Naturliga botemedel för att lindra muskelsmärta

Muskelsmärta är vanliga och kan påverka mer än en muskel. De kan också involvera ligament, senor och muskelfascia, som är de mjuka vävnaderna som förbinder muskler, ben och organ. I den här artikeln kommer vi att prata om naturläkemedel för att lindra muskelsmärta..

ofta, muskelsmärta är nära relaterad till spänning, överbelastning eller skada muskler till följd av träning eller fysisk ansträngning. Muskelsmärta tenderar att äventyra specifika muskler och börjar under eller strax efter aktivitet..

Muskelvärk kan också vara ett tecken på sjukdom. som påverkar hela kroppen. Till exempel kan vissa infektioner (inklusive influensa) och störningar som påverkar bindväv i hela kroppen, såsom lupus, orsaka mycket smärta..

En vanlig orsak till muskelsmärta är fibromyalgi, ett tillstånd som orsakar ömhet i de omgivande musklerna och mjuka vävnaderna, sömnsvårigheter, trötthet och huvudvärk..

Tack vare olika medicinalväxter kan vi behandla dessa symtom hemma och göra det på ett mycket effektivt och naturligt sätt..

Rosmarin och alkohol för att lindra muskelvärk

Rosmarin är mycket lämplig för avslappnande långvarig ansträngning, minska kramper och smärta i samband med denna ansträngning.

ingredienser

• 3 ½ kopp isopropylalkohol (700 ml)
• 3 msk torkade rosmarinblad (45 g)

beredning

• Lägg rosmarin till en flaska isopropylalkohol och stäng tätt..
• Låt stå i 24 timmar. Efter den tiden, sil och använd.
• Applicera rosmarinalkohol på den värkande muskeln genom försiktiga massage. Det är inte nödvändigt att vänta med att torka; låt den förångas ensam.

Banan och kiwi slår för att öka kaliumnivåerna

Ofta förstärks muskelsmärta av brist på kalium. I dessa fall är ett utmärkt hemmedicin för att lindra det banan, eftersom denna frukt har ett högt kaliuminnehåll, vilket gör att vi kan uppnå anmärkningsvärda förbättringar..

Kalium är det tredje vanligaste mineralet i vår kropp. och spelar en viktig roll i funktionen av nerver och muskler i kroppen. Det ingriper också i regleringsmekanismen för mängden och fördelningen av vatten i kroppen..

Kiwi är rik på vitamin C och kalium, två viktiga näringsämnen:

• Den förstnämnda anses vara en naturlig antioxidant. C-vitamin skyddar celler och DNA från oxidativ skada orsakad av fria radikaler som bildas under energiproduktion..
• Å andra sidan gynnar kalium absorption av järn.. Dess antioxidantegenskap förhindrar muskelskada.

Läs också: C-vitaminbrist-symtom

ingredienser

• 3 mogna bananer
• 2 koppar vatten (500 ml)
• 2 kiwifrukt

beredning

• Skala och hacka bananer och kiwifrukt för att underlätta processen.
• Lägg frukterna i mixern med vattnet och slå i 4 minuter.
• Drick utan ansträngning innan du spelar sport eller utföra någon annan aktivitet som kräver fysisk ansträngning.

Melon, citron och druvsaft för att förhindra kramper

Denna juice är utmärkt för att naturligt behandla muskelsmärta. Föreningen av de tre frukterna ger en stor mängd kalium till vår kropp, som hjälper till att lindra muskelvärk och även allvarliga kramper som kan uppstå under fysiska aktiviteter.

ingredienser

• 1 skiva melon
• Juicen från två citroner
• 6 druvor
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Tillsätt melonskivan, 2 citronsaft, druvorna och vattnet i mixern.
• Bearbeta i 4 minuter tills en slät, klumpfri vätska erhålls..
• Häll innehållet i ett glas och dricka. Det är viktigt konsumera denna juice innan du spelar sport eller någon annan aktivitet som kräver fysisk ansträngning.

Apple cider vinäger för att lindra muskelvärk

Kroppsmuskelsmärta påverkar människor i alla åldrar, och det kan visas i våra liv av flera skäl. Några av de vanligaste är dålig hållning som vi adopterar dagligen, vissa skador i området, fetma, graviditet eller helt enkelt lyfta tunga föremål..

Äppelcidervinäger är rik på kalium, så den är också mycket lämplig för muskelkramper. Som vi redan har angett är den låga mängden kalium i kroppen den främsta orsaken till dessa problem..

ingredienser

• 2 msk äppelcidervinäger (30 ml)
• 2 koppar varmt vatten (500 ml)

beredning

• Blanda både ingredienser och dryck.
• Beroende på dina preferenser kan du dricka före eller efter fysisk ansträngning och till och med dricka två gånger om dagen..

Vi måste komma ihåg det innan vi gör någon form av fysisk aktivitet måste vi sträcka, förvärma och värma upp. Detta förhindrar muskelkramper och allvarliga kramper..