Känner du förkylning och svullna extremiteter? Kontrollera dem med läkemedel för cirkulation

Att vara kallt i fötter, händer och ben är ett tydligt tecken på problem med cirkulationssystemet.. Det åtföljs vanligtvis av svullnad i extremiteterna, vilket kan bli värre när dagarna går..

Cirkulationsproblem är vanligare hos medelålders och äldre människor artärstyvheten ökar med åren.

Dessa problem kan emellertid också utvecklas på grund av ökade kolesterolnivåer, dålig kost och fysisk inaktivitet..

På grund av obehag som svullnad i extremiteterna orsakar och de risker det medför är det viktigt att vidta åtgärder för att stabilisera det naturligt..

Tänker på det, idag vill vi avslöja en serie av hemåtgärder vars egenskaper förbättra blodflödet så att det kan transporteras smidigt.

Hydroterapi mot förkylning och svullnad i extremiteterna

Hydroterapi består av massera de drabbade områdena med starka strålar med varmt och kallt vatten.

Denna teknik aktiverar cirkulationen nästan omedelbart och reducerar inflammation och smärta avsevärt..

Vad du bör göra?

• Värm vattnet till en temperatur som är tållig för huden och spraya de svullna ändarna med vatten..
• Byt sedan omedelbart till kalla eller helst kallt vattenstrålar (när du tål det).
• Utför samma åtgärd växelvis i 5 minuter.

Besök den här artikeln: Fördelarna med att minska massage

Chilli

Den aktiva föreningen av chili, kapsaicin, stimulerar funktionen i cirkulationssystemet och hjärt-kärlsystemen och sänker blodtrycket och kolesterolnivån.

Genom att inkludera det i kosten minskar riskerna för arterioskleros, hjärtattack eller stroke..

Sist men inte minst är ett bra komplement till åderbråck och kyla och svullna i extremiteterna.

Vad du bör göra?

• Köp cayennepulver och lägg till det i dina vitaminer, soppor och andra recept.
• Du kan också använda den som en bas för att laga hemlagade salvor eller krämer..

Benlyft

Denna enkla aktivitet är en av de bästa terapierna för att stimulera cirkulationen i benen. Den är lämplig för minska trötthet, lindra spänningar och minska inflammation orsakad av cirkulationsproblem.

Vad du bör göra?

• När du är färdig med din arbetsdag, ligga i sängen och lyft benen mot taket.
• Stanna i denna position i 3 eller 5 minuter och vila sedan.

Ginkgo biloba infusion

Ginkgo biloba-växten har aktiva föreningar som utvidgar blodkärlen och återvinner artärväggarnas elasticitet..

Förbrukning av din infusion förbättrar blodflödet., sänker blodtrycket och förhindrar bildandet av åderbråck.

ingredienser

• 1 matsked ginkgo biloba (10 g)
• 1 glas vatten (250 ml)

Vad du bör göra?

• Häll en matsked ginkgo biloba i ett glas kokande vatten och låt stå i 10 minuter.
• Efter denna tid, sil och konsumerar vätskan.
• Du kan ta infusionen upp till två gånger om dagen.

Rött vin

Den goda vanan att ha ett glas rött vin om dagen är ett bra sätt att upprätthålla god cirkulation..

Resveratrol, en kraftfull antioxidant från druvor, rengör artärväggar och håller dem elastiska för att främja korrekt blodflöde.

Vad du bör göra?

• Ta ett glas rött vin med dagens måltid. Du bör inte överskrida detta belopp eftersom det kan vara skadligt.

Omega 3

Omega 3-kosttillskott har flera stora hälsoeffekter på det kardiovaskulära systemet..

Dessa essentiella fettsyror rensar vener, lägre kolesterolnivåer och kontrollera inflammation för att minska hjärtrisk.

Även om omega 3 finns i form av piller och mediciner, är det bästa sättet att få det genom diet..

Vad du bör göra?

Du bör inkludera i din diet mat som:

• ansjovis
• Olivolja
• avokado
• oljeväxter
• Linfrön
• Solrosfrön
• Pumpafrön

Läs också: 9 kosmetiska användningar av olivolja som gör dig vackrare

Gå för svullnad i extremiteterna

Känslan av spänning och smärta i extremiteterna får oss att tro att den bästa medicinen är vila.

Även om vi med vila känner lite lättnad, är faktum att det så småningom kan förvärra problemet..

Fysisk aktivitet med låg påverkan stimulerar blodflöde och gynnar desinfektion för fullständig och effektiv lättnad.

Vad du bör göra?

• Gå minst 30 minuter om dagen och se till att hålla bra vätska..

Tänk på alla de åtgärder som nämns här och minska känslan av tyngd och kallhet i dina extremiteter..

Även om dessa upplevelser vid första anblicken verkar normala, Underlåtenhet att kontrollera dem vid rätt tidpunkt kan orsaka problem som kräver mer vård..