Skäl att följa en antiinflammatorisk diet

Vår kropps hälsa kommer främst från allt vi konsumerar. Av detta skäl är det värt att känna till fördelarna med antiinflammatorisk kost..

Tack vare ämnena och näringsämnena i maten får vår kropp allt den behöver att kunna utföra alla sina dagliga funktioner. Dessa element tillåter oss att leva och följa vår rytm..

Om maten eller drycken vi äter innehåller för mycket fett, socker eller kolesterol, och för få vitaminer, mineraler och andra nödvändiga ämnen, börjar våra kroppar ha underskott..

Det är också vanligt att dyka upp symtom som trötthet, svaghet vid någon aktivitet och andra hälsoproblem. Allt detta säger att vi borde ändra våra matvanor..

Av den anledningen måste vi ha kontroll över vad vi äter och anpassa kosten till de behov som kroppen indikerar..

Nedan talar vi om vad vi borde veta om den antiinflammatoriska kosten och vilka hälsofördelar det medför om vi väljer att inkludera det i vårt dagliga liv..

Vad är en antiinflammatorisk kost??

Det är en diet som har funnits i tusentals år och är att konsumera produkter med låg glykemisk marginal, till exempel frukt och grönsaker. Å andra sidan bör vi kombinera dem med en tillräcklig del av omega 3-proteiner och fettsyror..

Denna diet är av avgörande betydelse. användningen av extra virgin olivolja. 

Tanken är att äta helt färska livsmedel som inte är under någon konserveringsprocess (konserverade och industrialiserade i allmänhet).

Således tillåts varken mättat fettintag i denna typ av diet och konsumtionen av stärkelse och spannmål minimeras..

Dessutom är det att äta kokt eller rå frukt och grönsaker kombineras med magert kött eller fisk, särskilt blå..

Dessa livsmedel kan ätas kokta, grillade, bakade. Slutligen, det är ett slags kalorifattigt kök. 

Glöm inte det du behöver dricka mycket vatten att ta bort skadliga gifter från kroppen och främja att organ fungerar korrekt.

Detta är inte en diet som enbart kan användas för att gå ner i vikt..

Till skillnad från alla vanliga dieter, var medveten om att det kan göras permanent. och det rekommenderas till och med att undervisas till barn, för i slutändan är det baserat på att äta hälsosamt.

Även om det kan vara lite svårt att övertyga dem att äta grönsaker, kan du anpassa deras smak gradvis. Så de kommer att börja äta naturliga livsmedel som är rika på protein, vitaminer och mineraler som de behöver för att bli friska och starka..

Skäl att följa en antiinflammatorisk diet

1. Ät hälsosamma produkter

Som ni kunde se tidigare, är en diet baserad på konsumtion av naturliga produkter, som frukt, grönsaker och magert kött.

Således inkluderar denna diet i livsstilen en mängd fördelar..

2. Större syrekontroll

• Tack vare denna diet du får mer flytande och syreinneslutning när du gör fysisk aktivitet, utan att känna trötthet eller oro för att utföra den.
• Du kanske kan bota dina kroppsstörningar på grund av dåliga matvanor genom att konsumera hälsosammare produkter som ger mer näringsämnen till kroppen..
• också kommer att kunna ha en idealvikt, eftersom det inte kommer att äta mättat fett eller socker som leder till progressiv viktökning.

3. Tillåter leverrengöring

Som ni ser är det en mycket uppnåelig diet att förbättra ditt liv och din familj. Du kommer att uppnå optimal hälsa som kommer att fylla din kropp med energi och vitalitet..

För det, bara äta hälsosamt och balanserat. Du kan till och med dricka fermenterade drycker med mått, till exempel öl, vin eller cider..

Om du följer en bra diet, i kombination med träning, hanterar stress och får lite vila, är framgång nästan säker. så, om du har någon form av inflammation kommer den att försvinna.

Om du följer dessa hälsosamma vanor kommer du att märka hur din kropp kommer att tacka och må bättre, gå ner i vikt och stärka hälsan..

Du kommer att känna dig starkare för att föra de näringsämnen den verkligen behöver i kroppen., springer bort från tomma kalorier.