Naturlig behandling för ömma händer och handleder

Först kan ömma händer och handleder komma från många olika källor.. Det är vanligt att de utvecklas med en känsla av domningar och att smärtan blir värre på natten, till exempel..

En viktig information är det problemet med handsmärta är nästan alltid relaterat till karpaltunnelsyndrom, utan tvekan ett vanligt problem hos kvinnor.

Därför är det viktigaste i alla fall att känna till källan för korrekt medicinsk behandling. Samtidigt, hemma, kan vi praktisera detta enkla naturliga botemedel mot ömma händer och handleder..

Ömma händer och handleder: Möjliga orsaker

Intressant nog är handsmärta ett av de vanligaste problemen hos kvinnor..

Kvinnlig brosk, ben och leder sluter mycket tidigare än manlig brosk och dessutom, anatomi av händer och handleder är mycket olika mellan män och kvinnor.

Den kvinnliga karpaltunneln är smalare, så att en typ av mekanisk och repetitiv uppgift så småningom orsakar den fruktade överbelastningen. Till detta lägger vi till hormonella förändringar, till exempel vikten av genetisk arv och bristen på kalcium..

Således tenderar dessa att vara de vanligaste orsakerna relaterade till ömma händer och handleder:

• Tumartrit;
• Karpaltunnelsyndrom;
• Ganglion cysta;
• Trigger finger;
• Armbandsinflammation.

Vi rekommenderar att du läser: Karpaltunnelsyndrom: symtom och behandling

Åtgärder vid ömma händer och handleder

övningar

För att återaktivera cirkulation, rörlighet och för att minska smärta i hand- och handleden är det mycket användbart att öva dessa enkla övningar.. Följ därför dessa steg:

• Tryck på ena handens tumme och pekfinger mellan fingrarna på den andra handen. Gör i 5 sekunder och utför sedan en cirkulär massage. Så upprepa å andra sidan.
• Utför mjuka vridningar i handleden.
• Öppna och stäng händerna, sträck fingrarna så långt du kan.

Dessa övningar kommer att vara mycket användbara om du till exempel utför manuella uppgifter eller har arbetat i timmar på ett datortangentbord..

Vet också hur man behandlar senebeteckning naturligt

Rosmarinbad

Rosmarin är inte bara en växt för att krydda vår mat.. Rosmarin är ett viktigt läkemedel för att tömma muskler. och dessutom är det en god smärtlindring.

Skriv ner hur du ska förbereda behandlingen:

ingredienser

• 5 kvistar rosmarin
• 500 ml vatten
• 8 droppar lavendel eterisk olja

beredning

• Värm först vattnet för att infoga de 5 grenarna av rosmarin;
• När den är varm, ta bort medicinalväxten och tillsätt dropparna lavendel eterisk olja;
• Sänk sedan ner händerna i avslappnande och antiinflammatoriskt vatten. Visst kommer du att känna mycket lättnad.!

Aloe Vera kuber

Detta botemedel är utmärkt för behandling av ömma händer och handleder. Det beror aloe vera är ett bra antiinflammatoriskt kommer att lindra muskelspänningar och smärta.

• Så bara få en aloe vera blad och ta bort massan från insidan och sätt in den i form av is. Ta den till frysen och ha den till hands när du behöver den. dvs. när du känner smärta och obehag i händerna och handleden.
• Så bara ha en massage med en av dessa kuber på det ömma området.

Ringblommablommor

Om du inte hittar ringblommor kan du använda den eteriska oljan, som är mycket lätt att hitta i hälsokostbutiker och i specialiserade apotek..

Används externt, ringblomman är mycket effektiv för att behandla muskler, ledvärk och inflammation. Du kan ta ett bad som liknar rosmarin kvistar eller, om du använder eterisk olja med kalendula, ge avkopplande massage till det drabbade området..

Livsmedel för att behandla ömma händer och handleder

• Linfröolja: Det är perfekt för att minska inflammation. Så det fungerar bra att ta en sked varje fasta på morgonen. Effekten är kumulativ, så det är nödvändigt att ta en sked per dag under minst en månad..
• Öka din dos av vitamin B6, avgörande för att stärka leder, ben och senor. Att konsumera livsmedel som gröna bladgrönsaker eller bananer hjälper också till att minska inflammation..
  Dessutom kan du också hitta vitamin B6 redo i kapslar. Den dagliga dosen är 2 mg..

• Omega 3: omega 3-fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper och främjar gemensam hälsa. De minskar smärta, är antikoagulant och reglerar blodtrycket. Du kan hitta omega 3 i följande livsmedel:
  • Torskolja
  • Äggula
  • sardin
  • ansjovis
  • nötter
  • Linfrön
  • mandlar
  • sojaböna
  • jordgubbe
  • ananas

Ett annat alternativ för att minska handsmärtan är att använda en nattledsskena. Se mer, se till att söka expertråd och planera, om nödvändigt, för karpaltunnelskirurgi..