Vill du få håret att växa snabbare? Ät dessa 8 livsmedel

De flesta kvinnor vill växa håret friskt för att ha starka, skrymmande trådar., eftersom du tror att detta är en av dina fysiska attraktioner.

Ändå utsätter många håret för värmeutrustning, kemiska behandlingar och andra dåliga vanor som påverkar deras kvalitet och skönhet..

Å andra sidan ignorerar många det faktum stress, dålig kost och hormonella förändringar kan orsaka förändringar i håret, ofta orsakar alltför stort fall.

Detta problem är ett av de vanligaste och är tyvärr ganska svårt att kontrollera särskilt när dess orsak är okänd..

På grund av detta är det viktigt att förbättra all vård inom skönhetsrutinen och dessutom, anta en diet som ger alla nödvändiga näringsämnen.

Utöver detta är det önskvärt att öka konsumtionen av vissa livsmedel som med deras egenskaper har ytterligare fördelar för en sund hårväxt..

I den här artikeln avslöjar vi 8 av de bästa matarna att börja äta mer regelbundet i din kost..

Upptäck dem!

Idealiska livsmedel för att få håret att växa

lax

Lax är en av de mest kompletta livsmedlen för att stimulera hälsa och frisk hårväxt..

Det innehåller D-vitamin som, förutom att ge styrka, stoppar alltför stort fall och minskar torrheten.

Den innehåller också omega 3, en hälsosam typ av fett som främjar hårbottencirkulationen för att hålla håret starkt och skrymmande..

Detta näringsämne bekämpar inflammation, minskar fallet och är bland annat en av de mest rekommenderade för att främja hjärt- och kognitiv hälsa..

Se även: 9 näringsämnen för att nå 90 med ett friskt och starkt hjärta

Gula paprika

Gula paprika med mycket C-vitamin är utmärkta matval för att främja hårets hälsa..

Så detta antioxidant näringsämne hjälper till att öka styrkan i hårsäckarna, att avsevärt minska problemet med att falla.

Hjälper till att upprätthålla korrekta kollagenivåer, ämne som ger styrka och glans för allt hår.

banan

Daglig konsumtion av en banan kan ge många hälsofördelar för ditt hår..

Denna mat är rik på kalium, ett viktigt mineral som hjälper till att förvandla aminosyror till proteiner för att hjälpa till att bilda keratin.

Det är rikt på vitaminer och antioxidanter som hjälper håret att växa friskt och snabbt..

ostron

Det är bevisat att Zinkbrist är nära besläktat med stora problem i hårbotten och överdriven droppe.

Lyckligtvis ger mat som ostron betydande mängder av detta mineral, vilket hjälper till att kompensera dessa effekter..

Det beräknas faktiskt att endast 85 g ostron ger upp till fem gånger den rekommenderade dagliga mängden ostron..

ägg

Ägg är mycket friska för hår av flera skäl:

• Innehåller biotin, ett naturligt tillskott som stärker och påskyndar hårväxt..
• Ge flera rekommenderade essentiella aminosyror för att bekämpa torrhet, håravfall och andra vanliga hårproblem.
• De innehåller minimala doser viktiga fettsyror som hjälper till att hålla fukt i hårbotten. Detta hjälper till att hydrera och stärka håret..

Citrusfrukter

Citrusfrukter är en naturlig källa till många viktiga näringsämnen som förutom att förbättra hälsan främjar skönhet.

De har stora mängder C-vitamin, en antioxidant som minskar överdriven torrhet, försvagning av håret och brott..

Det ökar också kollagenproduktionen. och andra substanser som är viktiga för bildning av starkt och voluminöst hår.

Några rekommenderade frukter är:

• apelsin
• citron
• mandarin
• Siciliansk citron

potatis

Potatis är full av vitaminer och andra viktiga näringsämnen som hjälpa till att stärka håret från roten och stimulera naturlig tillväxt.

Dessutom innehåller de betakaroten (provitamin A), som håller hårbotten frisk och fri från follikelproblem..

Ge antioxidanter och mineraler som förbättrar fiberkvaliteten för att minska överdrivet brott och fall.

Vi rekommenderar att du läser: Tricks och vanor för att få ditt hår att växa snabbare naturligt

avokado

Utan tvekan är avokado en av de bästa livsmedel som kan ätas för att ge hårförmåner från kosten..

Rik på essentiella fettsyror av hög kvalitet, antioxidanter och proteiner, Denna läckra frukt hjälper till att nära hårceller och fibrer för att öka deras tillväxt..

Stimulerar kollagen- och elastinproduktion, två naturliga ämnen som upprätthåller hud- och hårhälsa.

Minskar torrhet i hårbotten, kämpar svaghet och brott i samband med uttorkning.

Som du ser finns det många användbara livsmedel för att få håret att bli starkare, vackert och skrymmande. Inkludera dem oftare i din ätplan och se själv alla fördelar.