Positiva tankar förbättrar hälsan

Positiva tankar är som oumbärliga vitaminer som vi bör inkludera i vår rutin tidigt på morgonen..

Vi har alla upplevt en känsla av att stå upp på morgonen med en konstig malaise, inte veta varför. Morgnar där jag fortfarande sitter på sängen kommer att tänka på ett mycket vanligt: ​​"Jag kan inte, idag kan jag inte tåla min rutin".

Visst är det inte möjligt att känna sig i full form varje dag, ibland blir vi sjuka, avskräckta eller till och med bundna av oförutsedda händelser som kan göra dagarna svåra.

Men det är något vi borde vara mycket tydliga på: hur vi tänker och pratar kan direkt påverka vår livssyn, så detta sätt kommer att avgöra vårt känslomässiga tillstånd och därmed vår fysiska hälsa..

Negativa tankar: bojor för hälsa

Kom ihåg att börja dagen med ett leende i ansiktet..

Studier indikerar att en positiv tänkande livsstil kommer att leda till ett hälsosammare liv där risken för depression och vissa sjukdomar blir lägre, och livslängden kommer att ökas med 20% jämfört med negativa människor ...

Kan negativitet då konsumera vår hälsa på ett sådant sätt?

Det verkar så, negativa tankar fungerar som en ond cirkel där vi lätt kan fastna. Låg självkänsla kan hämma våra möjligheter och projekt..

Det kastar oss in i osäkerheter som ibland verkar återvändsgränd, immobiliserar oss, som bojor.

Att säga ”Jag kan inte” eller ”ingenting fungerar” är därför i princip att göra dessa meningar absoluta säkerheter i svåra sammanhang..

Så det är värt att släppa de negativa tankarna som ibland knackar på dörren till vårt sinne.? Uppenbarligen inte!

Till exempel är det bevisat att pessimistiska människor har längre perioder med återhämtning från sjukdom och till och med kan producera olycka för dem som finns omkring dem och har sänkt kroppens försvar, dvs. immunsystemet..

Det är uppenbart att det är som att vara nedsänkt i ett fängelse av osynliga barer. Så det är oerhört viktigt att börja förändra hur vi tittar på och reflekterar över de problem som vi kan vårda för vår hälsa.

Förankring ankare: Avancera med positiva tankar

Dina tankar återspeglar att du är, så tänk positivt!

Ibland hittar vi människor som är vana att prata med a le på ansiktet. Människor som inspirerar förtroende och som verkar anser att inga svårigheter är för stora. Dessutom, om några svårigheter uppstår, finner de det tydligaste och mest lugna sättet att övervinna det, det vill säga människor som ser hinder som deras möjligheter.

De är människor vars uttryck verkar inte bara skissa uppriktig lycka, utan också hälsa, verkar inspirerande, energiskt ... Detta beror på, Enligt forskare påverkar positiva tankar hälsan enligt följande:

• Öka livslängd;
• Minska risken för depression;
• Minska nivåerna med påkänning;
• Stärka immunförsvaret;
• Förbättra kardiovaskulär hälsa.

Hur kan vi utveckla positivt tänkande, hur kan vi upprätthålla och till och med förbättra vår hälsa i detta avseende?? Här är några enkla tips som kan göra oss medvetna och i slutändan åstadkomma betydande förändringar i vår hälsa om de tillämpas dagligen:

Upptäck negativa tankar

Vi måste vara uppmärksamma när vi känner att vi börjar tänka negativt. Vi måste fråga oss själva varför, vad är anledningen till att vi leder till sådana tankar och bekräftelser?. Då bör vi försöka hitta en positiv väg ur den negativa idén. Ju mer medvetna vi är om detta, desto mer naturligt blir det att normalisera positiva tankar..

Sinn för humor

Att lära sig skratta för dig själv och relativisera vissa situationer hjälper oss att vara mer positiva och flexera vårt tänkande.

Leendet

Bevisa det alls, leende har en omedelbar effekt på vårt humör.

Upprepa positiva fraser

Det kostar ingenting att lagra en uppsättning självbekräftelser som hjälper oss med vardagliga problem, ord som "Jag kan göra det", "Jag kan göra det", kommer gradvis att göra det möjligt för oss att känna oss mer säkra på oss själva..

Det kommer att intressera dig att veta: 7 positiva fraser att säga till dig själv dagligen

Omge dig med positiva människor

Vi känner säkert alla vänner eller familj som alltid har negativa tankar och klagar över situationer. Tyvärr hjälper dessa människor vid många tillfällen inte oss och kommer att bidra negativt till utvecklingen av vår hälsa..

Det är därför, Det är värt det att vi försöker interagera med positivt tänkande människor.

Ta med oss ​​positiva meddelanden om dagliga lidelser. Som alltid tar oss ett leende och gör livet så okomplicerat som möjligt.

Kort sagt, människor som kommer att lära oss att tänka positivt kommer att vara som ankare som binder oss till god fysisk och mental hälsa..

Effekterna av negativa känslor och tankar på vår kropp