Thomas Davis
0 
4330
1054
Kanske är tiden på eftermiddagen den som orsakar de flesta önskningar under dagen. Det är svårt att inte följa lusten att hänge sig åt de små nyckor som vi älskar och är så oemotståndliga. Men det finns också hälsosamma sätt att tillfredsställa hungern på eftermiddagen. Vi hänvisar till 3 recept med vegetabilisk mjölk för mellanmål.
Vissa ingredienser i grönsaksmjölk är havre, soja, quinoa, mandel eller kokosnöt.. De lägger smak och konsistens till våra drycker som komjölk.
De ger också en annan twist beroende på vilken ingrediens du använder. Till exempel är kokosnötsmjölk bra för mer tropiska beredningar, medan havregryn är perfekt tillsammans med eftermiddagskaffe. Det som förenar dessa recept är att de är bra för eftermiddagen.
Vegetabiliska mjölk drycker för mellanmål
1. Mandelmjölk
Mandelmjölk är ett av de bästa alternativen bland grönsaker mellanmål mjölk. Det är verkligen välsmakande, ekonomiskt och lätt att hitta.. Du kan också köpa det från stormarknader eller naturbutiker i ditt område. Se dock till att du inte har något tillsatt socker i din mjölk om du försöker upprätthålla en hälsosam och balanserad kost..
ingredienser
- 1 kopp mandlar
- 4 datum
- 2 koppar vatten (500 ml)
beredning
- Först bör du ta hänsyn till det bör du börja det här receptet kvällen innan.
- Prova att blöta mandlarna i en stor skål med vatten..
- Nästa dag, skal bort mandlar och tvätta dem för att ta bort föroreningar.
- Slå sedan mandlar, dadlar och vatten med en mixer eller mixer i cirka två minuter..
- posteriort, du ska sila vätskan i en tygpåse eller en stor gasväv för att ta bort fibern.
- Lägg slutligen drycken i en behållare och förvara den i kylen för att bevara.
Se till att läsa: Ris med kanel och mjölk: Kolla in det här enkla receptet!
2. Havregryn
Denna speciella dryck används allmänt för produktion av kakor eller veganberedningar. Kort sagt har den en neutral smak som alltid passar ditt kaffe, soppa eller beats.
ingredienser
- 1 kopp skivad havremjöl
- 6 pitted datum
- 3 koppar vatten (750 ml)
- 1 tsk salt
- 2 msk vaniljextrakt (30 ml)
beredning
- Först och främst, lämna havremjöl i en behållare med vatten över natten.
- Nästa morgon slår du i 2 minuter tills ingredienserna är väl integrerade.
- Så låt det sitta i en timme för att avrätta ingredienserna..
- Slutligen, sila drycken minst tre gånger. Tanken är att lämna bakom allt avfall du inte behöver.
3. Bananmjölk
Även om vi redan har provat bananer i mjölk skakar av animaliskt ursprung, ingenting hindrar dig från att använda denna frukt för att göra en näringsrik vegetabilisk dryck. Till exempel ett utmärkt val bland grönsaksmjölk för mellanmål.
Kolla in det: Mandelmjölk: enkelt och hemlagat recept
ingredienser
- 2 bananer (650 g)
- 2 koppar vatten (500 ml)
- 4 pitted datum
- 1 msk vaniljextrakt (15 ml)
- 1 kopp is (120 g) (valfritt)
beredning
- Den här gången behöver du inte låta något blötläggas. Det tar kort tid att förbereda det här läckra receptet.
- Ta först bort skalet från bananerna och skär dem i skivor.
- Tillsätt sedan alla andra ingredienser i en mixer eller mixer.
- Se sedan till att infoga is (om du vill ha en svalare drink) och slå i 2 minuter.
- Kyl till slut för att servera kylt.