Förebyggande och symtom på artros

Känner du till symtomen på artros? Och de mest effektiva sätten att förhindra det? Kolla in allt och lite mer om det i den här artikeln. När allt kommer omkring är förebyggande bättre än att bota!

Artros, även känd som artros, är en degenerativ ledsjukdom orsakad av kronisk broskslitage.

Till skillnad från artrit, som ofta orsakar mer eller mindre kontinuerlig nattsmärta, känns artrosvärk vanligtvis under dagen, speciellt vid tidpunkter i lederna..

Förstå artros

De vanligaste fallen av artros förekommer i knän, höft och rygg., som påverkar livmoderhalsen. Smärtan kan också uppstå i nacken och korsryggen. Flera andra leder i kroppen kan påverkas av detta tillstånd, inklusive fingrar, vrister, armbågar, handleder och axlar..

Artros kännetecknas av broskslitage, som med tiden förlorar sin flexibilitet och effektivitet. Det påverkar också leder, ligament, ben, muskler och synovialvätska (vätskan som naturligt smörjer lederna)..

Detta tillstånd förekommer hos män och kvinnor i samma takt, men är mycket vanligare hos äldre..

Faktorer som övervikt, fetma och brist på fysisk aktivitet kan påskynda utbrändhet och öka risken för att utveckla sjukdomen..

Dessutom finns det flera fall av repetitiva rörelser som kan förekomma under arbetsdagen för vissa yrkesverksamma..

I särskilda situationer är det värt att samråda med en arbetsterapeut för att hitta lösningar som ökar arbetskomforten och hjälper till att förhindra uppkomsten av artros..

Vilka är symtomen på artros?

Symtomen på artros utvecklas vanligtvis långsamt och gradvis. Eftersom det är ett degenerativt tillstånd snarare än en inflammation, det kanske inte märks under långa perioder.

Till en början inga symtom, Men när de dyker upp, blir de vanligtvis värre under en längre period. De viktigaste är:

Se även: Ankelartros: En tyst sjukdom

smärta

Vanligtvis isoleras smärtan och förekommer endast i det drabbade ledet..

Det kan öka under eller omedelbart efter rörelse eller ansträngning av fogen i fråga..

Även i milda fall av sjukdomen kanske inte patienten känner någon smärta förrän de tvingar lederna.

Att stanna, vila och koppla av lindrar ofta besväret. I vissa fall, Hårdt tryck på huden ovanför lederna kan öka eller utlösa en smärtanfall.. Påminner om att känsligheten i regionen, eftersom det inte är ett inflammatoriskt tillstånd, inte åtföljs av svullnad.

styvhet

Gemensam styvhet är ett annat vanligt symptom.

Vanligtvis starkare strax efter att ha vaknat på morgonen, eller efter långa perioder av inaktivitet.

Att flytta kroppen kan minska styvheten, men om rörelserna är överdrivna kan de orsaka smärta..

Det tenderar att bli värre med tiden när sjukdomen utvecklas. Även när styvheten minskar kanske rörelsesområdet inte längre är detsamma och förlust av flexibilitet kan försämra rörligheten..

Gemensamma ljud

När sjukdomen utvecklas, du kan höra knakande eller klickande ljud och klick beroende på det drabbade ledet.

Normalt är brosket smidigt och väl smörjat med synovialvätska, så dess rörelse orsakar inget ljud. Artros reducerar emellertid broskets mjukhet och orsakar ljud.

fasthet

Större leder, till exempel knän, kan bli mer fast vid beröringen. dessutom, osteofyter, spetsiga eller krokade benformationer som kan kännas ovanför huden kan också visas. Detta förekommer vanligtvis i mer allvarliga och avancerade fall av sjukdomen..

Hur man förhindrar artros?

För dem som redan lider av artros, Behandlingen inkluderar specifika mediciner för att minska smärta och andra symtom, liksom fysioterapi för att upprätthålla rörlighet.. Dessutom finns det några effektiva sätt att överväga att förebygga sjukdomen:

Se till att kolla in det: Effektiva gemensamma smärtstillande medel

Håll en sund vikt.

Att vara överviktigt stressar och överbelastar lederna och kan orsaka för tidigt slitage i lederna..

Det är därför, Att ha en sund vikt är avgörande för att ha friska leder.. För människor som redan lider av artros och övervikt eller fetma kan det att gå ner i vikt hjälpa till att lindra symtomen på artros..

Fall av höft- och speciellt knäsjukdom är mycket vanliga hos överviktiga..

Öva fysiska aktiviteter regelbundet

Vi vet att det är svårt att vara aktiv när vi har ont, men Fysisk aktivitet är nyckeln till att stärka musklerna och lindra lederna. Det kan vara obekvämt till en början, men om du håller dig i rörelse minskar smärtan och effekterna av artros..

Kom ihåg att det är mycket viktigt att välja en aktivitet som passar ditt nuvarande tillstånd. Om du har knäartros, till exempel, bör aktiviteter med stor påverkan i detta område, till exempel löpning, undvikas..

Idealt är att hitta effektiv träff med låg effekt, som simning, ett idealiskt val eftersom det kräver användning av flera muskler och inte överbelasta lederna..

Ta hand om lederna

Speciellt med ålder och följaktligen med ökat ledslitage och risken för att utveckla sjukdomen., Det är viktigt att ta hand om lederna, undvika mycket repetitiva rörelser och mycket betydande ansträngningar som överbelastar en viss led..