Yoga hemma kolla in de viktigaste tipsen

Yoga kan utövas var som helst, allt beror på din konstans och ansträngning i varje session. Om du bestämmer dig för det senare kommer vi här att ge dig nycklarna till att utöva yoga hemma..

När du bestämmer dig för att börja utöva yoga är det vanligtvis en dödläge över den plats som kommer att användas. Det rekommenderas börja på en specifik plats eftersom du har en lärare som kommer att vägleda dig i ställningarna och hjälper dig att upptäcka yogans värld. När du börjar öva kan du göra dina ställningar hemma..

Kort sagt, att göra yoga är inte en fråga om plats, utan villigheten du måste ge din kropp ett ögonblick av hälsa. När du känner till yogaställningar kan du förbättra din teknik hemma när du vill.

Huset är varje persons tempel och Att göra yoga i detta utrymme hjälper dig att skapa en atmosfär av fred och harmoni.. Det finns ingen mysigare plats än ditt hem, tror du inte? Dessa är de fem viktigaste nycklarna för att konsolidera en yoga i hemmet..

1. Ha ett utrymme för yoga i hemmet

Först och främst bestäm dig var du ska träna huset, vare sig det är vardagsrummet, sovrummet eller var du känner att du kan utföra ställningarna i komfort. Organisera detta utrymme innan du börjar öva och fyll det med energi som din speciella plats..

För det, Du kan inkludera några element som genererar dig ro, som ett ljud med lugnande melodier och smaksättande oljor eller trollstavar. Om platsen ligger framför ett fönster med god utsikt, kommer du säkert att bli inspirerad.

Läs också: Vilka är de enklaste yogaställningarna?

Ta din matta och börja öva hemma, var inte rädd för du kommer att vara bekväm. Du kan använda olika föremål som stolar och väggar för att öva ställningar.. Det är ditt utrymme, så njut av det.

2. Planera en tid

Naturligtvis kräver yoga disciplin eftersom konstanthet och övning kommer att vara nycklarna till att förbättra tekniken i positioner.. Med ständig övning kommer du att bli din kropp van vid andedräkt yogi. Att försöka meditera är ett bra sätt att rensa ditt sinne..

Även om du inte har en viss klass, ordna tid och dagar att träna under veckan. Schemat hjälper dig att organisera tiden mellan din dagliga rutin och yoga. När du är hemma möter du många distraherande element: eliminera dem och skapa en balans mellan dina uppgifter och övning.

3. Definiera praxisens egenskaper.

I yoga finns det många stilar och strömmar att träna, bestämma det mest bekväma för dig och göra övningarna. Hemma har du flexibiliteten att välja de positioner du vill göra och var du vill göra tekniken perfekt.

Sedan en dag kan du göra inverterade ställningar, vrida, koppla av eller helt enkelt meditera. Bestäm det bästa för ditt välbefinnande och utforska de olika fasaderna på yoga. Övningen kommer att vara klar eftersom du vet lite om varje ström.

Se även: Vad händer med kroppen när du börjar utöva yoga?

4. Fokusera och sätta mål

Målen kan vara: förbättra tekniken, lära sig mer om yoga och bara njuta av aktiviteten. Definiera dem och organisera din övning runt dem. Genom att ha en praktikplan kan du fokusera och uppnå målen en efter en..

Utan tvekan kommer koncentration att vara nyckeln till att förbättra varje dag; Ha inte bråttom om du inte kan ta ställning, för det viktiga är att njuta av ögonblicket. Yoga handlar inte om perfektion utan om att ge fred och styrka till din kropp. Fokusera så ser du förändringarna under träningen.

5. Ta dig tid och njut av gåvan.

Konsistensen hjälper dig att bli bättre varje dag, leva varje övning och njuta av nuet. Tänk inte på framtiden eller det förflutna, lev här och nu, eftersom yoga kommer att ansluta dig till verkligheten..

Att hålla sig hemma kan vara besvärande för dig eftersom oro eller väntande problem kommer att försöka ockupera ditt sinne. Skjut bort dem och öva för att lugna negativiteten som omger dig. Lämna dina bekymmer och ha en bra yogapraxis hemma för att öka ditt välbefinnande..

Sammanfattningsvis kan du njuta av utrymmet i ditt hem och integrera yoga i ditt liv. Dessa fem nycklar för att konsolidera en yoga i hemmet hjälper dig att engagera yoga i alla aspekter av ditt liv. Att öva yoga bör vara en livsstil, njuta av freden som det ger dig och lära dig varje dag. Lev nuet.