Framgångsrika människor ser vad de gör så snart de vaknar

De tidiga morgontimmarna spelar en avgörande roll i dagens resultat.. Upptäck fyra vanor för framgångsrika människor på morgonen.

Många yrkesverksamma, politiker och inflytelserika människor, till exempel Jennifer Cohen (Forbes tidskolumnist och personlig tränare), hävdar att de ska stå upp tidigt för att njuta av morgonen tidigt..

Andra exempel är figurer som Margaret Thatcher, som vaknade varje dag klockan fem på morgonen, och Robert Iger, Disney President, som vaknade klockan fyra på morgonen. Men dessa tidiga timmar tjänar till att väcka sinnen och inte att arbeta.

Att förstå bättre, Låt oss titta på de fyra saker som eventuellt är en del av hemligheten till framgången för de människor som kolumnisten rådde om.:

4 vanor för framgångsrika människor på morgonen

1. Utför fysiska aktiviteter

Att lata och aktivera din kropp, generera ytterligare energi, skapar en positiv drivkraft genom flödet av hormoner genom träning. Detta gör slutet av året wellness till utgångspunkten för din dag..

Övningen behöver inte vara väldigt intensiv, bara 20 minuter cykling, jogging eller promenader och lite stretching.

2. Planera och visualisera dagen

De flesta framgångsrika människor vet redan vad de ska göra under dagen, men det tar några minuter att ta reda på tiderna och visualisera deras aktiviteter., förutse möjliga stresstider och hur man hanterar dem.

Läs också: Tips för att koppla av i tider med stress och nervositet

också vilar och fria stunder betraktas (som eller viktigare än perfekt strukturerade och planerade uppgifter).

3. Ät en hälsosam frukost

Kroppens goda prestanda beror på dess korrekta aktivering. Annars kommer vi att bli trötta tidigt, spendera morgonen på att klämma eller äta ohälsosamma livsmedel.

Dessa attityder slutar göra nervsystemet mycket mer benäget för ångest. och därmed till utmattning i slutet av dagen.

Läs mer: 5 bra yoga-ångesttips

4. Börja med det mindre behagliga arbetet

Första sakerna på dagordningen är de minst behagliga eller de dyraste. Det är på början av dagen att vi ska ringa det otäcka samtalet eller tråkiga rapporten, eller organisera arbetsplatsen..

Precis som träning, genomföra dessa aktiviteter gör vår dag så mycket roligare.

Varje rutin, som att stå upp tidigt och njuta av de tidiga timmarna på dagen, kostar..

Vi måste vila, särskilt om vi lever i ett stressande vardagsliv och med få pauser. Att börja göra det kommer dock gradvis att se alla fördelarna. Dessutom ökar den positiva energin under dagen över priset för denna praxis..

(Artikel som ursprungligen publicerades i "Sinnet är underbart")