Mycket effektiva naturläkemedel mot högt blodtryck

Människor klagar ofta på hypertoni. De flesta är äldre, men ungdomar kan också drabbas av högt blodtryck.

För att lära dig att bekämpa detta, eftersom det kan påverka alla familjemedlemmar, är det bäst att veta vilka livsmedel och vanor som fungerar mot högt blodtryck..

Vad är hypertoni?

Med varje takt pumpar hjärtat blod till artärerna. När hjärtpumptrycket är högre än normalt, vi pratar om hypertoni.

Det finns två åtgärder att tänka på när du bestämmer om ditt blodtryck är högt:

• Det ena är systoliskt tryck, som avser blodtryck under pumpning av hjärtat..
• Den andra är diastoliskt tryck, som avser blodtryck när hjärtat är mellan en hjärtslag och en annan.

Blodtryck anses vara normalt när blodtrycksmätaren mäter 120/80 mmHg. Det första talet motsvarar systoliskt och det andra diastoliskt..

Hypertoni har i allmänhet inga symtom, vilket bekräftar att blodtrycksmätaren är det enda pålitliga sättet att upptäcka..

Konsekvenser av högt blodtryck

Helst bibehålla normala blodtrycksnivåer. När det stiger kan det få allvarliga konsekvenser för kroppen. Dessa inkluderar skada på hjärtat, njurarna och hjärnan..

Vissa av dessa tillstånd kan vara dödliga om hypertoni är kroniskt..

Orsaker till hypertoni

Vissa faktorer påverkar ökningen av blodtrycket. Vissa av dem är nära kopplade till dåliga vanor som kan ändras:

• fetma
• Överdriven alkoholkonsumtion
• Hög natriumdiet
• Förtäring av läkemedel som preventivmedel eller influensa
• Fysisk inaktivitet

På liknande sätt finns det också genetiska orsaker. Enligt vissa studier är hypertoni ärftligt.

Men oavsett orsak, vissa naturläkemedel och förändrade vanor kan hjälpa till bekämpa hypertoni.

Naturläkemedel mot högt blodtryck

vitlök

Det är allmänt känt som smaktillsatsen mot högt blodtryck..

Vissa konsumerar en vitlöksklyftor om dagen och det skulle räcka. Kan också användas som krydda..

På marknaden kan vi också hitta vitlökspulverkapslar för dig som inte gillar smaken..

Vi rekommenderar att du läser: Fördelarna med svart vitlök

Olivolja

Olivolja har flera egenskaper och en av dem är att bidra till att cirkulationssystemet fungerar smidigt..

Det har bevisats att hjälper till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol (LDL). Olivolja är en naturlig källa till hälsofrämjande enomättade fettsyror..

Mörk choklad

Ju högre andel kakao, desto mer hälsoeffektiva egenskaper har choklad..

När det gäller högt blodtryck rekommenderas över 70% kakao och inget tillsatt socker. Det beror på att kakao innehåller flavonoider, naturliga antioxidanter som motverkar högt blodtryck..

havregrynsgröt

Havre är känd för att sänka kolesterolnivån i blodet.. Kolesterolökning påverkar blodtrycksökningen direkt.

Havregryn kan ätas till frukost. Om fallet med högt blodtryck eller högt kolesterolvärde är allvarligt kan det ätas på annat sätt:

•  Lämna havregryn i vatten över natten.
• Nästa morgon, ta bort den erhållna vätskan och dricka.

äpple

Äppelskal innehåller flavonoider, precis som mörk choklad. Så när du lider av högt blodtryck, Vi rekommenderar att du äter utan att skala och dra nytta av alla dess egenskaper..

Fruktskal är i de flesta fall den viktigaste källan till vitaminer.

Persilja och citrondrink

Persilja är ett kraftfullt diuretikum. Vi får inte glömma att vätskeansamling kan öka blodtrycksnivån..

Det är därför denna dryck rekommenderas och betraktas som en av de bästa naturliga botemedel mot hypertoni. också hjälper till att eliminera natrium genom urin.

ingredienser

• 1 citron
• 1 kopp vatten
• 2 msk persilja (30 g)

beredning

• Skär citronen utan att ta bort skalet och sätt i blandaren tillsammans med glaset vatten och persilja.
• Behandla i några minuter.
• Slutligen, sil och konsumera fasta.

ananas

De fruktdrivande egenskaperna hos denna frukt gör den till ett av de första alternativen i kampen mot högt blodtryck..

• Ananas kan ätas i juice eller skivas.
• rekommenderas-om tillsätt aldrig socker eftersom socker orsakar övervikt och detta är bara en av de faktorer som påverkar hypertoni.