Vilka är de mest gödande dryckerna?

Det vore intressant om vi från vår dagliga diet eliminerar de mest gödande, överflödiga kalorierna eller direkt påverkande drycker för vätskeansamling..

Många människor kan konsumera de två liter vätskor som rekommenderas av WHO. Men bara en liten procentandel gör det med rent vatten..

Överskott av socker och kalorier i vår flytande diet kan inte bara påverka vår siffra utan också vår hälsa..

Vätskor behövs inte bara som en hydreringskälla utan också för att bekämpa värme och vätskeförlust. Följ också måltiderna.

Men de flesta väljer smaksatta vätskor, som är de mest gödande dryckerna, t.ex.

• sockerhaltiga läskedrycker,
• fruktjuicer,
• sötade infusioner,
• alkoholhaltiga drycker,
• gasformigt, etc..

Men vet vi verkligen hur, hur mycket och varför denna typ av dryck påverkar vår hälsa?? Låt oss se.

Alkoholhaltiga drycker

De är inne i de mest gödande dryckerna. De är allierade av fetma av flera skäl. Först representerar alkohol ett stort kaloriintag som levern måste arbeta hårt för att bearbeta. Därför skadar dess konsumtion levern..

Medan levern bränner alkohol kan den inte bränna de fetter vi normalt konsumerar. 

Alkohol, förutom att inte släcka vår aptit, kan öka den. Hunger förvandlar alkohol till en direkt fiende med gott fysiskt utseende. Vi måste också komma ihåg att alkohol betraktas som ett läkemedel eftersom det kan skapa beroende. Så all vård är liten.

Om vi ​​vill konsumera det måttligt måste vi anstränga oss. Det vill säga begränsa oss själva till ett glas vin under måltiderna eller bara en öl med vänner ibland.

Läskedrycker är bland de mest gödande dryckerna

Läskedrycker spelar också en viktig roll i fetma. Alla kolsyrade drycker innehåller tillsatta sockerarter som vanligtvis kommer från transgent majssirap av låg kvalitet och dålig kvalitet.

För att lägga till beroende tillsätts dessutom en stor mängd glukos, vilket gör det klart att mängden socker för att söta den här typen av dryck är mycket hög..

Lätt sodavatten har också vissa kontraindikationer. De sötas vanligtvis med aspartam, vilket anses vara ganska hälsoskadligt..

Att skära socker från vår diet skulle vara perfekt. Och det skulle vara ännu enklare om läsket naturligt sötats med produkter som stevia. Detta är en hälsosam vana som antas av Coca-Cola. Emellertid elimineras inte socker utan reduceras bara.

Läs också: Stevia viktförlustfördelar

Förutom skadliga konstgjorda sötningsmedel, hittar vi också ett överskott av natrium i denna typ av dryck. Följaktligen kan detta orsaka vätskeansamling, öka vikt och stress stressen i njurarna och levern när vi dricker den här typen av dryck på lång sikt.

Fruktjuicer

Det finns inget mer energiskt, hälsosamt och välsmakande än läcker naturlig fruktjuice.. Frukten måste dock vara organisk och får inte innehålla kemiska tillsatser och industriella bekämpningsmedel..

Läs noga: Fantastiska juice för att minska mätningarna av buken

Om vi ​​väljer att köpa den här typen av juice, istället för att förbereda den hemma, är det viktigt att vi letar efter en som har den organiska tätningen. Detta säkerställer att alla fruktegenskaper har bevarats under odling, utvinning och lagring..

Industriella juicer är inte bara fruktlösa, de är tillverkade med ohälsosamma färgämnen och socker av låg kvalitet. Så det är bäst att förbereda juicen hemma med färsk frukt och grönsaker av bästa kvalitet..

De bästa dryckerna

Vi kan rekommendera det utan att vara rädd det bästa för törst är rent vatten.

Vi har fantastiska alternativ för att upprätthålla full hälsa! Vi kan förbereda till exempel:

• örtte eller örtte,
• en naturlig färsk frukt eller grönsaksjuice,
• havre, ris och mandelgrönsaker,
• en del rostad spannmål löst i vatten som kaffe eller korn.

Så är du glada att ändra dina hydratiseringsvanor för något mycket hälsosammare? Vad sägs om att börja idag!

Gillade du den här artikeln? Fortsätt därför till vår sida med fler tips för din hälsa, skönhet och välbefinnande..