Varför är det viktigt att äta en päron om dagen?

"Friskare än ett päron." Visst har du kanske redan hört detta uttryck. Och ett populärt talesätt är aldrig fel. Idag kommer vi att prata om varför det är viktigt att äta ett päron om dagen.

Päron är utan tvekan en av de mest gynnsamma och hälsosamma frukterna som finns, en skattkista med uppfriskande egenskaper du inte kan missa..

Vad tycker du om vi inkluderar det i vår dagliga diet? Du kommer inte ångra!

Röda, gröna, gula päron ... Det finns många kategorier och alla är lika friska. Källa till vatten, fiber, vitaminer och mineraler, de är lämpliga för alla familjemedlemmar och en ideal ingrediens för deras desserter, juice och frukostar..

Låt oss veta mer om dem.

Fördelarna med att äta en päron per dag

• Päron har vitamin A, B, C och E, folsyra, fiber, kalium, mineraler, sockerarter, jod, järn och kalcium. De är ett perfekt vitamintillskott för att starta dagen och rekommenderas ofta som en oumbärlig frukostfrukt..
• De är antibakteriella tack vare sina tanniner och koffeinsyra som skyddar oss mot infektioner och sjukdomar.
• Bekämpa fria radikaler. Vi vet redan att fria radikaler är skadliga element som attackerar våra celler som orsakar åldrande. Päron är rika på antioxidanter och är därför mer än perfekta för att bevara vår ungdom. Dessutom är dess höga C-vitamininnehåll, nästan 13%, liksom dess vitamin K-värden fantastiskt. En idealisk källa för vår hälsa.
• Ta hand om vårt hjärta. Reglerar blodcirkulationen och förhindrar stroke. Fibern i päron i stora mängder hjälper till att eliminera gallsalter och minska det så kallade dåliga kolesterolet. Dessutom finns det flera studier som säger att äta ett päron per dag minskar risken för en stroke med 50%..

Läs också: Hur man förbättrar cirkulationen i händerna?

Fler fördelar med att äta en päron om dagen

• Förhindrar cancer. Deras höga mängd antioxidanter, C-vitamin, fiber och deras idealiska folinsyrainnehåll för cellbyggande gör dem till ett utmärkt skydd för många cancerformer. Faktum är att det finns mycket forskning som talar om hur päron kan hjälpa till att skölja ut cancerframkallande kemikalier som samlas i tjocktarmen. Det är också en utmärkt medlare för kvinnor i klimakteriet för att skydda dem mot bröstcancer..
• Lindrar förstoppning. Tack vare deras höga fiberinnehåll och avgiftande egenskaper är de ett utmärkt sätt att gynna vår tarm och skydda vår flora och undvika i dag att det kostar oss mer att gå på toaletten..
• Reglerar tunga matsmältningar. Om du ofta lider av matsmältning och känner dig uppblåst, tung och har gas, tveka inte att ta till exempel en päronjuice eller äta den. Dess pektinbaserade innehåll är mycket bra för att förhindra dessa effekter av dålig matsmältning..

Päronjuice recept

Vi kan hitta päron året runt, allt beror på typen, men experter säger att de är särskilt bra från juni till februari året därpå..

Om du har råd med dem och de är till ett bra pris, rekommenderar vi att du konsumerar en om dagen..

Var naturligt, i sylt, i ugnen eller i juice till din frukost. Här kommer vi att erbjuda ett enkelt och näringsrikt juicerecept som är mycket fördelaktigt för att starta dagen..

Vad du behöver?

• Två päron
• Ett halvt glas vatten
• En matsked honung
• En efterrättsked med citronsaft

Vet: fördelarna med honung

Hur man förbereder sig?

Tvätta först båda päronna och skala. När du är redo, skär dem i två halvor och lägg i en mixer. Tillsätt vatten så att det inte är tjockt efter att ha slagit päronet.

Tillsätt några droppar citronsaft och honungsskeden för att söta. Om du lägger en isbit, förutom att den är läcker, kommer den att bli uppfriskande.