Riskerna för vitaminbrist

En balanserad diet ger den mängd energi som kroppen behöver för att fungera korrekt och tillhandahåller de grundläggande näringsämnena för att förhindra sjukdom.. Riskerna med vitaminbrist är många. Därför bör dessa element vara en del av vår dagliga kost..

God näring inkluderar viktiga och icke-väsentliga näringsämnen. Vitaminer kan inte missa. Namnet "vitaminer" har två rötter: "vita" och "amin"; betyder att de är de viktigaste aminerna för kroppen.

En av de största riskerna med vitaminbrist är den detta underskott underlättar utvecklingen av vissa sjukdomar. De uppstår när det finns ett underskott på något som kroppen inte kan tillhandahålla av sig själv. Vissa av dessa sjukdomar kan vara svåra eller kroniska. Av denna anledning är det viktigt att undvika vitaminbrist..

Risker för B-vitaminbrist

B-komplex är en grupp av åtta vitaminer. Alla påverkar cellulär metabolism och är associerade med nervsystemet. Saknar det blir mycket farligt i många fall..

Dessa är riskerna med vitamin B-brist:

• Vitamin B1 eller tiamin. Dess brist underlättar sammandragningen av den neurologiska sjukdomen kallad beriberi. Det kan leda till hjärt-kärlsjukdomar..
• Vitamin B2 eller riboflavin. Dess underskott orsakar slemhinneproblem som torra ögon, konstant rivning, inflammation i tungan etc..
• Vitamin B3 eller niacin. Brist på detta vitamin orsakar ett allvarligt tillstånd som kallas pellagra..
• Vitamin B5 eller Pantotensyra. Dess brist orsakar neurologiska, dermatologiska problem och mag-tarmproblem..
• Vitamin B6 eller Pyridoxine. Orsakar matsmältnings- eller nervproblem när den inte är på normal nivå..
• Vitamin B9 eller folsyra. Avsaknaden av detta vitamin utlöser megaloblastisk anemi. Det påverkar också normal mental tillväxt och utveckling..
• Vitamin B8 eller biotin. När vi inte har tillräckligt med nivåer av detta vitamin, finns det risk för att utveckla dermatit och gastrointestinala, nervösa och muskelproblem..
• Vitamin B12 eller kobalamin. Dess brist ger upphov till skadlig anemi och blod- och neuromuskulära problem..

C-vitaminbrist

Brist på C-vitamin kan orsaka en sjukdom som kallas skörbjugg. Det kännetecknas av försvagning av tandköttet och att de blödar. På medellång sikt kan det leda till tandförlust.

Det kan också orsaka anemi, förändringar i hud och hår. Det orsakar ofta blödning och samtidigt orsakar svårigheter att läka..

Brist på vitamin D

D-vitaminbrist orsakar ofta så kallad osteomalaciasjukdom. Detta är ett benproblem, precis som raket. Det kännetecknas av att benen är väldigt ömtåliga.

Många forskare misstänker att brist på vitamin D också påverkar många cancerformer.. Det finns bevis på ett samband mellan vitamin D-brist och äggstocks-, prostata-, bröst- och tjocktarmscancer..

Det är också vanligt att de som inte har en bra vitamin D-nivå lider av kronisk trötthet och autoimmuna sjukdomar. De vanligaste är typ 1-diabetes, multipel skleros, affektiva störningar, artrit etc..

E-vitaminbrist

Riskerna för vitaminbrist är mycket höga. Även om vitamin E-brist inte är vanligt, när det inträffar är konsekvenserna allvarliga. Ofta finns det inte tillräckligt med detta vitamin i följande tre fall:

• När någon har metabola sjukdomar som cystisk fibros, celiaki och andra.
• Om ett barn föds för tidigt och har en mycket låg vikt.
• Om det finns en genetisk avvikelse.

Brist på vitamin E orsakar neurologiska problem. Det orsakar också en känsla av trötthet och svaghet samt anemi. Det misstänks att det finns ett samband mellan detta vitaminunderskott och sterilitet..

Brist på vitaminer K och A

Detta är ett annat viktigt näringsämne för kroppen.. K-vitamin är också känt som ”anti-hemorragisk vitamin ". Som namnet antyder deltar det i processerna för koagulering och upphörande av blödning. Det är därför ditt underskott ger upphov till allvarliga problem..

På samma sätt orsakar det svårigheter i benutvecklingen. Detta orsakar missbildningar i bensystemet. Det ger också upphov till koncentrationen av olösliga salter i artärväggarna..

Vitamin A-brist är sällsynt. När det inträffar orsakar det synbegränsningar och till och med blindhet.. Det påverkar också hudproblem och barns tillväxt och utveckling..