Thomas Davis
0 
4967
191
den frukt är fulla av vitaminer och mineraler som stöder en sund funktion av immun-, andnings- och lungsystemet.
Många av dem har antioxidantegenskaper och hjälper till att förebygga cellskador. som fria radikaler och exponering för olika miljöföroreningar kan orsaka.
Citrusfrukt
Citrusfrukter är fulla av C-vitamin, som hjälper till att förebygga skador på fria radikaler; skador som kan utlösa lunginflammation.
Frukter som apelsiner, grapefrukt, mandariner, citroner och limefrukter har antiinflammatoriska egenskaper. Därför kan de bidra till att minska svullnaden i lungvävnaden; som det händer hos astmatiska människor.
Dessutom kan C-vitamin förbättra lunghälsan eftersom det minskar risken för kronisk obstruktiv lungsjukdom hos rökare. Men bara om man äter mellan en eller två vitamin C-rika frukter om dagen.
Orange utmärkt frukt för lungorna
Med apelsiner är det möjligt att förbättra andningsorganens funktion, särskilt hos människor som röker; eftersom förbrukningen förbättrar morgon hosta och kronisk hosta hos vuxna patienter.
Grapefrukt (eller Grapefrukt)
Grapefrukt är en hälsosam källa till vitamin A och C. En kopp grapefruktknoppar ger över 70% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A. Bland andra funktioner: Hjälper till att upprätthålla välbefinnandet hos slemceller som täcker luftvägen. och matsmältningskanalen.
melon
Melon innehåller stora mängder A- och C-vitaminer, som är viktiga för immunsystemets funktion och förstärkning av lungsystemet..
En kopp tärnad melon innehåller två tredjedelar av det rekommenderade dagliga intaget av A-vitamin för kvinnor och mer än hälften för män..
Vitamin A är bland annat viktigt för kroppens försvar mot sjukdomsframkallande mikrober. Dessutom innehåller cantaloupe mer än 75% av det rekommenderade dagliga bidraget för vuxna män och är avgörande för att förhindra långvariga infektioner..
Du kanske är intresserad: 5 skäl att äta mer melon
Jordgubbar hjälper lungfunktionen
Jordgubbar är en annan bra källa till vitamin C. En kopp jordgubbar innehåller mer än 100% av det rekommenderade dagliga bidraget..
Det hjälper också till att upprätthålla en sund lungfunktion och förhindra kronisk obstruktiv lungsjukdom - KOL..
Tomater och äpplen till lungorna
Ökad lungfunktion och minskad byxor kan förbättras äter tre tomater eller fem äpplen i veckan.
Kort sagt, på grund av fytokemikalier som finns i skalet av dessa frukter, som är antioxidanter och skyddar luftvägarna från yttre irriterande medel som föroreningar eller cigaretter..
Läs mer: 7 livsmedel för att förbättra lunghälsa
OBS: Även om dessa livsmedel kan förbättra lunghälsan, om du har kronisk eller akut sjukdom, ersätter de inte någon behandling. Dessutom är rökning mycket dåligt för din hälsa..
Bilder som erbjuds av: Fotoro och he-sk,
Lungcancer