Det bästa rådet och juice för att avgifta tarmarna

Rengöring och avgiftning av tarmarna har blivit ett av de bästa sätten att rena våra kroppar. och återställa kroppens regelbundenhet.

Därför finns fler och fler råd och rekommendationer för att rena tarmarna och eliminera allt avfall som allvarligt kan påverka hälsan på lång sikt..

Många människor lider idag av tarmproblem av alla slag, tyvärr påverkas dessa organ av dålig kost, stillasittande livsstil och andra dåliga vanor som fyller vår kropp med gifter och avfall som komplicerar funktionen hos våra rengöringsorgan.

Dålig kost och livsstil som många av oss leder kan påverka tarmarna negativt Det är viktigt att stimulera och upprätthålla renheten hos dessa organ för att förbättra hälsan och livskvaliteten..

Här är några bra råd och några juicerecept som hjälper dig att naturligt avgifta dina tarmar..

Råd för rengöring och avgiftning av tarmarna

Om du har ett fungerande matsmältningssystem, har problem med kronisk förstoppning, gas och uppblåsthet i buken, är det troligt att dina tarmar ber om att bli avgiftade. Läs följande råd noggrant:

• Ta en fullständig frukost

Frukost spelar en mycket viktig roll i tarmrengöring och matsmältning. Vi rekommenderar att du börjar dagen med en varm dryck som te eller varmt citronvatten. Då kan du konsumera havre, frukt, grönsaker och naturliga juice..

• Gå till badrummet när kroppen frågar

Kroppen skickar alltid signaler när den vill eliminera avfall. Att hålla din vilja för länge kan orsaka förstoppning och tarmproblem.

• Tvinga inte under evakuering

Att stärka avfallsprocessen rekommenderas inte. Helst, andas normalt och håll dig avslappnad så länge som behövs.

• Förbättra utfodring

Att ändra matvanor är mycket viktigt för att hålla tarmarna friska och fria från avfall. Öka ditt intag av livsmedel rika på antioxidanter och fiber som frukt, grönsaker och fullkorn..

• Fysisk aktivitet

Motion spelar också en mycket viktig roll för att avgifta vår kropp.. Träning i minst 30 minuter om dagen främjar god matsmältning och tarmhälsa..

De bästa juicerna för att avgifta tarmarna

Att dricka naturliga juice är ett utmärkt sätt att avgifta tarmarna och främja god matsmältning.. Nedan delar vi de bästa recepten för just detta fall:

Apelsin, persika och jordgubbssaft

Denna juice är utmärkt för tarmhälsa.. Att konsumera det ofta hjälper toxin eliminationsprocessen och förbättra din matsmältning..

ingredienser

• Saften av 2 apelsiner
• 3 frönfria persikor.
• 7 jordgubbar.

beredning

Piska alla ingredienser i en mixer och dricka färsk juice.

Grön juice för att avgifta tarmarna

Gröna juicer är ett utmärkt val för avgiftning av tarmarna och kroppen i allmänhet.. Egenskaperna hos gröna bladgrönsaker är utmärkta för våra andningsorgan, lever, njurar och kolon..

Upptäck: 6 juice och vitaminer för att eliminera toxiner

ingredienser

• 2 selleri stjälkar.
• 2 morötter.
• 1 vitlöksklyftan.
• 1 betor.
• 3 kvistar persilja.
• 4 romänslöv.
• 2 dillgrenar.

beredning

Tvätta alla ingredienser noggrant och slå dem i en mixer med lite vatten. Konsumera juice fasta.

Äppeljuice

Färsk äppeljuice är ett av de bästa alternativen för att naturligt rena tarmarna och eliminera toxiner..

Denna juice, som bör konsumeras i stora mängder, gynnar leverfunktioner och förbättrar tarmrörelser, bekämpar problem såsom förstoppning..

beredning

Extrahera äppeljuice med en juicextrakt och dricka ett glas av det utan att filtrera, fasta. Dricka ett glas vatten efter en halvtimme senare och för resten av dagen dricker mer än en liter äppeljuice..

Läs också: Rödbeta, morot och Apple-reparationsslag

Äppel- och morotjuice

Denna juice kombinerar fördelarna med äpplet med egenskaperna för morötter och bildar en kraftfull tarmavgiftare.. Helst, konsumera det i 9 raka dagar för att se resultat..

ingredienser

• ½ äpple i bitar.
• 1 pack vattenkrasse
• 2 stora morötter

beredning

Tvätta ingredienserna noggrant och extrahera äppel- och morotsaft separat. Slå sedan båda juicerna tillsammans med vattenkrasse och konsumera helst fasta.