Tendonit uppfyller naturliga behandlingar

Många människor lider av senebeteckning i olika delar av kroppen, t.ex. vid armbågen, hälen, axeln eller handleden, bland andra. Många människor som drabbats av senbenskador identifierar emellertid bara en smärta och känner inte till dess orsak eller behandling..

Tendonit kan orsakas av en skada, som vanligtvis är fallet med idrottare, eller genom överbelastning av de förkortade senorna. Här är några åtgärder för att behandla det effektivt och naturligt..

Hur man identifierar tendonit

Det huvudsakliga symptomet på senbetext är smärta., som är belägen längs senan, vanligtvis nära en led. Denna smärta blir vanligtvis värre när du tränar.

Om vi ​​har lokal smärta i en sen som återkommer dagligen, bör vi söka läkare. Han kommer att granska och utföra de relevanta undersökningarna..

Eftersom problemet vanligtvis inte förbättras lätt, här är några naturliga botemedel med antiinflammatoriska effekter och inga biverkningar..

Tillräcklig mat

Det finns några väsentliga näringsämnen för att behandla senebeteckning naturligt. Vi kan konsumera dem genom mat och / eller genom naturliga kosttillskott..

• C-vitamin: vi kan äta livsmedel rik på C-vitamin (citrus, kiwi, hallon, jordgubbar, papaya) eller äta det som ett tillägg.
• magnesium: Hjälper till att skapa kollagen, vilket är avgörande för skelettet, senorna och brosket. Det kan konsumeras i mat (kakao, gröna bladgrönsaker, bananer, nötter och frön) eller som ett tillskott i form av magnesiumcitrat eller magnesiumklorid..
• E-vitaminE-vitamin är en antioxidant som skyddar kroppsvävnad från skador orsakade av ämnen som kallas fria radikaler. Det finns i gröna bladgrönsaker (broccoli, spenat), frön, vetekim, bryggerjäst och äggula..
• bioflavonoider: Bioflavonoider eller vitamin P fungerar som antioxidanter eftersom de hjälper C-vitamin att hålla våra kollagennivåer balanserade. Vi kan hitta dem i citrus, särskilt i skalet, så vi rekommenderar att du lägger skalet av ekologiska citroner och apelsiner i sallader, desserter eller juice..

Lär dig: 5 rekommenderade övningar för att förhindra tendonit

Hemlagade plåster

Vi kan förbereda hemgjorda plåster med medicinska örter för att lindra symtomen på tendonit. Vi använder följande växter:

• Jag erkände (Symphitum Officinale): har viktiga gynnsamma effekter på alla typer av blåmärken och frakturer, eftersom det är en stor vävnadsregenerator, men bör alltid appliceras externt eftersom dess interna användning är giftig..
• gurkmeja (Lång curcuma): har viktiga antioxidanter, antiinflammatoriska och anticancereffekter. Vi kan också konsumera det vid måltiderna.
• arnica (Arnica Montana): ett av de mest kända naturliga antiinflammatoriska läkemedlen.

Hur man använder dessa växter

• Dessa växter bör helst användas färska..
• Vi maler dem och tillämpar dem direkt på det område som ska behandlas..
• Bör täckas med en gasbindning utan att dra åt.
• Om vi ​​får dem torra lägger vi dem till mat med mycket lite vatten.
• Vi applicerar den lika på huden och täcker dem med en trasa så att de inte droppar.

Av dessa växter markerar vi särskilt Arnika. Det är kanske det mest kända bland idrottare och personer som lider av inflammatoriska problem. på grund av dess breda användning i naturmedicin och homeopati för dess antiinflammatoriska kraft.

Vi hittar den här växten i form av grädde, tinktur, homeopati, etc. ... Om vi ​​väljer att ta den, borde vi leta efter den som Arnica Montana 9 CH:

• Ta tre bollar under tungan, tre gånger om dagen, åtskilda från måltider, drycker och starka, smaksna smaker (bubbelprodukter, tandkräm, etc.)..

Läs också: 7 medicinalväxter för benhälsovård

Lera grisar

Clay Poultices är ett mycket användbart gammalt botemedel mot lindra smärta orsakad av inflammation. Vi kan använda grön eller röd lera, som vi blandar med varmt vatten tills vi får en oljig pasta..

Vi kan också använda, istället för vatten, infusionen av någon av de medicinalväxter vi nämnde tidigare.

Applicera grönsaker i minst 20 minuter. Tvätta sedan noggrant med varmt vatten..

Dessa lera grönsaker bör göras en eller två gånger i veckan..

Bilder: Med tillstånd av Matt Lavin och DorteF.