En naturlig metod för att sänka blodtrycket på 5 minuter

Okontrollerat högt blodtryck det är ett mycket allvarligt hälsoproblem som kan äventyra livet för dem som lider av problemet. Men hur man sänker blodtrycket när vi identifierar att trycket är högt?

Högt blodtryck är också känd som hypertoni eller "tyst mördare" en av de hjärt-kärlsjukdomar som drabbar människor över hela världen.. Cirka 78 miljoner människor beräknas drabbas av högt blodtryck bara i USA., och av dessa har cirka 16 miljoner ännu inte diagnostiserats.

Det stora problemet är det icke-upptäckt gör behandlingen svår och ökar risken för hjärtattack, stroke och andra allvarliga tillstånd. Därför är det viktigt att veta om och veta vilka åtgärder som kan vidtas för att minska högt blodtryck..

Vad är blodtryck?

Blodtrycket är den kraft som produceras när hjärtat pumpar blod genom ett nätverk av artärer, vener och kapillärer till organen. Hos en vuxen anses trycket vara på normala nivåer när dess mätningar är 120 mm Hg vid fysisk aktivitet. Med kroppen i vila skulle det normala vara 80 mm Hg.

Det sägs vara förhöjd när den första mätningen överstiger 140 mm Hg och den andra 90 mm Hg.. Förstoringen kan ske som ett resultat av förträngningar av artärerna. känd som arterioler, vars funktion är att reglera blodflödet i kroppen.

När de samverkar måste hjärtat göra mer ansträngning för att bevattna hela organismen, vilket genererar ökat tryck. Det mest oroande är det detta villkor kanske inte manifesteras med märkbara symtom, vilket ökar ens chanser att drabbas av allvarligare sjukdomar.

Endast i vissa fall orsakar tillstånd hjärtklappning i huvudet eller bröstet, yrsel, trötthet och andra varningssymtom..

Vad är orsakerna till högt blodtryck??

Hittills, Den verkliga orsaken till högt blodtryck förblir okänd.. Det finns dock flera faktorer som kan påverka dess utseende..

De inkluderar:

• har familjehistoria av hypertoni
• Över 60
• Att utsättas för höga stressnivåer, ilska eller fientlighet
• Att vara överviktig eller feta
• rök
• Har en foder högt i mättat fett
• Konsumera för mycket alkohol
• Konsumera livsmedel med mycket natrium
• Var stillesittande
• Har diabetes

Vad kan jag göra för att sänka blodtrycket?

För att förhindra hypertoni eller sänka högt blodtryck är det Jag måste helt ändra livets vanor:

• Öka frukt och grönsaksintag
• Begränsa saltintaget
• Utför åtminstone, 30 minuters träning om dagen
• Inkludera naturliga te och juice i din kost
• Undvik bearbetade och fetthaltiga livsmedel
• Konsumera Omega 3-rik mat
• Håll en sund vikt
• Undvik alkohol och cigaretter
• Öva avslappningstekniker

Förutom alla dessa hälsosamma praxis finns det ytterligare ett alternativ. Du kan också utföra en forntida kinesisk metod som säkerställer lågt blodtryck på bara 5 minuter..

Se även: Enkel växtbaserade och fruktmedel för att sluta röka

Vad är den här traditionella kinesiska metoden för att sänka blodtrycket?

Traditionella kinesiska metoder är baserade på energiförbindelser från olika tryckpunkter i kroppen till andra organ. Denna naturliga praxis är att trycka ner tre specifika punkter för att sänka ditt blodtryck på några minuter..

Linjen från punkt 1 till 2

• Från punkt en till två bildas en linje från baksidan av öronbenen till benbenet.
• Denna korta sträcka bör korsas med lätt tryck., med fingertopparna.
• Utför samma rörelse cirka tio gånger på varje sida av nacken i cirka tre minuter..

Punkt 3

• När du är klar med att trycka på linjen punkt 1 och 2, placera fingertopparna på den punkt som ligger en halv centimeter från öronflänsen mot näsan.
• Tryck sedan försiktigt och massera i en minut på varje sida.

Denna praxis är mycket effektiv när trycket stiger på grund av stress och andra känslomässiga faktorer och är ett alternativ till att sänka blodtrycket. Det är dock viktigt att klargöra att deras effekter varierar från fall till fall. Naturligtvis ersätter de inte heller någon behandling som föreskrivs av läkaren.