Prova dessa naturliga åtgärder för att förbättra cirkulationen

Dålig cirkulation är en tyst hjärt-kärlsjukdom som börjar dyka upp tack vare dåliga matvanor och beteendevan. Symtom förekommer vanligtvis lite efter lite och märks när problemet är avancerat. emellertid, Det finns naturliga medel som kan bidra till att förbättra blodcirkulationen och att kroppen fungerar korrekt.

Hur man vet att jag har dålig cirkulation?

Det är vanligtvis enkelt att upptäcka när det finns problem med blodcirkulationen. Till exempel, att känna förkylning i armar och ben är ett av de vanliga symtomen..

Förkylningen beror på att blod kostar att nå kroppens ytterpunkter, så att temperaturen i dessa områden sjunker.

Den stickande känslan följer vanligtvis kylan i extremiteterna och det betyder att vissa fettavlagringar hindrar blodflödet.

Dålig cirkulation gör att blodet inte reser normalt i kroppen, så syre och andra näringsämnen når inte organ snabbt.

Detta orsakar konstant trötthet i kroppen. dessutom, huden är vanligtvis blåaktig på fingrarna eller läpparna, eftersom du inte har tillgång till allt syre du behöver.

Se också: 4 tecken på dålig blodcirkulation

5 Naturliga åtgärder för att förbättra cirkulationen

Bland de många naturliga botemedel som finns finns här 5 av de mest effektiva för att förbättra blodcirkulationen..

Det är möjligt att konsumera dem direkt i sitt naturliga tillstånd, förbereda en infusion, göra juice eller till och med blanda dem med andra ingredienser för att förbättra deras effekt.

1. Vitlök

Vitlök sticker ut för dess många användningsområden och fördelar. Den ena är att få blodkärl att utvidgas och blod att inte koagulera.

Den enklaste och mest bekväma formen är att lägga till det oftare i dagliga måltider.

På detta sätt kommer maten att smaka annorlunda och intensiv, medan cirkulationen i kroppen förbättras. Ät helst en vitlök om dagen, helst fastande.

Följande är en blandning av vitlök som kan beredas med citron som en sorts juice som kan vara ännu mer användbar vid behandling av detta problem..

ingredienser

• 3 vitlöksklyftor
• 3 msk citronsaft (45 ml)
• 1 glas vatten (200 ml)
• Kanel (valfritt)

Vad du ska göra?

• Skala först och skär de tre vitlöksklyftor i mycket små bitar och tillsätt dem i ett glas vatten..
• Tillsätt sedan matskedar citronsaft och blanda väl.
• Om du vill kan du också lägga till en touch av kanel.
• Det rekommenderas ta den råa vitlöksblandningen som fäster och före sängen.

2. Ginkgo biloba

Det är en medicinalväxt som hjälper till att utvidga blodkärlen. I hälsokostbutiker är det dessutom möjligt att få flytande extrakt av ginkgo biloba samt kapslar.

Så du kan välja den presentation som är mest bekväm att konsumera.

Den här medicinen rekommenderas inte för gravida personer som lider av sömnlöshet eller ångest. När du har tillgång till bladen på denna växt, förbered bara en enkel infusion och ta en kopp om dagen..

ingredienser

• 1 msk torkade ginkgo biloba blad (15 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Vad du ska göra?

• Värm först vattnet i 5 minuter.
• Tillsätt sedan matskeden ginkgo biloba.
• Avlägsna sedan från värmen, sil och söt.
• Det rekommenderas att ha en daglig kopp med denna infusion..

3. Rusco

Rusco kan lätt nås på apotek eller hälsokostbutiker. Det rekommenderas att förhindra åderbråck, hemorrojder, svullnad i benen. och vrister.

Dessutom kan du använda krämer med rusco som huvudingrediens och massera dina ben med det..

Att äta det du kan förbereda en infusion och dricka den eller förbereda bad tar denna växt som basen för blandningen.

ingredienser

• 1 msk rusco blad (15 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Vad du ska göra?

• Värm först vattnet i 5 minuter.
• Tillsätt sedan matskeden torkade rusco-blad.
• Avlägsna sedan från värmen och låt stå.
• Sila och sötna efter smak.
• Du kan ta en kopp te på morgonen och en på kvällen..

Läs också: Känner till växten som hjälper levern att regenerera

4. Maskros

Maskros är en vanlig blommig ört som har många fördelar såsom att upprätthålla ögons hälsa, korrekt leverfunktion och förebygga akne..

också hjälper dig att gå ner i vikt genom att eliminera kvarhållna kroppsvätskor och förbättrar också blodcirkulationen.

Ett enkelt botemedel med denna infusionsformade växt kommer att dra fördel av dess fördelar..

ingredienser

• 3 skedar av maskrosrot (45 g)
• 1 msk aromatisk ört (15 g)
• 4 koppar vatten (1 liter)

Vad du ska göra?

• Koka först maskrosen i liter vatten i 5 minuter.
• Avlägsna sedan från värmen, tillsätt grenarna eller pulvret i örter och låt stå i 5 minuter.
• Innan det tas, ska det ansträngas och sötas efter smak..
• Det rekommenderas ta minst 2 koppar av denna infusion per dag.

5. Gurkmeja

Gurkmeja är en smaktillsats som används för att förbättra blodcirkulationen eftersom den minskar inflammation, har antioxidanter och en mängd olika hälsofördelar för kroppen..

Dessutom dess aktiva ingrediens, curcumin hjälper till att minska blodproppar och plackbildning i artärerna.

ingredienser

• 2 matskedar gurkmeja pulver (10 g)
• 1 msk honung (7,5 g)
• 1 kopp varm mjölk (200 ml)

Vad du ska göra?

• Lägg först matskeden gurkmeja och honung i den varma mjölken..
• Blanda sedan väl med en sked.
• Det rekommenderas att dricka ett eller två glas dagligen..

I hälsokostbutiker Gurkmeja kosttillskott kan erhållas för att förbättra cirkulationen. Dessutom är det lämpligt att konsultera en specialist..

Hjärt-kärlsjukdomar är farliga eftersom de ofta kan orsaka hjärtattack. Det bästa du kan göra är att förebygga och leva ett hälsosammare liv som inkluderar ofta träning, en balanserad, beroendefri kost..