Detox-soppor du kommer att älska

Dessa soppor detox Du vill försöka ha en hög näringsnivå och är lätta att förbereda hemma. Ditt dagliga intag ger kroppen extra energi, vilket bidrar med dess flera antioxidantingredienser..

Vad är en detox-soppa?

De är rika på antioxidanter, vitaminer och växtproteiner som hjälper till att balansera ämnesomsättningen..

Dessa läckra och hälsosamma rätter kan serveras varma eller kalla när som helst på dagen.. De är perfekta för att eliminera toxiner och fetter, och för att stärka och vitalisera kroppen; De rekommenderas också starkt efter att ha fallit i överdrivet, typiskt för säsonger som jul. Är huvudpersonerna i diet- eller reningsplaner, som kan sträcka sig upp till en vecka.

Så också, detox soppor håller hydratiserad kropp låg kalorier. Om vi ​​följer dessa soppor med en daglig träningsplan underlättar vi införandet av hälsosamma vanor. Dessa recept hjälper till att uppnå målet att rena vår kropp..

Läs också: En vecka detoxplan med gröna juice för att förnya inifrån och ut

Remineraliserande buljong

ingredienser

• 3 koppar vatten (750 ml)
• 1 kopp havsvatten (250 ml)
• 1 anbudslök
• 2 vitlöksklyftor
• 1 remsa kombu tang (80 g)
• Broccoli (100 g)
• 1 matsked hackade persiljasidor (10 g)
• 3 schweiziska bladblad (20 g)
• En bit rovor (100 g)
• 3 msk röd paprika (45 g)
• 3 rädisor (30 g)
• Extra virgin olivolja
• Sesamfrön

beredning

1. I en liter kokande vatten, placera den tidigare hackade lök och vitlök, kombu kelp remsan och broccoli separeras i grenar eller blommor. Täck och koka på medelvärme i 20 eller 30 minuter.
2. Tillsätt sedan det schweiziska schacket, kålrot, paprika och rädisor och låt sjuda i två minuter.
3. Slutligen, servera med olivolja, sesamfrön, och de hackade persiljasidorna.

Avokado, mynta och hallonsoppa

ingredienser

• 4 koppar filtrerat vatten (1 liter)
• 2 mogna avokado
• 1 grönt äpple med hud
• Saften av 1 citron
• Havssalt eller örtsalt
• Nymalet svartpeppar
• Riven citron
• Färska myntablad och hallon

beredning

1. Skär avokadona i hälften och ta bort massan. Använd helst avokadomassa så snart som möjligt eftersom det kan oxidera. du kan förvara den i citronsaft för att förhindra att den blir mörk.
2. Ta bort frön från äpplen, tidigare tvättade och tärnade.
3. Pressa dessutom citronsaft och riv en liten mängd skal. bok
4. Flytande dessa ingredienser för en homogen struktur..
5. Strax efter säsongen med salt och peppar efter smak och Häll mer vatten om soppan blir för tjock.
6. Slutligen, kyl i två timmar och server med myntbitar och hallon.

Kronärtskocka

 ingredienser

• 4 koppar vatten (1 liter)
• 1 pund kronärtskocka
• 3 msk citronsaft (45 ml)
• 2 schalottenlök eller escalonias (60 g)
• 3 matskedar extra virgin olivolja (45 ml)

beredning

1. Ta bort de hårda bladen från kronärtskockorna och lämna bara hjärtan. Skär i hälften och ta bort den fibrösa interiören. Våt med citronsaft för att förhindra att de blir mörk. bok
2. Skala och skär i små bitar schalottenlök eller klippstenar. Smörj in olivolja tills de börjar bruna.
3. Tillsätt kronärtskockorna och stek i några minuter.
4. Smak också till med salt och peppar efter smak.
5. Strax efter, täck med vatten och låt sjuda tills det är mjukt.
6. Slut till slut i en mixer och servera.

Se också: Upptäck citrons läkande kraft för att rena och förbättra din hälsa.

 Varm tomat- och vitlöksoppa

ingredienser

• 2 koppar vatten (500 ml)
• 1 röd lök
• 10 vitlöksklyftor
• 1 kilo mogna hudlösa tomater
• 3 lagerblad
• 1 nypa cayenne, svartpeppar, havssalt och spiskummin
• 1 matsked örter (15 g)
• Extra jungfruolja

beredning

1. I en kastrull kokas löken tills den mjuknar.
2. Tillsätt vitlök, laurblad, peppar och salt. Lyft elden.
3. Så när buljongen kokar, minska värmen, täck och låt stå i 15 minuter.
4. Strax efter, ta bort från värmen och ta bort lövblad.
5. Kontrollera salt och peppar.
6. För att avsluta maträtten, lägg till matskeden av örter, kummin och oljan.