Varför ska vi äta vitlök, lök och citron dagligen?

Sedan antiken skiljer sig tre populära livsmedel ut. Förutom att de är mångsidiga i köket är de på samma sätt rika på medicinska föreningar: vitlök, lök och citron..

Mat spelar en nyckelroll i vår hälsa, för bättre eller värre, det är i våra händer.

Numera är det känt Att välja mat som är rik på näringsegenskaper kan ge din kropp viktiga fördelar. för dess bättre funktion och dessutom för att förebygga många patologier.

Dessa tre ingredienser (vitlök, lök och citron) finns i nästan alla kök i världen och har hundratals tillämpningar inom gastronomi och alternativ medicin..

Dess dagliga konsumtion tillåter kroppen absorbera viktiga vitaminer, mineraler och antioxidantföreningar vilket naturligtvis bidrar till bättre hälsa. Så, vet du alla dess fördelar? Kolla in det nedan!

De otroliga fördelarna med vitlök, lök och citron

Först och främst har näringsrikedomen för vitlök, lök och citron gjort det möjligt att inkludera dem i en omfattande katalog över naturläkemedel för att förebygga och behandla hundratals sjukdomar..

Bäst av allt, förutom att erbjuda viktiga fördelar, det också är ett komplement till alla dieter, eftersom de är en källa till vitaminer, mineraler, spårämnen, antioxidanter och andra friska föreningar..

Så nästa kommer vi att nämna de egenskaper som var och en kan erbjuda oss separat för att göra det klart hur bra de är för vår kropp..

Fördelar med vitlök

Denna flertandade glödlampa har en mycket speciell smak, så den används som en krydda för många måltider..

Men långt bortom det, vi står inför en källa till näringsämnen, såsom:

• Vitamin A, B1, B2, C och E;
• vatten;
• kolhydrater;
• proteiner;
• fibrer;
• Mineraler såsom kalium, fosfor, kalcium, järn och natrium, till exempel;
• antioxidanter.

Det är just denna koncentration av näringsämnen som ger det rening, desinfektionsmedel och antibiotika som kan förbättra hälsan på många sätt.

Genom att inkludera den i den helst råa maten kan du således uppnå följande fördelar:

• Förbättrar cirkulationssystemets funktion;
• Sänker blodtrycket och, från samma synvinkel, högt kolesterol;
• Stärker immunsystemet;
• Erbjuder antibiotika och antivirala medel för att därmed förhindra infektioner;
• Minskar inflammation i kroppen;
• Förbättrar leverfunktionen;
• Bekämpa förstoppning och tarmproblem;
• Renar slemhinnan i lungorna;
• Minskar åderbråck;
• Förbättrar hudskick och bekämpar därmed akne.

Läs också: Kost för att kontrollera akne: vilka livsmedel ska jag undvika?

Fördelar med lök

Överraskande nog har lök en näringssammansättning som mycket liknar vitlök och detta tillåter honom att vara det bästa komplementet till honom.

Det har ofta många användningsområden i daglig matlagning, även om vissa undviker det för sin starka smak och arom..

Således är det värt att nämna bland dess näringsmässiga egenskaper:

• Det består av 90% vatten;
• Den är rik på viktiga aminosyror;
• Erbjuder vitamin E, C och B-komplex;
• Det har mineraler som svavel, kalium, fosfor, magnesium, kalcium och natrium..

När det gäller hälsa, lök anses vara en mångsidig botemedel. Således, bland de viktigaste, sticker ut:

• Kombinerat med vitlök fungerar det som en motgift mot förgiftning;
• Det har en mjukgörande, antioxidant och diuretisk effekt, perfekt för att avgifta kroppen och samtidigt bekämpa vätskeansamling;
• Den är slemlös och tömmer, vilket hjälper i fall av heshet, slem och halsirritation i samband med luftvägssjukdomar;
• Skyddar levern och gynnar således matsmältningen av fetter;
• Bekämpa tarmproblem och förebygga problem som förstoppning;
• Hjälper till att rena blodet och på samma sätt minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar;
• Minskar höga blodsockernivåer;
• Externt är det bra för att bekämpa infektioner i öron, spikar och fot;
• Bekämpar akne och är också bra för att stärka håret.

Citronfördelar

Denna världsomspännande odlade citrusfrukter har en syrlig smak som kan avnjutas när man inte bara tillagar drycker utan också desserter, soppor och många andra recept..

Även om vissa människor tycker att det är ett surt alternativ är sanningen att när den når kroppen blir den alkalisk och hjälper till att reglera blodets pH.

Bland dess näringsämnen är:

• C-vitamin och E;
• Kalcium och magnesium;
• limonen;
• bioflavonoider;
• pektin.

Läs också: Saker du bör veta innan du bantar citron

Ensam och i kombination med andra ingredienser tros det denna frukt kan lindra och förebygga hundratals sjukdomar. Således är dess huvudegenskaper:

• Immunsystemstimulant;
• utmärkt diuretikum och depurativt;
• Det renar blodet och förbättrar därmed cirkulationen;
• Hjälper till att kontrollera kolesterol och skyddar hjärtat;
• Lindrar surhet och magvärk;
• Det är antibiotikum och desinfektionsmedel;
• Minskar risken för njur- och leverstenar;
• Dessutom har det häpnadsväckande egenskaper som gör det till en bra hud allierad.

Redo att börja inkludera dem i din diet?

Som ni ser har vitlök, lök och citron många fördelar som kan garantera god fysisk och mental hälsa..

På grund av deras många användningsområden kan de konsumeras varje dag i hundratals recept eller ännu bättre., kan konsumeras rå dagligen som en hälsosam vana.