Laktosfri banan och chiapudding för att stimulera din matsmältning

Det finns människor som har mycket problem med att hitta en metod som fungerar för att stimulera deras matsmältning.. Således lider av tung mage, gas eller andra problem i samband med detta tillstånd. Det finns ett läckert recept som kan hjälpa oss att förbättra problemet: banan- och chiapudding.

Det här receptet har ingen laktos och du kommer att se att allt efter lite börjar förbättras när det tas med i ditt dagliga liv, inte för att vi rekommenderar det här i Bäst med hälsa, men på grund av de viktigaste elementen som finns. i denna speciella kombination.

I den meningen behöver vi för att veta vad vi pratar om förstå hur ditt matsmältningssystem verkligen fungerar och varför vi känner oss okända och matsmältningssvårigheter.

Så det första du är medveten om är det, För att stimulera din matsmältning måste du veta vilken typ av ämnesomsättning har. Det är begrepp som är sammanflätade och djupt associerade med varandra..

För att exemplifiera, Gluten är ett ämne i många ingredienser. och vissa människor är intoleranta mot detta element (precis som laktos). Detta gör matsmältningsprocessen till ett problem. Naturligtvis är det nödvändigt att minska eller eliminera förbrukningen av dessa ingredienser..

I grunden kan du ersätta dem med andra typer av livsmedel och beredningar som är till hjälp för att stimulera din matsmältning. Denna söta, en efterrätt - som traditionellt är beredd med höga halter av laktos och gluten - är utformad som ett extraordinärt och revolutionerande alternativ för att hantera problem relaterade till dålig matsmältning..

Å andra sidan kommer du att fråga dig själv: varför är det viktigt att inte innehålla laktos? Eftersom detta är en nuvarande mejeriförening, hos personer med intolerans eller hög känslighet för detta element, skapar svåra mag- och matsmältningsproblem.

Läs också: Kamomill och andra matsmältningsmedel

Detta är ett problem du lär dig att behandla över tid, men det är svårt att motstå många recept som innehåller laktos..

Men för att bryta paradigmer och göra ditt liv bättre och samtidigt hitta något roligt att göra med din tid hemma är banan- och chiapudding perfekt för detta ändamål..

Egenskaperna hos kalium- och vitaminbelastade bananer och fördelarna med chiafrön är snabba argument för att stimulera matsmältningen..

Banan- och chiapudding för att stimulera din matsmältning

Varför banan och chia?

Vi väljer dem främst genom de närings- och stimulerande elementen i tarmfloraen som dessa två ingredienser har. Å ena sidan är banan en av de mest mångsidiga frukterna som finns, och med de bästa naturliga sockernivåerna (till exempel fruktos) inom grönsakeriket..

Chiafrön har dessutom förmågan att påskynda ämnesomsättningen och med tiden och lämpligheten normalisera deras rytm och främja matsmältningen..

så, tunga mage, obehag och gastrointestinala smärtprocesser reduceras (och till och med elimineras) genom att ersätta en traditionell mjölkbaserad efterrätt med en utan spår av detta element.

Se också: 8 fantastiska fördelar med Chiafrön

ingredienser

• 1 kopp kokosmjölk (250 ml)
• 6 msk chiafrön (90 g)
• 2 msk vaniljextrakt (30 ml)
• 4 bananer
• 1 nypa kanel (valfritt) (15 g).

beredning

Det första du bör tänka på innan du gör detta recept är att även om det kan verka konstigt, du behöver inte en mixer, en mixer eller något liknande.

Förberedelserna är helt handgjorda och mycket metodiska steg för steg.

• Tillsätt kokosmjölk i en medium skål.
• Lägg sedan chiafrön i behållaren med kokosmjölk. Rör om och låt stå i 5 minuter tillsammans med vaniljextrakt.
• nu, mos bananerna tills den bildar en mycket homogen puré. 
• Om du hittar frön i bananen, ta inte bort dem från receptet..
• När mäskblandningen är klar kan den bara tillsättas kokosmjölken..
• Slutligen, garnera (valfritt) med lite kanel så är du klar.! Du kan kyla och konsumera när det är kallt.