Chia Properties

Chia är så "kraftfull" att den redan har vunnit många fans. Det är därför det har lyckats i Brasilien och många andra länder..

Även om det också finns i form av kapslar gjorda av fröolja och även i mjöl (tillverkat av utsäde), att få alla dess näringsämnen är idealet att konsumera frön, och fördelarna är många!

Mer hälsa med chiafrö

Även om det nyligen har fått bevis baserat på resultaten från studier i början av 1990-talet, chia är en millenär mat som hade stor betydelse i livet för pre-colombian civilisationer.

Dessa människor använde den för att ha mer energi och nyligen genomförda studier vid University of Alabama har visat att strategin fortsätter som omega 3 som finns i chia hjälper till att förbättra konditionen.

Chia är en mycket rik källa till omega 3, som förutom att förbättra fysisk prestanda hjälper till att förhindra hjärt-kärlsjukdomar och sänka blodtrycket. Fröet är också antioxidant och bekämpa fria radikaler som är ansvariga för tidig åldrande av celler. På grund av dessa egenskaper är det en föryngrande och cancer mot cancer..

Chia är dessutom rik på kalium, kalcium, magnesium, järn och B-komplex vitaminer. Eftersom det är rikt på kalcium och järn, är det ett utmärkt alternativ för att förvärva dessa mineraler som inte kan erhållas från animaliska källor av olika skäl..

Läs också: Frukost med chiafrön

Bra dietvän

Hon är en rik proteinkälla och fiber. Denna kombination gör det till en bra allierad av alla viktminskningsdiet. Dessutom nämnde vi tidigare att det ökar uthålligheten genom att förbättra träningsprestanda.

Det är också känt att bilda en typ av gel när den kommer i kontakt med vatten.. Vid intag bromsar denna egendom matsmältningen och ökar mättnaden kraftigt..

Fibrerna som finns i detta frö öka insulinkänsligheten, hjälper till att bekämpa och kontrollera typ 2-diabetes.

De också hjälpa till att bränna bukfett. Detta förbättrar inte bara utsädesätaren utan också hälsan.

När allt kommer omkring, Överskott av magfett är en faktor som gör individen mer benägna att få problem som hjärtattack och stroke..

Och kontrollera: Ris med grönsaker och chia: låg kalorier och kolesterol

Dina fibrer också förbättra totala gastrointestinala funktioner. Således bidrar de till och med till matsmältningen och till reglera tarmaktiviteten. Om ditt mål är att kombinera viktminskning och hälsa är chia den perfekta allierade!

Bild erbjuds av Glenn.