Visste du att stress kan vara orsaken till försenad menstruationscykel?

Stress är kroppens naturliga svar på faktorer som får dig att förlora balansen.. När det gäller kvinnor kan detta medel utlösa reaktioner i kroppen, såsom försenad menstruationscykel. Följande förklarar varför.

Vad är stress?

Termen "stress" kommer från ett latiniskt ord som betyder "Tension". Studien av detta fenomen motiverade en fransk fysiolog, kallad Claude Bernard, att genomföra studier relaterade till förändringar hos personen före yttre faktorer..

Både Bernard och andra forskare förstod det när en person möter aggressiva stimuli aktiveras en anpassningsmekanism. Dessa förändringar är nu kända för att involvera aktivering av en uppsättning beteendemässiga och fysiologiska reaktioner. Med andra ord aktiverar de responsen från det sympatiska nervsystemet och hypothalamus-hypofysen-binjurens axel..

exakt, samma mekanismer är direkt relaterade till den kvinnliga menstruationscykeln. Men vad gör vart och ett av dessa system och hur ingriper de för att försena menstruationscykeln??

Sympatiskt system

Det sympatiska nervsystemet fungerar som medlare i responsen på hormonell stress. Denna process utförs genom sammankopplade neuroner från både perifera och centrala nervsystem..

Effekterna av stress på detta system är överdriven svettning i olika delar av kroppen, en ökning av frekvensen av hjärtslag, utvidgning av pupiller och bronkier. Men viktigast av allt: det stimulerar binjurarna.

Å andra sidan binjurarna, förutom att producera kortisol och aldosteron, kan producera överdrivna eller otillräckliga mängder hormoner om de upplever någon störning. Kvinnor måste vara medvetna om att de upplever en farlig stressnivå, vilket stör deras förmåga att leva normalt under lång tid..

Detta är mycket viktigt eftersom chanserna för störande hormonproduktion är stora. I själva verket, Att leva ett lugnt liv är en nyckelfaktor för att menstruationscykeln ska vara regelbunden.

Kortikotrofisk axel, hormoner och stress

Även känd som hypothalamus-hypofysen-binjuraxeln eller HPA-axeln., är uppsättningen komplexa interaktioner mellan hypotalamus, hypofysen och binjurarna eller suprasrenal.

Denna axel är en del av det neuroendokrina systemet som reglerar stress och olika processer, inklusive kontroll av reproduktiv funktion. Inom detta komplexa kommunikationsnätverk produceras hormoner som är relevanta för den kvinnliga cykeln, såsom östrogen, progesteron och prolaktin..

Hormoner som orsakar försening av menstruationscykeln

prolaktin

Höga prolaktinnivåer är ofta orsak till menstruations oregelbundenhet och infertilitet.. Prolactin är ett hormon som produceras i hypofysen. Det är vanligtvis relaterat till mjölkproduktion under graviditeten..

Produktionen av detta ämne kan dock öka och orsaka hyperprolaktinemi. I sin tur detta villkor hämmar frisättningen av hormoner som produceras i hypotalamus ansvarig för östrogensyntes.

Som ett resultat minskar frånvaron av kvinnliga könshormoner mängden östrogen, orsakar menstruationsstörningar och brist på ägglossning..Orsakerna till höga prolaktinnivåer varierar, bland vilka är: godartad tumör i hypofysen, autoimmun hypofys, hypothalamussjukdomar, lever- eller njurskador, bland andra..

Man bör dock komma ihåg det En orsak till höga prolaktinnivåer är fysisk eller psykologisk stress.. Av detta skäl är det viktigt att lära sig att kontrollera stress för att undvika försening av menstruationscykeln..

progesteron

Progesteron är ett kvinnligt könshormon som produceras i äggstockarna.. En av dess funktioner är att justera menstruationscykeln., samt att reglera kvinnors reproduktionsfunktion tillsammans med östrogen. Om det finns en obalans i produktionen av dessa hormoner påverkas menstruationscykeln också..

I situationer med långvarig stress är progesteronproduktionen mycket trolig att minska.. Som ett resultat kommer det att finnas perioder med oligomenorré, det vill säga sällsynta eller knappa menstruationscykler..

östrogen

Östrogener är kvinnliga könshormoner produceras i äggstockarna och binjurarna. En av dess specifika åtgärder är att interagera med hypothalamiska och hypofysa sekret för att reglera menstruationscykeln..

Alla dess funktioner koordineras och utförs av centrala nervsystemet (CNS). Men när en person utsätts för höga stressnivåer har nervsystemet prioriterat att motverka dessa effekter genom att producera hormoner som kortisol..

Som ett resultat, Höga stressnivåer minskar östrogenfrisättningen, vilket gör att en kvinnas menstruationscykel försenas. för att skydda henne från effekterna av stress.

Vad du kan göra för att bekämpa stress?

American Psychological Association lämnar några rekommendationer i detta avseende, inklusive:

1. Identifiera orsaken

Det finns olika källor till stress. Vanligtvis har de att göra med familjeliv, relationer, arbete eller rusningen i det dagliga livet. Ibland är det svårt att bli av med dessa situationer. Men, Aktiviteter som träning, yoga och vissa avkopplingstekniker kan vara till stor hjälp..

Om problemen är för komplicerade, tveka inte att be om psykologisk hjälp, eftersom specialisten hjälper dig att utveckla strategier som gör att du kan leva mer fredligt..

2. Granska ditt schema

Vi tror ibland att vi kan hantera ett stort antal möten av olika slag. Men, en snabbare livstakt gynnar utvecklingen av stress. Därför är det bättre att väga dina prioriteringar och kassera icke-nödvändiga aktiviteter..

3. Andas

Tio minuter med sinnesfrid kan vara till hjälp för att koppla loss från problem och skyldigheter i det dagliga livet.. Att gå, dansa, lyssna på musik, meditera och stänga av telefonen är enkla åtgärder som hjälper dig att återvända till ett avslappnat tillstånd som tar dig bort från stress..

reflektioner

Som nämnts tidigare är stress en kropps naturliga svar på vissa livssituationer. Men, det är viktigt att lära sig att hantera det effektivt. Genom att göra det kommer vi att förbättra vår hälsa på alla sätt..

Om du har problem angående regelbundenhet i din menstruationscykel, rekommenderas att du konsulterar en gynekolog eller endokrinolog. På detta sätt kan den verkliga orsaken till försenad menstruationscykel identifieras och andra risker relaterade till oligomenorré och amenorré kan uteslutas..