Varför hantverk är bra för hjärnan

Att göra hantverk är ett mycket intressant tidsfördriv med vilket vi kan utöva hjärnan. De är också en avgörande kompetensuppsättning för de aktiviteter vi gör varje dag..

De har visat sig vara en bra terapi för att bekämpa stress och depression. Detta beror på en gång öka känslan av välbefinnande och främja avkoppling.

Din vanliga övning förbättrar utvecklingen av finmotorik, kreativitet och till och med självförtroende och självkänsla..

dessutom, det är ett sätt att komma ur din dagliga rutin och koncentrera sig av problemen som orsakar oss nöd, ångest och andra ohälsosamma känslor.

Dessutom betraktas några minuter om dagen för att väva, måla, rita eller göra någon annan manuell konstaktivitet som ett slags "hjärnhållning"..

Även om många ignorerar detta, hjärnan drar mest nytta av färdigheter behövs för att åstadkomma dem.

Så i utrymmet nedan vill vi belysa de viktigaste fördelarna och skälen för att börja ägna oss åt manuellt arbete..

Kan intressera dig:

Grönsaker för barn: surefire recept!

Vilka är fördelarna med manuellt hjärnarbete??

Craft är en avkopplande terapi som hjälper till förbättra mental hälsa, välfärd och hjärnaktivitet.

Så de som utövar dem fokuserar regelbundet lättare och ökar sin kreativa och fantasifull förmåga..

I en undersökning som genomfördes av Betsan Corkhill med 3545 hantverkare drogs slutsatsen att hantverk och sinnespel har egenskaper som är fördelaktiga för hjärnutveckling och emotionell hälsa.

Dessutom förbättrar sådana uppgifter humör och media, vilket hjälper till att skapa förtroende..

Detta beror på leda till avkoppling och utgöra en hjärnutmaning, som måste arbeta för att lösa dem på bästa sätt.

I praktiken skärps de fem sinnena och motoriska färdigheter stärks, särskilt i händerna..

Enligt undersökningsdata sa 50% av de svarande att vävning ökar sin känsla av lycka och avkoppling..

Dessutom var de flesta överens om att praxis av hjälper till att minska påkänning och ökar din kreativa förmåga.

Studien fann ett signifikant samband mellan mängden manuell aktivitet och individens humör..

Det här sättet, hantverkare som gör sitt arbete tre eller flera gånger i veckan känner sig lugnare, gladare och mindre oroliga än de som gör mindre.

Denna typ av arbete innebär att fokusera på den föreslagna utmaningen och samtidigt interna tankar om en enda uppgift..

Så det hjälper till att ha mer tålamod när man utvecklar ett projekt och vill uppnå ett mål. Således blir personen mer ihållande och ökar din säkerhet för att övervinna hinder.

Kan intressera dig:

Allergier: Bekämpa dem med 3 naturliga botemedel

Hantverk som hjärnträning

I en annan studie publicerad i tidskriften Neurology drog slutsatsen att konstnärlig aktivitet kan minska risken för mild kognitiv nedsättning.

Forskare ville veta om detta tillstånd kunde undvikas när åldringsprocessen fortsatte och resultaten var överraskande..

Detta beror på att individer som målade, skulpturerade, fotograferade och ritade i mitten och tredje ålder var 73% mindre benägna att utveckla mild kognitiv försämring än de som inte gjorde det.

De som utövar hantverk minskade dessutom risken för demens med upp till 45% jämfört med dem som inte gjorde det..

Kort sagt, hantverk gynnar hjärnan eftersom:

• Det representerar en mental utmaning och leads tillupplösningav problem.
• Förbättra sociala kontakter.
• Ökar koncentrationen
• Främjar utvecklingen av samordning,uppfattningoch finmotorik.
• Det tjänar till att lära och undervisa.
• Fokusera uppmärksamhet eller tankar på ett jobb.
• Uppmuntrar fantasi och kreativitet.
• Skydda minnet och minskar risken för psykisk funktionshinder.
• Underlättar lärande och avslappning, meditation och rytm tekniker.
• Fungerar som en behandling mot depression eller stress..

Så från alla ovanstående kan vi dra slutsatsen att det med enkla manuella aktiviteter vi kan aktivera hjärnan och ge dig mer skydd.

Även om hjärnhälsa beror på många andra faktorer, den regelbunden övning av dessa uppgifter kan vara fördelaktigt för långsiktigt.

Intressant nog finns det nu en bra anläggning för att lära sig och utföra dem, och materialen är billiga och återvinningsbara..