Lär dig hur du förbereder chia citronvatten för att gå ner i vikt

Har du någonsin provat chia citronvatten? Förutom att det är uppfriskande är det en drink som kan rena kroppen, tillhandahålla många näringsämnen och underlätta viktminskning..

Först och främst bör det sägas att chiafrön blir allt mer moderiktiga i dieter. Det är därför, du kan hitta dem i alla naturliga butiker och de kan hjälpa dig mycket mer än du kanske tror.

Samtidigt har den en speciell smak av nötter och otroliga näringsämnen., Det är också ett utmärkt naturläkemedel i kombination med citronanrikat vatten..

Så skulle du vilja veta hur man förbereder detta botemedel? Idag kommer vi att dela receptet här.

Fördelarna med daglig Chia Lemon Water

Vissa människor konsumerar chiafrön i sallader, i kombination med yoghurt, skakningar eller till och med att göra läckra desserter och bröd.. De smakar väldigt trevligt, som vi nämnde, men de mest intressanta av dessa små frön är utan tvekan deras fördelar:

• Chiafrön har 5 gånger mer kalcium än mjölk;
• De är rikare på antioxidanter än blåbär;
• De har 3 gånger mer järn än spenat;
• De har mer fiber än havre;
• Ha en hög mängd protein och därför är en av favoritmatarna för vegetarianer.

Vi kommer att lära dig hur man förbereder chia citronvatten, eftersom detta är ett enkelt och snabbt sätt att få mycket näringsämnen. Dessutom hjälper det till och med att gå ner i vikt. Därför kommer vi att se nedan varför det är så fördelaktigt för vår kropp att blanda dessa två livsmedel.

1. Ger mättnad och reglerar aptiten

Först och främst vet vi alla vikten av att börja dagen med en god frukost. Så om vi förutom att vara välnärda också vill gå ner i vikt, det kommer att vara mycket användbart att dricka fastande chia-citronvatten, efter att ha stått upp på morgonen.

Den har kraften att skämma bort och kommer att göra det möjligt för oss, tillsammans med en balanserad och varierad frukost, att hålla oss bra fram till lunch; vilket betyder att vi inte behöver klämma mellan måltiderna.

2. Hjälper till att hydrera och nära kroppen

Chiafrön är rika på protein och citron är en naturlig källa till antioxidanter och C-vitamin.. Således fungerar de tillsammans som ett utmärkt botemedel mot energi och näringsämnen, liksom att hydrera kroppen..

Korrekt hydrering gör att vi till exempel undviker huvudvärk och hjälper också till att de flesta av våra organ fungerar korrekt..

3. Förhindrar för tidigt åldrande

Att konsumera citronchiavatten regelbundet kommer att hjälpa oss att bekämpa attacken mot fria radikaler och därmed skydda oss från kontaminering, cigarettrök och ultravioletta strålar.

Tack vare antioxidanter och mikronäringsämnen i chiafrön bibehåller vår hud sin fasthet och elasticitet.. Och vi kan därmed bekämpa det för tidiga åldrandet som ibland orsakas av trötthet eller dålig kost..

När allt kommer omkring vet du de fem orsakerna till för tidigt åldrande.?

4. Förbättrar matsmältningen

Både citron- och chiafrön bidrar till bättre matsmältning., och så att näringsämnen bäst absorberas i tarmen. På så sätt når alla vitaminer och mineraler blod och blod enkelt och hälsosamt..

5. Hjälper till att gå ner i vikt

Detta är en av de mest intressanta uppgifterna.. Både citron- och chiafrön är en källa till naturliga antioxidanter och fiber., därför kommer de att hjälpa oss i alla dessa processer:

• Rensa kroppen;
• Främja eliminering av fett som ackumuleras i kroppen;
• Vatten fungerar som en god diuretikum och bekämpar förstoppning;
• När chiafrön kommer i kontakt med vatten, skapar de ett hypokaloriskt lager. Det vill säga när de når magen ökar de i volym, mättar oss och stimulerar kroppens matsmältning och utrymme..

Läs också: 3 fänkålinfusioner för att gå ner i vikt.

Hur man förbereder chiavatten med citron

ingredienser

• 1 msk chiafrön (5g)
• 1 1/2 glas vatten (300 ml)
• 1 citron
• 1 msk honung (25 g)

Hur man förbereder sig

• Det första steget är att blöta chiafrön i ett halvt glas vatten (100 ml) i en timme. Förutom att vara mjukare kommer sålunda bildas gelén som är så karakteristisk för detta livsmedel.
• Pressa sedan citronen för att få sin juice. En gjorde det, blanda det till glaset vatten.
• Nästa steg? Mycket lätt! Nu kommer vi att blanda vattnet som redan har blandats med citronsaftet med vattnet där chiafrönna redan har bildat gelén..
• Du kan underlätta processen genom att använda en mixer eller en mixer, samt lägga till en honungsked för att naturligt söta drinken. Förutom att det är välsmakande är denna dryck också mycket hälsosam och näringsrik.!

Kom ihåg att dricka chia-citronvatten varje fasta på morgonen. Förutom att ta hand om din hälsa, kommer det att vara ett utmärkt hjälpmedel att gå ner i vikt hälsosamt.. Vi började ju i morgon?