Jacob O’Brien
0 
2520
498
Pizza. Älskare av denna delikatess är oändliga och mycket få som inte gillar. Om du kanske inte gillar det här.
Med så många formalternativ producerar de numera kvadratiska pizzor i olika storlekar och smaker. Det är alltid ett läckert mellanmålalternativ..
Det enda problemet är dock vikten på samvete, särskilt kvinnor, efter att inte ha motstått en enda bit.
Dessutom är pizza mycket kalori och rädslan för att fett går hand i hand med önskan att äta den..
Eftersom det är en av världens mest konsumerade livsmedel, finns det inget rättvisare än en något lättare typ, men utan att förlora sin smak.
Så låt oss hjälpa dig att skapa en hälsosam pizza utan att lämna hemmet som du kan äta när du känner för det eller till och med servera det för det sista minuten-besöket..
ingredienser
- en kopp vatten;
- En sked bakpulver;
- Fem tomater medelstora röda skär;
- En halv kopp olja;
- Grön lukt köttfärs efter smak;
- Fem hundra gram helt mjöl;
- Två burkar med sardiner efter eget val;
- Salt och peppar att smaka;
- Två skivade medelstora lökar.
Läs också: Missbruk frukt på pizza
Beredningsläge
Sätt först vattnet i elden tills dess temperatur blir varm. Tillsätt sedan olja, jäst och salt.. Ta sedan bort vattnet från värmen och häll mjölet tills degen når en tjock tjocklek..
Öppna sedan degen med hjälp av en kavel, räta ut den och lägg den i en bakplatta som tidigare har smörjts med olja.. Blanda toppningsingredienserna mycket bra: lök, grön lukt, tomat och sardiner.
Tillsätt salt och peppar efter din smak. Lägg alla dessa ingredienser över degen och strö oregano över den..
Till sist, baka vid hög temperatur och vänta tills degen är krispig och toppningen är torr.. Det gjort, bara glädje!
Andra alternativ
Om du vill kan du också välja en annan smak i din pizza. Ett bra alternativ är att använda kyckling istället för sardiner.
Köp kycklingbröst, kok det och strimla det försiktigt så att det inte finns några mycket stora kycklingbitar.
Täck på samma sätt som receptet ovan och byt ut sardiner mot strimlad kyckling. Slutligen, känn dig fri att lägga till din pizza andra hälsosamma livsmedel som rucola och basilika. Använd kreativitet.
Och missa inte det: Healthy Homemade Pizza
