Symtom på att du har en vitamin B12-brist

Vitamin B12 är en av de viktigaste för kroppen.. Lämpliga kroppsnivåer hjälper till att metabolisera väl och förbättra cellfunktionen och humöret.

Över 5 års vitamin B12-brist kan få mycket negativa konsekvenser.

Ingreppet av detta vitamin är så grundläggande i vissa processer i kroppen att det har fått smeknamnet "energivitamin".

Intag av vitamin B12 uppnås vanligtvis genom diet..

Men det finns fall då du behöver ta en extra dos minst 2 gånger per år för att hålla din nivå i gott skick..

Vikten av detta vitamin ligger i det faktum att:

• Det är viktigt i DNA-produktion.
• Hjälper till att hålla nervceller, blodceller och genetiskt material i kroppen frisk.

Vitamin B12 har det speciella att inte elimineras av kroppen genom urin. Lever, njurar och andra organ lagrar den och därifrån används den.

Symptom på brist på vitamin B12

Vi rekommenderar att du läser detta: Symptom och botemedel mot vitamin B-brist

Vitamin B12-brist har många symtom av olika slag, så vi kanske inte förknippar dem med det..

Det finns studier som kopplar vitamin B12-brist till Alzheimers utveckling. Dessutom kan minnesproblem, tankesvårigheter, dålig koncentration, mental förvirring och permanent glömska uppträda..

En av de avgörande faktorerna för uppkomsten av degenerativa sjukdomar är minskningen av hjärnmassa. Den goda nyheten är att om du reglerar ditt vitamin B12-intag, kommer du snart att kunna vända alla negativa effekter av saknad B12 om de inte har kommit framåt..

I 80% av de upptäckta fallen av vitamin B12-brist finns det något av dessa tre tillstånd:

• Gamla människor
• Förtäring större än 6 koppar kaffe per dag
• Vegansk mat

Ett annat av symtomen som kan indikera brist på detta vitamin är konstant stickande känsla i armar och ben, på grund av dålig blodcirkulation.

Allt detta kan bero på andra faktorer, men det gör aldrig ont att bevisa att ditt vitamin B12-intag är tillräckligt..

Varningsskyltar

I vissa fall vi kan uppleva dagligen trötthet, missnöje, känslor av apati, brist på motivation eller humörsvängningar. Depression är ett av orsakerna till alla dessa symtom, men inte det enda.

Det är inte en dålig idé att utvärdera om du behöver hjälp av en psykolog, men att öka ditt vitamin B12-intag kan vara en omedelbar lösning..

Vi rekommenderar följande läsning: 7 skäl att gå till psykologen

Fall av förstoppning eller diarré kan förekomma., beroende på varje persons organiska situation.

Framväxten av yrsel, som till och med kan försvinna, Det kan också vara en indikation på att detta problem finns. Särskild uppmärksamhet måste ägnas om du flyttar från mild yrsel till längre tillstånd.

Förutom vad vi har sett kan det finnas en reduktion av röda blodkroppar som utlöser anemier och blodproblem.

Även om anemi är relaterad till tillstånd av järnbrist kan den gå från mild till kronisk om det finns en vitamin B12-brist..

Om vi ​​lägger till detta andra symtom, t.ex. brist på aptit eller diarré kan personen ha allvarliga problem med sin dagliga verksamhet.

Andra mindre slående symptom, såsom möjliga förändringar i hudton (tidigare blek och sedan gulaktig), inkluderar minskade svar på vanliga reflexer genom minskade nervsystemets åtgärder..

Vid brist på vitamin B12 äta är troligtvis mindre och mindre vanligt. Det är viktigt att vara försiktig eftersom det inte bara handlar om att äta utan att vårda kroppen.

Kom ihåg att om du slutar äta kan du ha problem som anemi..

Allvarligare frågor

Du har alltid varit en väldigt tyst person, men nu sitter du fast i en okontrollerbar nervositet? Detta är en möjlig följd av brist på vitamin B12..

dessutom, de drabbade kan tappa orienteringen och känslan av rymden. Avsnitt visas diskret, men kan bli allt vanligare.

Ett mycket slående symptom på detta problem är bröstsmärta. Brist på vitamin B12 orsakar brist i muskler som omger bröstbenet.

Detta kan leda till costochondritis, vilket orsakar akut smärta på grund av brist i lederna..

Förutom ovanstående kan vi också nämna:

• Känner mig kallt och konstig domningar, utan att faktiskt ändra temperaturen. Detta kan åtföljas av domningar i händer och fötter..
• Har episoder av diarré. De börjar dyka upp i taget. I svåra tillstånd förekommer dagliga tarmrörelser med svår smärta..
• Fertilitetsproblem. Eftersom vitamin B12 är direkt relaterad till genetisk information, kan dess brist öka risken för missfall, reducering av sperma och kvinnliga reproduktionssystemproblem..
• Känner munsmärta. Vi får inte glömma utseendet på konstant infektioner på grund av spridning av bakterier och dagliga blödningar. Kom ihåg att om du inte är försiktig kan du tappa tänderna..

Läkemedel som orsakar vitamin B12-brist

• preventivmedel
• Läkemedel mot cancerbehandling
• Läkemedel för behandling av gikt, Parkinsons och tuberkulos
• antikonvulsiva medel
• Kaliumtillskott
• Antihypertensiva läkemedel
• Kolesterolsenkande behandlingar
• Behandling för psykotiska störningar

Vikten av att övervaka dina vitamin B12-nivåer

Det är troligt att när du vet att vissa läkemedel kan orsaka denna brist kan du vara rädd och vill sluta ta dem..

Men för detta är det viktigt att du konsultera din läkare för att utesluta eventuella problem och öka konsumtionen av:

• Lever och nötkött
• musslor
• Kycklingkött
• ägg
• flingor