kontraindikationer och biverkningar

Spirulina bör undvikas av personer som lider av gikt eller hyperurikemi, liksom gravida eller ammande kvinnor..

Kan orsaka diarré, kräkningar, hudreaktioner och huvudvärk.. 

I dessa fall bör du därför sluta konsumera det och kontakta en specialist..

4 fördelar med Spirulina för att gå ner i vikt