Är det dåligt att dricka isvatten?

Det finns en missuppfattning om att dricka kallt vatten ofta., särskilt efter måltider.

En del människor tror att denna vana orsakar en serie mage- och tarmkomplikationer och orsakar allvarliga sjukdomar som cancer.. Tanken att dricka en kall örn direkt efter en måltid stelnar fettet i maten som äts och också försenar matsmältningen är inget annat än spekulation..

Vad läkarna säger

Vissa medicinska experter rekommenderar att du dricker kallt vatten, särskilt efter träning. eftersom det normaliserar kroppstemperaturen.

Andra hälso-och sjukvårdspersonal säger att konsumtion av kallt vatten tvingar kroppen att spendera mer energi för att upprätthålla sin temperatur..

Det finns andra situationer där vanan att dricka kallt vatten inte indikeras.. Till exempel, vissa människor dyker eller tar en kall dusch när de har feber. I sådana fall skulle det emellertid vara korrekt att använda varmt eller nästan varmt vatten..

Kontakt med isvatten kan orsaka frossa och öka temperaturen, vilket är en naturlig försvarsreaktion av vår kropp. Förtäring av kallt vatten orsakar samma negativa försvarsresultat..

Det verkliga problemet

Vi hör mycket att vi bör konsumera minst två liter vatten om dagen och om vi inte äter eller konsumerar mindre dagligen är vi mottagliga för vissa hälsoproblem..

Det här sättet, den bästa indikatorn om vi faktiskt konsumerar den erforderliga mängden är urin.

När du urinerar ska du notera din urin. Om du tar in den rekommenderade mängden ska urinen vara ljus.. Annars, om vattenförbrukningen inte är tillräckligt, urinen blir mörk.

Det är dock mycket viktigt att veta det den första morgonurinen ger vanligtvis en mörkare färg.

Ett annat sätt att kontrollera din vattenförbrukning är genom törst. När du känner dig törstig bör du dricka vatten nästa gång. Detta är kroppens signal om att du behöver dricka vatten, och det spelar ingen roll om det är kallt eller varmt..

Ett av de väsentliga elementen för vår hälsa är vatten och hur mycket vi konsumerar.. Den största mängden vatten vi dricker dagligen ska vara naturlig, exklusive konstgjorda juice..

Läs också: 8 fördelar med vatten som du inte kände

Det som kan kompletteras, och vad som är tillåtet, är myntablad eller citronskivor utan tillsatt socker eller sötningsmedel.

Fördelarna med att dricka isvatten

Den största fördelen med att konsumera någon form av vätska är i hydratiseringsfaktorn. Mer specifikt bidrar dricksvatten till specifika delar av dess temperatur. Kolla in det:

• Viktminskning stöd. Kroppen upprätthåller alltid en stabil temperatur och när den konsumerar kallt vatten sjunker temperaturen, vilket får kroppen att spendera mer kalorier för att normalisera den..
• Sänker kroppstemperaturen. Efter träning stiger kroppstemperaturen och dricker kallt vatten hjälper till att stabilisera det.
• Fuktar snabbare. Rätt efter fysisk träning behöver kroppen omedelbar hydrering. Isvatten absorberas snabbare och accelererar blodomloppet.

Läs också: Vilka är fördelarna med att hålla kroppen hydratiserad??

Men viktigast av allt, konsumerar tillräckligt med vatten för att hålla oss friska, oavsett din temperatur..