Vad är yoghurt för?

En perfekt placerad yoghurtkartong längst ner i kylen redo att äta när som helst på dagen..

Vem ser inte den här bilden perfekt? Du öppnar kylen, lyssnar på clac när du skiljer en från resten, tar en sked, tar av locket och det blir den perfekta frukosten, mellanmål, dessert eller mellanmål.

Men du vet exakt vad dess egenskaper är.?

Denna produkt kommer från jäsning av mjölk, men det kan sägas ha ännu bättre egenskaper, eftersom vissa laktosintoleranta människor kan ha en jämn yoghurt eftersom den är mer matsmältande än mjölk..

Läs också: Matintoleranser: allt du behöver veta

Den innehåller över hundra miljoner levande bakterier med en enorm mängd B-vitaminer beredda att hjälpa oss bekämpa infektioner..

Och det är inte allt. dethjälper till att stabilisera tarmfloraen och mikroorganismer i matsmältningssystemet när deras bakterier omvandlar mjölksocker (laktos) till mjölksyra,som förhindrar utveckling av skadliga bakterier i tarmen från nedbrytning av mat.

än, Yoghurt underlättar upptag av näringsämnen, gynnar fettupptag, bekämpar diarré och förstoppning, sänker kolesterol och minskar de negativa effekterna av antibiotika; inte glömmer det som innehåller kalcium, magnesium och fosfor, viktiga mineraler för att hålla våra ben friska.

Fler och fler fördelar

Yoghurt, förutom att erbjuda oss näringsmässiga fördelar, hjälper till att förbättra vår hud, eftersom den används som huvudingrediens i olika hemlagade krämer och naturliga masker som kan appliceras på alla hudtyper, särskilt torr och torr hud..

Upptäck: 4 hemlagade nattkrämrecept för ett perfekt ansikte

Dess höga mjölksyrainnehåll ger exfolierande egenskaper och lindrar hudeksem, regenererar vår hud och rengör den..

Å andra sidan, och som viktig information för kvinnor, är denna produkt fördelaktig för att bekämpa vaginala svampar..

Ett års studier av kvinnor med minst fem vaginalinfektioner har säkerställt att detta problem har minskat till en tredjedel efter att ha druckit en kopp yoghurt om dagen i sex månader..

Ett annat botemedel är att applicera en eller två matskedar vanlig yoghurt till regionen där candidiasis finns., låt det fungera i 15 minuter och ta sedan bort med mycket vatten.

Yoghurt kan inte missa din kost

Slutligen, yoghurt är en mat som kan ingå i alla typer av diet och passar alla människor, oavsett din ålder.

Naturläkemedel, skönhetsrecept och matlagning baseras på denna hälsosamma produkt; att inte glömma att vi också kan skapa vår egen hemlagad yoghurt.

Ett sista råd: det går bra med en champignonsås och sallader och kan användas som ersättning för olivolja..