Robert Patterson
0 
3559
762
Även om vi vet att läsk och läsk soda är ohälsosamma, konsumeras de ofta eftersom vi älskar deras smak. Vi tror också att de då och då inte skadar oss.
Men se, det är viktigt att vi tar hänsyn till ett antal aspekter. Om du verkligen inte vill öka din vikt bör du inte konsumera någon soda, än mindre lätt läsk., eftersom, långt ifrån att förhindra vår kropp från att lagra fett, vad de får är tvärtom: öka midjeomkretsen.
Då berättar vi allt.
Lätta läsk som inte riktigt är så mycket
En studie från University of Texas avslöjar information som vi till viss del redan förstod: lätt sodavatten skiljer sig inte mycket från de som anses vara normala och dessutom har de en ännu större risk; eftersom det har upptäckts att de ökar midjeomkretsen och magfettet.
Studien varade i nio år och analyserade konsumtionsvanor för cirka 900 personer från USA, Mexiko och Europa. För att utföra det delades de försökspersoner in i tre grupper:
- Tillfälliga drycker av lätt läsk (mellan 1 och 3 glas per vecka);
- Vanliga drickare av lätta sodavatten (5 eller fler glas per vecka);
- Människor som aldrig har konsumerat någon läsk.
Och vad var resultaten? Uppgifterna är fantastiska. Människor som till exempel konsumerar mellan två och tre glas lätt läsk per vecka visade en ökning med mellan 2,54 och 5 centimeter i midjan. De som konsumerade dessa drycker hade i genomsnitt 7,62 tum. De som aldrig konsumerade sodavatten var mer än två tum längre eftersom de i allmänhet kämpade för att leva ett hälsosamt liv där det inte fanns någon plats för socker eller lätt dryck..
Vilken slutsats leder dessa uppgifter oss till?
- Lätt sodavatten förblir mycket kaloriskt;
- Sharon Fowler, chef för denna studie, avslöjade att lätta sodavatten är direkt relaterade till så allvarliga sjukdomar som diabetes, hjärtinfarkt och naturligtvis fetma..
Uppenbarligen kommer en persons livsstil att göra dessa data mer eller mindre relevanta. Om vi dricker lätta förfriskningar mycket ibland (2 burkar i månaden) kommer ingenting att hända, än mindre om vi lever ett aktivt liv och inte konsumerar fett eller socker. Därför ligger risken hos dem som dricker minst fyra burkar i veckan (eller mer), upprätthåller en stillasittande livsstil och inte tar en balanserad diet. Under åren kommer detta att leda till ökat magfett och många hälsorisker..
Läs också: 5 tips om vad din diet för att definiera buken ska ha
Andra risker med lätta läsk
sötningsmedel
Lätta drycker har en mycket hög dos sötningsmedel. Om vi konsumerar dem på vanligt sätt, kommer våra smaksinne inte längre att uppfatta, till exempel, den naturliga söta smaken av många frukter..
Öka risken för typ 2-diabetes
Om du är van vid en burk med läsk soda om dagen är det 36% mer benägna att du har typ 2-diabetes..
Enligt en studie från University of Minnesota (USA) ökar denna typ av dryck också vårt dåliga kolesterol och, som du vet, fett; som tenderar att samlas i midjan.
Utan näringsvärde
Läskedrycker har en mycket fin smak, det vet vi. De är utmärkta för sommaren och för dessa luncher med familj eller vänner på helgerna. Men de bidrar inte till vår kropp, eftersom de varken innehåller vitaminer eller mineraler..
De är stimulanser som förändrar många av våra grundläggande funktioner och slutar inte släcka vår törst.
Och kom ihåg att det inte förbättras att ersätta vanliga läsk med "lätta läsk".
Orsaka huvudvärk
Om du ofta har migrän eller huvudvärk är det bäst att försöka undvika regelbundna eller lätta gasförfriskningar..
Läs också: Hur man lindrar huvudvärk utan mediciner
Skada våra tänder
Dessa uppgifter är mycket viktiga. Enligt en studie som publicerades i tidskriften General Dentistry, påskyndar läskedryck tand erosion och försvagar vår emalj. Allt detta på grund av citronsyran i dess sammansättning. Tänk om vi började undvika dessa drycker idag? Ditt leende kommer att tacka dig.
Skada våra ben
Om du är en kvinna som har börjat ha problem med dina ben, är det något du bör göra idag att sluta äta läsk. Lätta drycker är också förknippade med detta slitage på benmassa och förlust av densitet; särskilt i höftregionen.
Kan skada hjärtat
Hur kan lätta sodavatten skada hjärtat? Risken för hjärt-kärlproblem är uppenbar; eftersom denna typ av dryck höjer vårt dåliga kolesterol eller orsakar hypertoni.
Kom ihåg att läskedrycker inte är bra för din hälsa och inte luras av de antagna fördelarna med lätta drycker; för långt ifrån att hjälpa, förblir en fara.
Lär dig hur läsk är dåligt för vår kropp