David Snow
0 
1611
430
Förstoppning är en av de stora ondskaperna i vår tid. För många är det inte viktigt medan det för andra är allvarligt.
Men faktum är att många teorier bekräftar det en fungerande tarm kan vara källan till många kroniska och degenerativa sjukdomar.
Förstoppning kan lösas på olika sätt beroende på dess orsaker. Vi kommer att granska de olika situationerna med dina naturliga lösningar för att lösa dem..
Förstoppning på grund av dålig kost
Dålig kost kan orsaka förstoppning. Kanske inte omedelbart, men på lång sikt. Det är grundläggande undvik raffinerat vitt mjöl och ett överskott av animaliskt protein, och gör en diet rik på:
- Mogen, färsk frukt och vitaminer;
- Grönsaker, krämer och sallader;
- Spannmål med fullkorn;
- grönsaker;
- Oljefrö, torkad frukt och frön.
Det finns också några mycket laxerande livsmedel som inte irriterar tarmen:
- Linfrön efter en natt med blötläggning;
- russin;
- datum
- hasselnöt
- Mogna färska fikon
- kiwi
- Acacia Honey
- kastanj
- psyllium
- agar
- Bakat äpple med hud
agar Lika viktigt som mat är drick tillräckligt med vatten mellan måltiderna minst 6 glas dagligen.
Förstoppning kännetecknas av torrhet, så om vi hydrerar ordentligt kommer vi att få vår kropp att eliminera all fiber som vår diet erbjuder oss..
För stillasittande livsstil
Tarmen rör sig också när vi rör oss hela kroppen, så det är viktigt öva övningar i minst en halvtimme om dagen.
För spänningar och stress
Stress påverkar hela kroppen och ändrar den på alla nivåer. En konsekvens av detta kan vara förstoppning.. Tarmen är en muskel som också upplever spänningar, precis som ryggen till exempel.
Om orsaken till din förstoppning är stress kan du behandla den med följande alternativ:
- Melissa, passionflower eller valerian infusioner;
- Djupa andningsövningar;
- Magmassage;
- Mjuk yoga eller tai chi-övningar.
För dålig leverfunktion
Levern och gallblåsan är också direkt relaterade till tarmen. Några tecken som bekräftar denna orsak är avsnitt av dåliga tung mage och matsmältning, synproblem, hårproblem, gulaktig hud eller smärta under höger revben.
Möt: Diet för att kontrollera gallsten
I det här fallet kan vi lösa problemet på följande sätt:
- Infusioner av boldo, marian tistel (eller helig tistel) och maskros;
- Håll lätta och tidiga middagar;
- Sov med en varmvattenpåse över revbenet på höger sida;
- Fasta en halv citronsaft med en matsked olivolja;
- Ät en umeboshi plommon dagligen (säljs i japanska eller dietbutiker).
Plum Umeboshi För missbruk av irriterande laxermedel
Personer som har varit förstoppade under lång tid och använder irriterande laxermedel (kemiska eller naturliga som innehåller podophyllin eller aloe) bör veta att detta påverkar långvarig normal tarmfunktion, orsakar diarré, sår, kalciumbrist, etc..
Läs också: Kalciumrika vegetabiliska livsmedel
Det är bättre att undvika denna typ av förening, eller använd dem vid mycket punktliga tillfällen. Under de första 3 eller 4 dagarna efter att du slutat använda den tar tarmen lång tid att fungera korrekt..
Dessa dagar rekommenderas att tvätta. Då kommer tarmen att fungera naturligt igen och då är det möjligt att konsumera milda naturliga laxermedel..
För psykogena orsaker
Vissa människor kan inte evakuera om de inte är hemma. Denna detalj är viktigare än den låter, eftersom det inte är något vi kontrollerar.
Tarmen varnar oss för att ta emot signalen. Om vi ignorerar det, på sikt gör det också att det inte fungerar korrekt..
För att lösa denna fråga, om vi inte kan göra det ensam, måste vi få hjälp av en terapeut eller psykolog..
Svåra eller punktliga fall
I viktiga fall av förstoppning, till exempel hos äldre eller i mycket specifika fall, när andra läkemedel inte fungerar, innan vi använder kemiska laxermedel, kan vi välja homeopatisk botemedel Opium 15CH.
Ta tre bollar under tungan tre gånger om dagen, åtskilda från måltiderna och med starka, smaksatta smaker i mer än tre månader..
När du ser förbättringar, sluta ge medicinen och gå vidare till de tidigare nämnda medicinerna.
Mango mot förstoppning: fördelar och sätt att förbereda den